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Une gueule de bois est les symptômes désagréables qu'une personne a après avoir bu trop d'alcool.
Les symptômes peuvent inclure:
- Maux de tête et vertiges
- La nausée
- Fatigue
- Sensibilité à la lumière et au son
- Rythme cardiaque rapide
- Dépression, anxiété et irritabilité
Conseils pour bien boire et prévenir la gueule de bois:
- Buvez lentement et l'estomac plein. Si vous êtes une petite personne, les effets de l'alcool sont plus importants pour vous que pour une personne plus grande.
- Boire avec modération. Les femmes ne devraient pas boire plus d'un verre par jour et les hommes pas plus de deux verres par jour. Une boisson correspond à 12 onces liquides (360 millilitres) de bière, à 5 onces liquides (150 millilitres) de vin ou à 1 1/2 once liquide (45 millilitres) de liqueur à 80 degrés.
- Buvez un verre d'eau entre les boissons contenant de l'alcool. Cela vous aidera à boire moins d'alcool et à réduire la déshydratation liée à la consommation d'alcool.
- Évitez complètement l'alcool pour prévenir la gueule de bois.
Si vous avez la gueule de bois, tenez compte des points suivants:
- Certaines mesures, telles que le jus de fruits ou le miel, ont été recommandées pour traiter une gueule de bois. Mais il existe très peu de preuves scientifiques montrant que de telles mesures sont utiles. La récupération d'une gueule de bois n'est généralement qu'une question de temps. La plupart des gueules de bois sont partis dans les 24 heures.
- Les solutions d'électrolytes (telles que les boissons pour sportifs) et la soupe au bouillon sont utiles pour remplacer le sel et le potassium que vous perdez en buvant de l'alcool.
- Prenez beaucoup de repos. Même si vous vous sentez bien le matin après une forte consommation d'alcool, les effets durables de l'alcool réduisent votre capacité à fonctionner au mieux de vos capacités.
- Évitez de prendre des médicaments contenant de l'acétaminophène (tels que Tylenol) pour votre gueule de bois. L'acétaminophène peut causer des dommages au foie lorsqu'il est associé à de l'alcool.
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Remèdes contre la gueule de bois
Références
Finnell JT. Maladie liée à l'alcool. Dans: Marx JA, RS Hockberger, Walls RM, et al, eds. Médecine d'urgence de Rosen: concepts et pratique clinique. 8ème éd. Philadelphie, PA: Elsevier Saunders; 2014: chap 185.
O'Connor PG. Troubles de la consommation d'alcool. Dans: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25 e éd. Philadelphie, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 33.
Date de révision 5/21/2017
Mise à jour par: Laura J. Martin, MD, MPH, Certifiée par le conseil d’ABIM en médecine interne et en médecine palliative, Atlanta, GA. Également examiné par David Zieve, MD, MGSS, directeur médical, Brenda Conaway, directrice de la rédaction et A.D.A.M. Équipe éditoriale.