Contenu
- Notions de base de Walker
- Comment marcher avec votre marcheur
- Passer de assis à debout
- Passer de debout à assis
- Monter ou descendre une marche ou un trottoir
- Conseils de sécurité
- Références
- Date de révision 5/14/2017
Il est important de commencer à marcher rapidement après une blessure à la jambe ou une opération. Mais vous aurez besoin de soutien pendant que votre jambe guérit. Un marcheur peut vous aider lorsque vous recommencez à marcher.
Il existe de nombreux types de marcheurs.
- Certains marcheurs n'ont pas de roues, 2 roues ou 4 roues.
- Vous pouvez également vous procurer une marchette avec freins, un panier de transport et un banc assis.
- Tout marcheur que vous utilisez doit être facile à plier pour pouvoir le transporter facilement.
Votre chirurgien ou votre thérapeute physique vous aidera à choisir le type de marcheur qui vous convient le mieux.
Notions de base de Walker
Si votre marcheur a des roues, vous le pousserez pour avancer. Si votre marcheur n'a pas de roues, vous devrez le soulever et le placer devant vous pour avancer.
Les 4 pointes ou roues de votre marcheur doivent être au sol avant de vous appuyer dessus.
Regardez en avant quand vous marchez, pas à vos pieds.
Utilisez une chaise avec accoudoirs pour vous asseoir plus facilement.
Assurez-vous que votre déambulateur a été ajusté à votre taille. Les poignées doivent être au niveau de vos hanches. Vos coudes doivent être légèrement pliés lorsque vous tenez les poignées.
Demandez de l'aide à votre fournisseur de soins de santé si vous rencontrez des problèmes pour utiliser votre marchette.
Comment marcher avec votre marcheur
Suivez ces étapes pour marcher avec votre marcheur:
- Poussez ou soulevez votre déambulateur de quelques centimètres, quelques centimètres ou une longueur de bras devant vous.
- Assurez-vous que les 4 pointes ou les roues de votre déambulateur touchent le sol avant de faire un pas.
- Faites un pas en avant avec votre jambe faible en premier. Si vous avez subi une opération aux deux jambes, commencez par la jambe qui semble la plus faible.
- Ensuite, avancez avec votre autre jambe en la plaçant devant la jambe la plus faible.
Répétez les étapes 1 à 4 pour avancer. Allez lentement et marchez avec une bonne posture, en gardant le dos droit.
Passer de assis à debout
Suivez ces étapes lorsque vous vous levez d'une position assise:
- Placez le déambulateur devant vous avec le côté ouvert face à vous.
- Assurez-vous que les 4 pointes ou les roues de votre déambulateur touchent le sol.
- Penchez-vous légèrement vers l'avant et utilisez vos bras pour vous aider à vous lever. NE PAS tirer ou incliner le trotteur pour vous aider à vous lever. Utilisez les accoudoirs de chaise ou les mains courantes si elles sont disponibles. Demandez de l'aide si vous en avez besoin.
- Prenez les poignées de la marchette.
- Vous devrez peut-être faire un pas en avant pour vous tenir droit.
- Avant de commencer à marcher, restez debout jusqu'à ce que vous vous sentiez stable et prêt à avancer.
Passer de debout à assis
Suivez ces étapes lorsque vous vous assoyez:
- Reculez-vous sur votre chaise, votre lit ou vos toilettes jusqu'à ce que le siège touche l'arrière de vos jambes.
- Assurez-vous que les 4 pointes ou les roues de votre déambulateur touchent le sol.
- Ramenez votre main vers l'arrière et saisissez l'accoudoir, le lit ou les toilettes derrière vous. Si vous avez subi une opération aux deux jambes, tendez le dos avec l’autre main.
- Penchez-vous vers l'avant et déplacez votre jambe la plus faible vers l'avant (la jambe sur laquelle vous avez subi une intervention chirurgicale).
- Asseyez-vous lentement, puis glissez-vous en position.
Monter ou descendre une marche ou un trottoir
Quand vous montez ou descendez les escaliers:
- Placez votre déambulateur sur la marche ou le trottoir devant vous si vous montez. Placez-le sous la marche ou le trottoir si vous descendez.
- Assurez-vous que les quatre pointes ou les roues touchent le sol.
- Pour monter, commencez par la jambe forte. Placez tout votre poids sur le déambulateur et amenez votre jambe la plus faible jusqu'à la marche ou au trottoir. Pour descendre, commencez par descendre avec votre jambe la plus faible. Placez tout votre poids sur le déambulateur. Abaissez votre jambe forte à côté de votre jambe plus faible.
Conseils de sécurité
Lorsque vous marchez, commencez par votre jambe la plus faible. Si vous avez été opéré, c'est la jambe sur laquelle vous avez été opéré.
Lorsque vous montez une marche ou un trottoir, commencez par la jambe la plus forte. Lorsque vous descendez une marche ou un trottoir, commencez par la jambe la plus faible: "Montez avec les bons, bas avec les mauvais."
Gardez un espace entre vous et votre marchette et gardez vos orteils à l'intérieur de votre marchette. Si vous vous approchez trop près de l'avant, de cônes ou de roues, vous risquez de perdre l'équilibre.
Faites des changements autour de votre maison pour éviter les chutes:
- Assurez-vous que tous les tapis lâches, les coins de tapis collés ou les cordons sont bien fixés au sol afin de ne pas trébucher ou s'emmêler dans ceux-ci.
- Enlevez le fouillis et gardez vos sols propres et secs.
- Portez des chaussures ou des pantoufles avec des semelles en caoutchouc ou autres. NE portez PAS de chaussures à talons ou à semelles en cuir.
Vérifiez quotidiennement les pointes et les roues de votre marchette et remplacez-les si elles sont usées. Vous pouvez obtenir des remplaçants dans votre magasin de fournitures médicales ou dans une pharmacie locale.
Attachez un petit sac ou un panier à votre marchette pour contenir de petits objets afin que vous puissiez garder les deux mains sur votre marchette.
N'UTILISEZ PAS les escaliers et les escaliers mécaniques à moins qu'un physiothérapeute ne vous ait appris comment les utiliser avec votre marchette.
Références
Lusardi MM. Soins postopératoires et préprothétiques. Dans: Lusardi MM, Jorde M., Nielsen C, eds. Orthèses et prothèses en rééducation. 3ème éd. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013: chap 20.
Meftah M, AS Ranawat, AS Ranawat, Caughran AT. Remplacement total de la hanche: progression et restrictions. Dans: Giangarra CE, Manske RC, eds. Rééducation Orthopédique Clinique. 4ème éd. Philadelphie, PA: Elsevier; 2018: chap 66.
Date de révision 5/14/2017
Mise à jour par: Linda J. Vorvick, MD, professeure agrégée de clinique, département de médecine familiale, UW Medicine, faculté de médecine, université de Washington, Seattle, WA. Également examiné par David Zieve, MD, MGSS, directeur médical, Brenda Conaway, directrice de la rédaction et A.D.A.M. Équipe éditoriale.