Contenu
- S'habituer aux maladies chroniques
- Votre image de vous-même peut changer
- Attendez-vous à vous sentir dépassé
- Être doux avec vous-même
- Sentiments et émotions au fil du temps
- En savoir plus sur votre maladie
- Références
- Date de révision 8/4/2018
Apprendre que vous avez une maladie à long terme (chronique) peut donner lieu à de nombreux sentiments différents.
Renseignez-vous sur les émotions que vous pourriez ressentir lorsque vous êtes diagnostiqué et que vous vivez avec une maladie chronique Apprenez à vous soutenir et où aller pour plus de soutien.
S'habituer aux maladies chroniques
Exemples de maladies chroniques:
- Maladie d'Alzheimer et démence
- Arthrite
- Asthme
- Cancer
- MPOC
- Maladie de Crohn
- Fibrose kystique
- Diabète
- Épilepsie
- Maladie cardiaque
- VIH / SIDA
- Troubles de l'humeur (bipolaire, cyclothymique et dépression)
- Sclérose en plaque
- maladie de Parkinson
Cela peut être un choc d'apprendre que vous avez une maladie chronique. Vous pouvez demander "pourquoi moi?" ou "d'où vient-il?"
- Parfois, rien ne peut expliquer pourquoi vous avez la maladie.
- La maladie peut courir dans votre famille.
- Vous avez peut-être été exposé à quelque chose qui a causé la maladie.
À mesure que vous en apprendrez davantage sur votre maladie et sur la façon de prendre soin de vous, vos sentiments pourraient changer. La peur ou le choc peuvent céder la place à:
- Colère parce que tu as la maladie
- Tristesse ou dépression parce que vous ne pourrez peut-être plus vivre comme avant
- Confusion ou stress sur la façon de prendre soin de vous
Votre image de vous-même peut changer
Vous pouvez avoir l'impression de ne plus être une personne à part entière. Vous pourriez être embarrassé ou avoir honte de votre maladie. Sachez qu'avec le temps, votre maladie deviendra partie intégrante de votre vie et que vous retrouverez une nouvelle normalité.
Vous allez apprendre à vivre avec votre maladie. Vous vous habituerez à votre nouvelle normalité. Par exemple:
- Une personne atteinte de diabète peut avoir besoin d'apprendre à mesurer son taux de sucre dans le sang et à donner de l'insuline plusieurs fois par jour. Cela devient leur nouvelle normale.
- Une personne asthmatique peut avoir besoin de porter un inhalateur et d’éviter tout ce qui peut provoquer une crise d’asthme. C'est leur nouvelle normale.
Attendez-vous à vous sentir dépassé
Vous pouvez être submergé par:
- Combien il y a à apprendre.
- Quels changements de mode de vie vous devez apporter. Par exemple, vous essayez peut-être de modifier votre régime alimentaire, d'arrêter de fumer et de faire de l'exercice.
Être doux avec vous-même
Au fil du temps, vous vous adapterez à votre maladie.
- Sachez que vous allez vous adapter avec le temps. Vous vous sentirez à nouveau à mesure que vous apprendrez à adapter votre maladie à votre vie.
- Sachez que ce qui peut être déroutant au début commence à avoir un sens. Donnez-vous du temps pour apprendre à prendre soin de votre maladie.
Sentiments et émotions au fil du temps
Il faut beaucoup d’énergie pour gérer votre maladie chronique tous les jours. Parfois, cela peut affecter vos perspectives et votre humeur. Parfois, vous pouvez vous sentir très seul. Cela est particulièrement vrai lorsque la maladie est difficile à gérer.
Vous pouvez parfois ressentir les sentiments que vous aviez lorsque vous avez contracté la maladie:
- Déprimé que vous ayez la maladie. On a l'impression que la vie ne sera plus jamais bonne.
- Fâché. Il semble encore injuste que vous ayez la maladie.
- Peur de devenir très malade avec le temps.
Ce genre de sentiments est normal.
Le stress peut rendre plus difficile la prise en charge de votre maladie chronique. Vous pouvez apprendre à faire face au stress pour vous aider à gérer au jour le jour.
Trouvez des moyens de réduire le stress qui vous convient. Voici quelques idées:
- Aller se promener.
- Lire un livre ou regarder un film.
- Essayez le yoga, le tai-chi ou la méditation.
- Prenez un cours d'art, jouez d'un instrument ou écoutez de la musique.
- Appelez ou passez du temps avec un ami.
Trouver des moyens sains et amusants de faire face au stress aide beaucoup de gens. Si votre stress perdure, parler à un thérapeute peut vous aider à gérer les nombreux sentiments qui apparaissent. Demandez à votre fournisseur de soins de santé de vous aider à trouver un thérapeute.
En savoir plus sur votre maladie
Apprenez-en plus sur votre maladie pour pouvoir la gérer et vous sentir mieux.
- Apprenez à vivre avec votre maladie chronique. Au début, cela peut sembler vous contrôler, mais plus vous en apprendrez et ce que vous pouvez en faire vous-même, plus vous vous sentirez normal et en contrôle.
- Recherchez des informations sur Internet, dans une bibliothèque, sur des réseaux sociaux, des groupes de soutien, des organisations nationales et des hôpitaux locaux.
- Demandez à votre fournisseur de sites Web fiables. Toutes les informations que vous trouvez en ligne ne proviennent pas de sources fiables.
Références
Site Web de l'American Psychological Association. Faire face à un diagnostic de maladie chronique. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Mis à jour en août 2013. Consulté le 17 août 2018.
Larsen PD. Adaptation psychosociale. Dans: Larsen PD, ed. La maladie chronique de Lubkin: impact et intervention. 9 e éd. Burlington, MA: Jones et Bartlett Learning; 2016: chapitre 3.
Wagner EH. Gestion complète des maladies chroniques. Dans: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25 e éd. Philadelphie, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 13.
Date de révision 8/4/2018
Mise à jour par: Linda J. Vorvick, MD, professeure agrégée de clinique, département de médecine familiale, UW Medicine, faculté de médecine, université de Washington, Seattle, WA. Également examiné par David Zieve, MD, MGSS, directeur médical, Brenda Conaway, directrice de la rédaction et A.D.A.M. Équipe éditoriale.