en surpoids

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Auteur: Laura McKinney
Date De Création: 3 Avril 2021
Date De Mise À Jour: 18 Novembre 2024
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Plus de la moitié des adultes brésiliens sont en surpoids
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L'obésité signifie avoir trop de graisse corporelle. Ce n'est pas la même chose que le surpoids, ce qui signifie trop peser. Une personne peut avoir un excès de poids dû à un excès de muscle, d’os ou d’eau, ainsi qu’à trop de graisse. Mais les deux termes signifient que le poids de quelqu'un est supérieur à ce que l'on pense être en bonne santé pour sa taille.


Aux États-Unis, plus d'un adulte sur trois est en surpoids.

Considérations

Les experts ont souvent recours à une formule appelée indice de masse corporelle (IMC) pour déterminer si une personne fait de l'embonpoint. L'IMC estime votre niveau de graisse corporelle en fonction de votre taille et de votre poids.

  • Un IMC compris entre 18,5 et 24,9 est considéré comme normal.
  • Les adultes avec un IMC de 25 à 29,9 sont considérés en surpoids. Puisque l'IMC est une estimation, il n'est pas exact pour tout le monde. Certaines personnes de ce groupe, telles que les athlètes, peuvent avoir beaucoup de poids musculaire et donc moins de graisse. Ces personnes n'auront pas de risque accru de problèmes de santé en raison de leur poids.
  • Les adultes avec un IMC de 30 à 39,9 sont considérés comme obèses.
  • Les adultes avec un IMC supérieur ou égal à 40 sont considérés comme extrêmement obèses.
  • Toute personne en surpoids de plus de 45 kg (100 livres) est considérée comme obèse morbide.

Le risque de nombreux problèmes médicaux est plus élevé chez les adultes qui ont un excès de graisse corporelle et tombent dans les groupes en surpoids.


CHANGER VOTRE STYLE DE VIE

Un mode de vie actif et une activité physique abondante, combinée à une alimentation saine, constituent le moyen le plus sûr de perdre du poids. Même une perte de poids modeste peut améliorer votre santé. Obtenez le soutien de votre famille et de vos amis.

Votre objectif principal devrait être d'apprendre de nouvelles façons saines de manger et de les intégrer à votre routine quotidienne.

Beaucoup de gens ont du mal à changer leurs habitudes et leurs comportements alimentaires. Vous avez peut-être eu l'habitude de pratiquer certaines habitudes depuis si longtemps que vous ne pouvez même pas savoir qu'elles sont malsaines, ou vous les faites sans réfléchir. Vous devez être motivé pour modifier votre mode de vie. Intégrez le changement de comportement dans votre vie à long terme. Sachez que cela prend du temps pour faire et garder un changement dans votre style de vie.


Travaillez avec votre fournisseur de soins de santé et votre diététiste pour établir un nombre de calories quotidien réaliste et sûr qui vous aidera à perdre du poids. Gardez à l'esprit que si vous perdez votre poids lentement et régulièrement, vous êtes plus susceptible de le maintenir. Votre diététiste peut vous apprendre:

  • Shopping pour des aliments sains
  • Comment lire les étiquettes nutritionnelles
  • Collations santé
  • Taille des portions
  • Boissons sucrées

Noms alternatifs

Surpoids - indice de masse corporelle; Obésité - indice de masse corporelle; IMC

Images


  • Différents types de prise de poids

  • Lipocytes (cellules adipeuses)

  • Obésité et santé

Références

Boham E, PM Stone, DeBusk R. Obesity. Dans: Rakel RE, Rakel DP, eds. Manuel de médecine familiale. 9 e éd. Philadelphie, PA: Elsevier; 2016: chap 36.

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Obésité: le problème et sa gestion. Dans: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinologie: adulte et pédiatrique. 7ème éd. Philadelphie, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 26.

Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al. 2013 Lignes directrices AHA / ACC / TOS pour la gestion du surpoids et de l'obésité chez les adultes: rapport du groupe de travail de l'American College of Cardiology / Association américaine du cœur sur les directives de pratique et The Obesity Society. Circulation. 2014; 129 (25 Suppl 2): ​​S102-S138. PMID: 24222017 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24222017.

Date de révision 6/28/2018

Mise à jour par: Linda J. Vorvick, MD, professeure agrégée de clinique, département de médecine familiale, UW Medicine, faculté de médecine, université de Washington, Seattle, WA. Également examiné par David Zieve, MD, MGSS, directeur médical, Brenda Conaway, directrice de la rédaction et A.D.A.M. Équipe éditoriale.