Contenu
- S'habiller
- Séance
- Se baigner et se doucher
- Utiliser les escaliers
- Allongé
- Entrer et monter dans une voiture
- En marchant
- Activités que vous ne pouvez pas faire après une récupération complète
- Noms alternatifs
- Références
- Date de révision 9/7/2017
Après une chirurgie de remplacement du genou, vous devrez faire attention à la manière dont vous déplacez votre genou, en particulier pendant les premiers mois qui suivent la chirurgie.
Avec le temps, vous devriez pouvoir revenir à votre niveau d'activité précédent. Mais même dans ce cas, vous devrez vous déplacer avec précaution pour ne pas blesser votre nouveau remplacement du genou. Assurez-vous de préparer votre maison pour votre retour afin de pouvoir vous déplacer plus facilement et d’empêcher les chutes.
S'habiller
Quand tu t'habilles:
- Évitez de mettre votre pantalon debout. Asseyez-vous sur une chaise ou au bord de votre lit pour être plus stable.
- Utilisez des appareils qui vous aideront à vous habiller sans trop vous plier, comme une pince, un chausse-pied à long manche, des lacets élastiques et une aide pour enfiler des chaussettes.
- Commencez par mettre des pantalons, des chaussettes ou des collants sur la jambe sur laquelle vous avez été opéré.
- Lorsque vous vous déshabillez, retirez les vêtements de votre côté de la chirurgie en dernier.
Séance
Quand tu es assis:
- Essayez de ne pas vous asseoir dans la même position pendant plus de 45 à 60 minutes à la fois.
- Gardez les pieds et les genoux pointés droit devant vous, pas tournés vers l'intérieur ou l'extérieur. Vos genoux doivent être soit étirés, soit pliés conformément aux instructions de votre thérapeute.
- Asseyez-vous dans une chaise ferme avec le dos droit et les accoudoirs. Après votre chirurgie, évitez les tabourets, les canapés, les fauteuils moelleux, les fauteuils à bascule et les sièges trop bas.
- Lorsque vous vous levez d'une chaise, glissez vers le bord de la chaise et utilisez les bras de la chaise, votre marchette ou des béquilles pour vous soutenir.
Se baigner et se doucher
Lorsque vous prenez un bain ou une douche:
- Vous pouvez rester sous la douche si vous le souhaitez. Vous pouvez également utiliser un siège de baignoire spécial ou une chaise en plastique stable pour vous asseoir sous la douche.
- Utilisez un tapis en caoutchouc sur le sol de la baignoire ou de la douche. Assurez-vous de garder le sol de la salle de bain sec et propre.
- NE pliez pas, ne vous asseyez pas et ne tentez rien pendant la douche. Vous pouvez utiliser une visionneuse si vous avez besoin d'obtenir quelque chose.
- Utilisez une éponge de douche avec un long manche pour le lavage.
- Demandez à quelqu'un de changer les commandes de douche pour vous si elles sont difficiles à atteindre.
- Demandez à quelqu'un de laver les parties de votre corps qui sont difficiles à atteindre.
- NE PAS s'asseoir au fond d'une baignoire ordinaire. Il sera trop difficile de se lever en toute sécurité.
- Si vous en avez besoin, utilisez un siège de toilette surélevé pour garder vos genoux plus bas que vos hanches lorsque vous utilisez les toilettes.
Utiliser les escaliers
Lorsque vous utilisez les escaliers:
- Lorsque vous montez des escaliers, commencez par marcher avec votre jambe qui n’a PAS subi de chirurgie.
- Lorsque vous descendez les escaliers, commencez par poser la jambe sur laquelle DID a été opéré.
- Vous devrez peut-être monter et descendre pas à pas jusqu'à ce que vos muscles deviennent plus forts.
- Assurez-vous de tenir la rampe ou les supports le long des escaliers pour vous soutenir.
- Assurez-vous que vos rampes sont en bon état avant la chirurgie. Il est important de s’assurer qu’il est sécuritaire de les utiliser.
- Évitez les longs escaliers pendant les 2 premiers mois après la chirurgie.
Allongé
Quand tu es couché:
- Allongez-vous sur le dos. C'est un bon moment pour faire vos exercices de genou.
- NE placez PAS de coussin ou d'oreiller derrière le genou lorsque vous êtes allongé. Il est important de garder le genou droit pendant le repos.
- Si vous devez lever ou élever votre jambe, gardez le genou droit.
Entrer et monter dans une voiture
Lorsque vous montez dans une voiture:
- Montez dans la voiture depuis le niveau de la rue et non depuis un trottoir ou une porte. Faites reculer le siège avant le plus loin possible.
- Les sièges d'auto ne devraient pas être trop bas. Asseyez-vous sur un oreiller si vous en avez besoin. Avant de monter dans une voiture, assurez-vous de pouvoir glisser facilement sur le matériau du siège.
- Retournez-vous afin que l'arrière de votre genou touche le siège et asseyez-vous. Lorsque vous vous tournez, demandez à quelqu'un de vous aider à lever les jambes dans la voiture.
En voiture:
- Casser de longues promenades en voiture. Arrêtez-vous, sortez et marchez toutes les 45 à 60 minutes.
- Prenez des médicaments contre la douleur avant votre premier retour à la maison.
En sortant de la voiture:
- Tournez votre corps pendant que quelqu'un vous aide à sortir vos jambes de la voiture.
- Scoot et se pencher en avant.
- Debout sur les deux jambes, utilisez vos béquilles ou votre déambulateur pour vous aider à vous lever.
Demandez à votre fournisseur de soins de santé quand vous pourrez conduire. Vous devrez peut-être attendre jusqu'à 4 semaines après la chirurgie. NE conduisez PAS avant que votre fournisseur vous dise que tout va bien.
En marchant
Quand tu marches:
- Utilisez vos béquilles ou votre déambulateur jusqu'à ce que votre professionnel de la santé vous dis que vous pouvez vous arrêter, ce qui se produit souvent environ 4 à 6 semaines après la chirurgie. Utilisez une canne uniquement lorsque votre fournisseur vous indique que tout va bien.
- Mettez seulement sur le genou la quantité de poids recommandée par votre prestataire de soins ou votre thérapeute physique. En position debout, tendez vos genoux le plus possible.
- Faites de petits pas lorsque vous vous retournez. Essayez de ne pas pivoter sur la jambe opérée. Vos orteils devraient être dirigés tout droit.
- Portez des chaussures à semelles antidérapantes. Allez lentement lorsque vous marchez sur des surfaces mouillées ou inégales. NE portez PAS de tongs, car elles peuvent être glissantes et vous faire tomber.
Activités que vous ne pouvez pas faire après une récupération complète
Vous ne devriez pas faire du ski alpin ni pratiquer des sports de contact tels que le football et le football. En règle générale, évitez les sports qui nécessitent des secousses, des torsions, des tractions ou des courses. Vous devriez être capable de faire des activités à faible impact, telles que la randonnée, le jardinage, la natation, le tennis et le golf.
Les autres directions que vous devrez toujours suivre sont les suivantes:
- Faites de petits pas lorsque vous vous retournez. Essayez de ne pas pivoter sur la jambe opérée. Vos orteils devraient être dirigés tout droit.
- NE PAS secouer la jambe qui a été opérée.
- NE PAS soulever ou transporter plus de 9 kg (20 livres). Cela mettra trop de stress sur votre nouveau genou. Cela inclut les sacs d'épicerie, le linge, les sacs à ordures, les boîtes à outils et les grands animaux domestiques.
Noms alternatifs
Arthroplastie du genou - précautions; Remplacement du genou - précautions
Références
Groomes TE. Remplacement total du genou. Dans: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, éds. Les bases de la médecine physique et de la rééducation. 3ème éd. Philadelphie, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 80.
Mihalko WM. Arthroplastie du genou. Dans: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, éds. Orthopédie opératoire de Campbell. 13 e éd. Philadelphie, PA: Elsevier; 2017: chap 7.
Date de révision 9/7/2017
Mise à jour par: C. Benjamin Ma, MD, professeur, chef du service de médecine sportive et des épaules, département de chirurgie orthopédique de l'UCSF, San Francisco, CA. Également examiné par David Zieve, MD, MGSS, directeur médical, Brenda Conaway, directrice de la rédaction et A.D.A.M. Équipe éditoriale.