Contenu
- Plus sur votre blessure
- Quoi attendre
- Soulagement des symptômes
- Activité
- Quand appeler le docteur
- Noms alternatifs
- Références
- Date de révision 4/9/2018
Un tendon est un tissu épais et pliable qui relie le muscle à l'os. Deux tendons partent du dos de votre pouce et descendent du poignet. La tendinite de De Quervain est provoquée lorsque ces tendons sont enflés et irrités.
Plus sur votre blessure
La tendinite de De Quervain peut être causée par la pratique de sports tels que le tennis, le golf ou l'aviron. Le fait de soulever constamment des bébés et des enfants en bas âge peut également tendre les tendons du poignet et provoquer cette affection.
Si vous avez une tendinite De Quervain, vous remarquerez peut-être:
- Douleur au dos du pouce lorsque vous faites un poing, attrapez quelque chose ou tournez votre poignet
- Engourdissement dans le pouce et l'index
- Gonflement du poignet
- Rigidité lorsque vous déplacez votre pouce ou votre poignet
- Saut des tendons du poignet
Quoi attendre
La tendinite de De Quervain se traite généralement avec du repos, des attelles, des médicaments, des changements d'activité et de l'exercice. Votre médecin peut également vous administrer une injection de cortisone pour aider à réduire la douleur et l’enflure.
Si votre tendinite est chronique, vous aurez peut-être besoin d'une intervention chirurgicale pour donner au tendon plus d'espace pour glisser sans frotter contre le mur du tunnel.
Soulagement des symptômes
Glacez votre poignet pendant 20 minutes de chaque heure lorsque vous êtes éveillé. Enveloppez la glace dans un chiffon. NE PAS mettre de glace directement sur la peau car cela pourrait provoquer des engelures.
Pour la douleur, vous pouvez utiliser l'ibuprofène (Advil, Motrin), le naproxène (Aleve, Naprosyn) ou l'acétaminophène (Tylenol). Vous pouvez acheter ces médicaments contre la douleur au magasin.
- Parlez à votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser ces médicaments si vous avez une maladie cardiaque, une hypertension artérielle, une maladie rénale, une maladie du foie, ou si vous avez déjà eu un ulcère de l'estomac ou un saignement interne.
- NE PAS prendre plus que la quantité recommandée sur la bouteille ou par votre fournisseur.
Activité
Repose ton poignet. Gardez votre poignet de bouger pendant au moins une semaine. Vous pouvez le faire avec une attelle de poignet.
Portez une attelle au poignet lors de tout sport ou toute activité susceptible de stresser votre poignet.
Une fois que vous pouvez bouger votre poignet sans douleur, vous pouvez commencer à vous étirer légèrement pour augmenter votre force et votre mouvement.
Votre fournisseur de services peut vous recommander une thérapie physique afin que vous puissiez reprendre vos activités normales dès que possible.
Pour augmenter la force et la flexibilité, faites des exercices d'étirement légers. Un exercice consiste à serrer une balle de tennis.
- Saisissez légèrement une balle de tennis.
- Appuyez doucement sur le ballon et ajoutez plus de pression s'il n'y a pas de douleur ou d'inconfort.
- Maintenez la position pendant 5 secondes, puis relâchez votre prise.
- Répétez 5 à 10 fois.
- Faites cela quelques fois par jour.
Avant et après toute activité:
- Utilisez un coussin chauffant à votre poignet pour réchauffer la zone.
- Massez la zone autour du poignet et du pouce pour relâcher les muscles.
- Glacez votre poignet et prenez des médicaments contre la douleur après une activité physique en cas de malaise.
La meilleure façon pour les tendons de guérir est de s'en tenir à un plan de soins. Plus vous vous reposez et faites les exercices, plus votre poignet guérira rapidement.
Quand appeler le docteur
Faites un suivi avec votre fournisseur si:
- La douleur ne s'améliore pas ou s'aggrave
- Votre poignet devient plus raide
- Vous avez un engourdissement ou des picotements dans le poignet et les doigts, ou s'ils deviennent blancs ou bleus
Noms alternatifs
Tendinopathie - Tendinite De Quervain; ténosynovite de Quervain
Références
Le juge en chef O'Neill. ténosynovite de Quervain. Dans: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, éds. Fondements de la médecine physique et de la réadaptation: troubles musculo-squelettiques, douleur et réadaptation. 3ème éd. Philadelphie, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 28.
Swigart CR, Fishman FG. Douleur à la main et au poignet. Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, éds. Manuel de rhumatologie de Kelly et Firestein. 10 e éd. Philadelphie, PA: Elsevier; 2017: chap 50.
Date de révision 4/9/2018
Mise à jour par: C. Benjamin Ma, MD, professeur, chef du service de médecine sportive et des épaules, département de chirurgie orthopédique de l'UCSF, San Francisco, CA. Également examiné par David Zieve, MD, MGSS, directeur médical, Brenda Conaway, directrice de la rédaction et A.D.A.M. Équipe éditoriale.