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Vue d'ensemble
L'exercice de flexibilité sous sa forme la plus simple s'étire et allonge les muscles. Les disciplines qui comprennent les étirements, le contrôle du souffle et la méditation comprennent le yoga et le tai-chi. Les avantages d'une plus grande flexibilité peuvent aller au-delà du physique pour améliorer la réduction du stress et promouvoir un plus grand sentiment de bien-être.
Date de révision 10/7/2018
Mis à jour par: Ryan James Kimmel, MD, directeur médical de la psychiatrie hospitalière au Centre médical de l'Université de Washington, Seattle, WA. Également examiné par David Zieve, MD, MGSS, directeur médical, Brenda Conaway, directrice de la rédaction et A.D.A.M. Équipe éditoriale.