Échauffement et refroidissement

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Auteur: John Stephens
Date De Création: 24 Janvier 2021
Date De Mise À Jour: 26 Novembre 2024
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Échauffement et refroidissement - Encyclopédie
Échauffement et refroidissement - Encyclopédie

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Vue d'ensemble

L'échauffement avant l'exercice et le refroidissement après sont tout aussi importants que l'exercice lui-même. En réchauffant correctement les muscles et les articulations avec un mouvement aérobie à faible niveau pendant 5 à 10 minutes, il est possible d’éviter les blessures et de développer l’endurance au fil du temps. Après une activité physique, le fait de se détendre en marchant lentement puis en étirant les muscles peut également prévenir les tensions et les fluctuations de la pression artérielle.

Date de révision 10/7/2018

Mis à jour par: Ryan James Kimmel, MD, directeur médical de la psychiatrie hospitalière au Centre médical de l'Université de Washington, Seattle, WA. Également examiné par David Zieve, MD, MGSS, directeur médical, Brenda Conaway, directrice de la rédaction et A.D.A.M. Équipe éditoriale.