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Souvent, les gens NE considèrent PAS la maladie cardiaque comme une maladie féminine. Pourtant, la maladie cardiovasculaire est la principale cause de mortalité chez les femmes de plus de 25 ans. Aux États-Unis, elle tue presque deux fois plus de femmes que tous les types de cancer.
Les hommes ont un risque plus élevé de maladie cardiaque plus tôt dans la vie que les femmes. Le risque chez les femmes augmente après la ménopause.
Signes précoces de maladie cardiaque
Les femmes peuvent avoir des signes avant-coureurs qui passent inaperçus pendant des semaines voire des années avant qu'une crise cardiaque ne survienne.
- Les hommes présentent le plus souvent les signes de crise cardiaque «classiques»: sensation d'oppression thoracique, douleur au bras et essoufflement.
- Les symptômes des femmes peuvent ressembler à ceux des hommes.
- Les femmes peuvent également se plaindre d'autres symptômes, tels que nausées, fatigue, indigestion, anxiété et vertiges.
Agir dans le temps
Reconnaître et traiter immédiatement une crise cardiaque améliore vos chances de survie. En moyenne, une personne en crise cardiaque attendra 2 heures avant d'appeler à l'aide.
Connaissez les signes avant-coureurs et appelez toujours le 911 dans les 5 minutes suivant le début des symptômes. En agissant rapidement, vous pouvez limiter les dommages causés à votre cœur.
GÉRER VOS FACTEURS DE RISQUE
Un facteur de risque est quelque chose qui augmente vos chances de contracter une maladie ou d'avoir un certain problème de santé. Vous pouvez modifier certains facteurs de risque de maladie cardiaque. Autres facteurs de risque que vous ne pouvez pas changer.
Les femmes devraient collaborer avec leur fournisseur de soins de santé pour lutter contre les facteurs de risque qu'elles peuvent modifier.
- Utilisez des mesures de style de vie pour maintenir votre taux de cholestérol sanguin dans la plage appropriée. Les cibles pour les taux de cholestérol varient en fonction de vos facteurs de risque. Demandez à votre fournisseur quelles cibles vous conviennent le mieux.
- Gardez votre tension artérielle dans une fourchette saine. Votre tension artérielle idéale dépendra de vos facteurs de risque. Discutez de votre tension artérielle cible avec votre fournisseur de soins.
L'œstrogène n'est plus utilisé pour prévenir les maladies cardiaques chez les femmes de tout âge. Les œstrogènes peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque chez les femmes âgées. Cependant, certaines femmes peuvent toujours l'utiliser pour traiter les bouffées de chaleur ou d'autres problèmes médicaux.
- L'utilisation des œstrogènes est probablement la plus sûre pour les femmes de moins de 60 ans.
- Il devrait être utilisé pour la période de temps la plus courte possible.
- L'oestrogène est réservé aux femmes présentant un faible risque d'accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque, de caillots sanguins ou de cancer du sein.
Certaines femmes (en particulier celles souffrant de maladie cardiaque) peuvent prendre quotidiennement une faible dose d’aspirine pour aider à prévenir les crises cardiaques. Certaines femmes seront invitées à prendre de l’aspirine à faible dose pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux. L'aspirine peut augmenter le risque de saignement, alors renseignez-vous auprès de votre prestataire de soins avant de commencer un traitement quotidien par aspirine.
VIVRE UN MODE DE VIE SAIN
Certains des facteurs de risque de maladie cardiaque que vous POUVEZ changer sont les suivants:
- NE PAS fumer ou utiliser du tabac.
- Faites beaucoup d'exercice. Les femmes qui ont besoin de perdre du poids ou de ne pas perdre du poids devraient faire au moins 60 à 90 minutes d'exercices d'intensité modérée presque tous les jours. Pour rester en bonne santé, faites au moins 30 minutes d'exercice par jour, de préférence au moins 5 jours par semaine.
- Maintenir un poids santé. Les femmes doivent s'efforcer d'obtenir un indice de masse corporelle compris entre 18,5 et 24,9 et un tour de taille inférieur à 35 pouces (90 cm).
- Faites vérifier et traiter pour la dépression, si nécessaire.
- Les femmes ayant un taux de cholestérol élevé ou de triglycérides peuvent bénéficier des suppléments d'acides gras oméga-3.
Si vous buvez de l'alcool, limitez-vous à un verre par jour. NE buvez PAS uniquement dans le but de protéger votre cœur.
Une bonne nutrition est importante pour la santé de votre cœur et vous aidera à contrôler certains de vos facteurs de risque de maladie cardiaque.
- Adoptez un régime alimentaire riche en fruits, en légumes et en grains entiers.
- Choisissez des protéines maigres, telles que le poulet, le poisson, les haricots et les légumineuses.
- Mangez des produits laitiers faibles en gras, tels que le lait écrémé et le yogourt faible en gras.
- Évitez le sodium (sel) et les graisses présents dans les aliments frits, les aliments transformés et les produits de boulangerie.
- Consommez moins de produits d'origine animale contenant du fromage, de la crème ou des œufs.
- Lisez les étiquettes et éloignez-vous des "graisses saturées" et de tout ce qui contient des graisses "partiellement hydrogénées" ou "hydrogénées". Ces produits sont le plus souvent riches en graisses malsaines.
Noms alternatifs
CAD - femmes; Maladie coronarienne - femmes
Images
Coeur, coupe au milieu
Coeur, vue frontale
MI aigu
Régime équilibré
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Date de révision 18/06/2018
Mis à jour par: Michael A. Chen, MD, PhD, professeur agrégé de médecine, division de cardiologie, Harborview Medical Center, école de médecine de l'Université de Washington, Seattle, WA. Également examiné par David Zieve, MD, MGSS, directeur médical, Brenda Conaway, directrice de la rédaction et A.D.A.M. Équipe éditoriale.