Étirement de la poitrine

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Auteur: John Stephens
Date De Création: 24 Janvier 2021
Date De Mise À Jour: 7 Novembre 2024
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Étirement de la poitrine - Encyclopédie
Étirement de la poitrine - Encyclopédie

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Vue d'ensemble

Joignez vos mains derrière votre dos avec vos paumes vers le haut. Tirez vos mains vers le bas et appuyez sur vos omoplates. Votre poitrine devrait sortir. Maintenez la position pendant 10-20 secondes. Vous devriez sentir l'étirement dans le haut de vos bras et dans votre poitrine.

Date de révision 6/28/2018

Mise à jour par: Linda J. Vorvick, MD, professeure agrégée de clinique, département de médecine familiale, UW Medicine, faculté de médecine, université de Washington, Seattle, WA. Également examiné par David Zieve, MD, MGSS, directeur médical, Brenda Conaway, directrice de la rédaction et A.D.A.M. Équipe éditoriale.