Contenu
- Casques de vélo
- Assurez-vous d'être visible la nuit
- Rouler avec des bébés
- Conseils de sécurité pour les enfants
- Références
- Date de révision 9/5/2017
De nombreuses villes et états ont des pistes cyclables et des lois qui protègent les cyclistes. Mais les coureurs risquent toujours d'être frappés par des voitures. Par conséquent, vous devez conduire prudemment, respecter les lois et surveiller les autres véhicules. Soyez toujours prêt à arrêter ou à prendre des mesures évasives.
En vélo:
- Surveillez les portes des voitures, les nids-de-poule, les enfants et les animaux qui peuvent courir devant vous.
- NE portez PAS d'écouteurs et ne parlez pas sur votre téléphone portable.
- Soyez prévisible et roulez défensivement. Roulez où les conducteurs peuvent vous voir. Les vélos sont fréquemment touchés parce que les conducteurs ne savaient pas qu'ils étaient là.
- Portez des vêtements de couleurs vives afin que les conducteurs puissent vous voir facilement.
Obéissez aux règles de la route.
- Roulez du même côté de la route que les voitures.
- Aux intersections, arrêtez-vous aux panneaux d'arrêt et respectez les feux de signalisation, comme les voitures.
- Vérifiez la circulation avant de tourner.
- Utilisez des signaux corrects pour les mains ou les bras.
- Arrêtez-vous d'abord avant de sortir dans une rue.
- Connaître la loi dans votre ville sur l'équitation sur le trottoir. Dans la plupart des villes, les cyclistes âgés de plus de 10 ans doivent circuler dans la rue. Si vous devez être sur le trottoir, promenez-vous à vélo.
Casques de vélo
Le cerveau est fragile et facilement blessé. Même une simple chute peut provoquer des lésions cérébrales qui peuvent vous laisser avec des problèmes permanents.
Lorsque vous faites du vélo, tout le monde, y compris les adultes, devrait porter un casque. Portez votre casque correctement:
- Les courroies doivent être bien ajustées sous le menton pour que le casque ne s'enroule pas autour de votre tête. Un casque qui s'envole ne vous protégera ni ne protégera votre enfant.
- Le casque doit couvrir votre front et pointer tout droit.
- NE portez PAS de chapeaux sous votre casque.
Votre magasin d’articles de sport, votre centre sportif ou votre magasin de vélos peut vous aider à vous assurer que votre casque vous va bien. Vous pouvez également contacter la Ligue américaine des cyclistes.
Lancer autour des casques de vélo peut les endommager. Si cela se produit, ils ne vous protégeront pas non plus. Sachez que les casques plus anciens, transmis par d'autres, n'offrent toujours pas de protection.
Assurez-vous d'être visible la nuit
Si vous roulez la nuit, essayez de rester sur des routes familières et très éclairées.
Le matériel suivant, requis dans certains États, vous gardera en sécurité:
- Une lampe frontale qui émet une lumière blanche peut être vue à une distance de 300 pieds (91 m)
- Un réflecteur rouge visible de l’arrière à une distance de 500 pieds (152 m)
- Réflecteurs sur chaque pédale, ou sur les chaussures ou les chevilles du cycliste, visibles à partir de 61 m
- Vêtements réfléchissants, ruban adhésif ou patch
Rouler avec des bébés
Le fait que les bébés soient assis sur le siège rend le vélo plus difficile à gérer et plus difficile à arrêter. Les accidents qui surviennent à n'importe quelle vitesse peuvent blesser un jeune enfant.
Suivre quelques règles simples peut vous aider à assurer votre sécurité et celle de votre enfant.
- Parcourez les pistes cyclables, les trottoirs et les rues tranquilles sans beaucoup de circulation.
- NE transportez PAS les bébés de moins de 12 mois à vélo.
- Les enfants plus âgés ne doivent pas porter leur bébé à bicyclette.
Pour pouvoir monter sur une selle de vélo ou une remorque pour enfants montée à l'arrière, un enfant doit pouvoir s'asseoir sans soutien tout en portant un casque léger.
Les sièges montés à l'arrière doivent être solidement fixés, avoir des protège-rayons et un dossier haut. Un harnais et une ceinture ventrale sont également nécessaires.
Conseils de sécurité pour les enfants
Les jeunes enfants devraient utiliser des vélos équipés de freins à rétropédalage. Ce sont ceux qui freinent en pédalant en arrière. Avec les freins à main, les mains d'un enfant doivent être suffisamment grandes et solides pour appuyer sur les leviers.
Assurez-vous que les vélos ont la bonne taille, plutôt que la taille «votre enfant peut grandir». Votre enfant devrait être capable de chevaucher un vélo avec les deux pieds sur terre. Les enfants ne peuvent pas manipuler des vélos surdimensionnés et risquent de tomber et d’autres accidents.
Même sur les trottoirs, les enfants doivent apprendre à surveiller les voitures qui sortent des allées et des allées. Apprenez également aux enfants à surveiller les feuilles mouillées, le gravier et les courbes.
Assurez-vous que votre enfant veille à ne pas coincer les jambes, les bretelles ou les lacets de son pantalon dans les rayons de la roue ou de la chaîne de bicyclette. Apprenez à votre enfant à ne jamais monter pieds nus ou en portant des sandales ou des tongs.
Références
Site Web de l'Académie américaine de pédiatrie. Sécurité à vélo: mythes et faits. www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/pages/Bicycle-Safety-Myths-And-Facts.aspx. Mis à jour le 21 novembre 2015. Consulté le 6 octobre 2017.
Site Web des centres de contrôle et de prévention des maladies. Blessures à la tête et sécurité à vélo. www.cdc.gov/healthcommunication/toolstemplates/entertainmented/tips/headinjuries.html. Mis à jour le 28 janvier 2015. Consulté le 6 octobre 2017.
Site Web de la National Highway and Traffic Safety Administration. Les cyclistes. www.nhtsa.gov/road-safety/bicyclists. Consulté le 6 octobre 2017.
Date de révision 9/5/2017
Mise à jour par: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, professeur clinicien de pédiatrie, faculté de médecine de l'Université de Washington, Seattle, WA. Également examiné par David Zieve, MD, MGSS, directeur médical, Brenda Conaway, directrice de la rédaction et A.D.A.M. Équipe éditoriale.