Contenu
- Exposition au soleil et changements cutanés
- Vêtements de protection solaire
- Directives de protection solaire
- Protection solaire et enfants
- Références
- Date de révision 7/25/2017
De nombreux changements cutanés, tels que le cancer de la peau, les rides et les taches de vieillesse sont causés par l'exposition au soleil. En effet, les dommages causés par le soleil sont permanents.
Exposition au soleil et changements cutanés
Les deux types de rayons du soleil susceptibles de nuire à la peau sont les ultraviolets A (UVA) et ultraviolets B (UVB). Les UVA affectent les couches profondes de la peau. Les rayons UVB endommagent les couches les plus externes de la peau et provoquent des coups de soleil.
Le meilleur moyen de réduire les risques de changements cutanés est de protéger votre peau du soleil. Cela inclut l'utilisation d'un écran solaire et d'autres mesures de protection.
- Évitez l'exposition au soleil, en particulier de 10 heures à 16 heures. quand les rayons UV sont les plus forts.
- N'oubliez pas que plus l'altitude est élevée, plus votre peau brûle rapidement avec l'exposition au soleil. Le début de l'été est le moment où les rayons UV peuvent causer le plus de dommages à la peau.
- Utilisez une protection solaire, même par temps nuageux. Les nuages et la brume ne vous protègent pas du soleil.
- Évitez les surfaces qui réfléchissent la lumière, telles que l'eau, le sable, le béton, la neige et les zones peintes en blanc.
- NE PAS utiliser de lampes solaires ni de lits de bronzage (salons de bronzage). Passer 15 à 20 minutes dans un salon de bronzage est aussi dangereux qu'une journée au soleil.
Vêtements de protection solaire
Les adultes et les enfants doivent porter des vêtements qui protègent la peau du soleil. Ceci est en plus d'appliquer un écran solaire. Les suggestions de vêtements incluent:
- Chemises à manches longues et pantalons longs. Recherchez des tissus amples, non blanchis et tissés serrés. Plus le tissage est serré, plus le vêtement est protecteur.
- Un chapeau à large bord qui peut protéger votre visage du soleil. Une casquette de baseball ou une visière ne protège pas les oreilles ni les côtés du visage.
- Un vêtement spécial qui protège la peau en absorbant les rayons UV.
- Lunettes de soleil qui bloquent les rayons UVA et UVB, pour toutes les personnes âgées de plus de 1 ans.
Directives de protection solaire
Il est important de ne pas compter uniquement sur les crèmes solaires pour se protéger du soleil. Le fait de porter un écran solaire n’est pas non plus une raison pour passer plus de temps au soleil.
Les meilleurs écrans solaires à choisir comprennent:
- Les écrans solaires qui bloquent les rayons UVA et UVB. Ces produits sont étiquetés comme à large spectre.
- Crème solaire étiquetée FPS 30 ou plus. SPF signifie facteur de protection solaire. Ce chiffre indique dans quelle mesure le produit protège la peau des dommages causés par les rayons UVB.
- Ceux qui résistent à l'eau, même si vos activités n'incluent pas la natation. Ce type de crème solaire reste sur votre peau plus longtemps lorsque votre peau est mouillée.
Évitez les produits qui combinent un écran solaire et un insectifuge. La crème solaire doit être réappliquée souvent. Un insectifuge appliqué trop souvent peut être nocif.
Si votre peau est sensible aux produits chimiques contenus dans les produits de protection solaire, choisissez une protection solaire minérale telle que l'oxyde de zinc ou le dioxyde de titane.
Les produits moins chers qui ont les mêmes ingrédients fonctionnent aussi bien que les plus chers.
Lors de l'application d'un écran solaire:
- Portez-le tous les jours lorsque vous sortez, même pour une courte période.
- Appliquez 30 minutes avant d'aller à l'extérieur pour obtenir les meilleurs résultats. Cela laisse le temps à la peau d’être absorbée par la crème solaire.
- N'oubliez pas d'utiliser un écran solaire pendant l'hiver.
- Appliquez une grande quantité sur toutes les zones exposées. Cela inclut votre visage, votre nez, vos oreilles et vos épaules. N'oublie pas tes pieds.
- Suivez les instructions sur la fréquence de réapplication. C'est généralement au moins toutes les 2 heures.
- Toujours réappliquer après avoir nagé ou transpiré.
- Utilisez un baume à lèvres avec un écran solaire.
Protection solaire et enfants
Au soleil, les enfants doivent être bien couverts de vêtements, de lunettes de soleil et de chapeaux. Les enfants ne doivent pas être exposés au soleil pendant les heures de pointe.
Les écrans solaires sont sans danger pour la plupart des bambins et des enfants. Utilisez des produits contenant du zinc et du titane, car ils contiennent moins de produits chimiques pouvant irriter la peau jeune.
NE PAS utiliser d’écran solaire sur les bébés de moins de 6 mois sans en avoir préalablement parlé à votre médecin ou à votre pédiatre.
Références
Habif TP. Maladies liées à la lumière et troubles de la pigmentation. Dans: Habif TP, éd. Dermatologie clinique: un guide couleur pour le diagnostic et le traitement. 6ème éd. Philadelphie, PA: Elsevier; 2016: chap 19.
Levy SB. Écrans solaires. Dans: Wolverton SE, éd. Traitement médicamenteux dermatologique complet. 3ème éd. Philadelphie, PA: Elsevier Saunders; 2013: chap 46.
Site Web de la US Food and Drug Administration. Conseils pour rester en sécurité au soleil: de la crème solaire aux lunettes de soleil. www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm049090.htm. Mis à jour le 27 juin 2017. Consulté le 25 août 2017.
Date de révision 7/25/2017
Mise à jour par: David L. Swanson, MD, vice-président de la dermatologie médicale, professeur agrégé de dermatologie, Mayo Medical School, Scottsdale, AZ. Également examiné par David Zieve, MD, MGSS, directeur médical, Brenda Conaway, directrice de la rédaction et A.D.A.M. Équipe éditoriale.