Contenu
- Qu'est-ce qu'un facteur de risque?
- Facteurs de risque que vous ne pouvez pas changer
- Facteurs de risque que vous pouvez changer
- Noms alternatifs
- Références
- Date de révision 25/07/2018
La maladie coronarienne est un rétrécissement des petits vaisseaux sanguins qui alimentent le cœur en sang et en oxygène. La coronaropathie est aussi appelée maladie coronarienne. Les facteurs de risque sont des facteurs qui augmentent vos chances de contracter une maladie ou une affection. Cet article traite des facteurs de risque de maladie cardiaque et des mesures à prendre pour réduire votre risque.
Qu'est-ce qu'un facteur de risque?
Un facteur de risque est quelque chose en vous qui augmente vos chances de contracter une maladie ou d'avoir un certain problème de santé. Certains facteurs de risque de maladie cardiaque ne peuvent pas être modifiés, mais vous pouvez le faire. Changer les facteurs de risque que vous contrôlez peut vous aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé.
Facteurs de risque que vous ne pouvez pas changer
Certains des risques de maladie cardiaque que vous NE POUVEZ PAS changer sont les suivants:
- Ton âge. Le risque de maladie cardiaque augmente avec l'âge.
- Votre sexe. Les hommes ont un risque plus élevé de contracter une maladie cardiaque que les femmes qui ont encore leurs règles. Après la ménopause, le risque pour les femmes se rapproche de celui des hommes.
- Vos gènes ou votre race. Si vos parents ont eu une maladie cardiaque, vous êtes plus à risque. Les Afro-Américains, les Mexicains, les Indiens d'Amérique, les Hawaïens et certains Américains d'origine asiatique ont également un risque plus élevé de problèmes cardiaques.
Facteurs de risque que vous pouvez changer
Certains des risques de maladie cardiaque que vous POUVEZ changer sont les suivants:
- Ne pas fumer. Si vous fumez, arrêtez.
- Contrôler votre cholestérol par l'alimentation, l'exercice et les médicaments.
- Contrôle de l'hypertension artérielle par l'alimentation, l'exercice et les médicaments, si nécessaire.
- Contrôler le diabète par le régime alimentaire, l'exercice et les médicaments, si nécessaire.
- Faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour.
- Maintenir un poids santé en mangeant des aliments sains, en mangeant moins et en participant à un programme de perte de poids, si vous devez perdre du poids.
- Apprenez des moyens sains de faire face au stress grâce à des cours ou des programmes spéciaux, ou à des activités comme la méditation ou le yoga.
- Limitez votre consommation d'alcool à un verre par jour pour les femmes et deux par jour pour les hommes.
Une bonne nutrition est importante pour la santé de votre cœur et vous aidera à contrôler certains de vos facteurs de risque.
- Choisissez un régime riche en fruits, légumes et grains entiers.
- Choisissez des protéines maigres, telles que le poulet, le poisson, les haricots et les légumineuses.
- Choisissez des produits laitiers faibles en gras, tels que le lait à 1% et d'autres produits faibles en gras.
- Évitez le sodium (sel) et les graisses présents dans les aliments frits, les aliments transformés et les produits de boulangerie.
- Consommez moins de produits d'origine animale contenant du fromage, de la crème ou des œufs.
- Lisez les étiquettes et éloignez-vous des "graisses saturées" et de tout ce qui contient des graisses "partiellement hydrogénées" ou "hydrogénées". Ces produits sont généralement chargés de graisses malsaines.
Suivez ces directives et les conseils de votre fournisseur de soins de santé pour réduire vos risques de développer une maladie cardiaque.
Noms alternatifs
Maladie cardiaque - prévention; MCV - facteurs de risque; Maladie cardiovasculaire - facteurs de risque; Maladie coronarienne - facteurs de risque; CAD - facteurs de risque
Références
Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD et al. Lignes directrices AHA / ACC 2013 sur la gestion du mode de vie pour réduire le risque cardiovasculaire: rapport du groupe de travail sur les directives de pratique de l'American College of Cardiology / American Heart Association. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24239922.
Genest J, Libby P. Troubles des lipoprotéines et maladies cardiovasculaires. Dans: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, E Braunwald, eds. Maladie De Braunwald: Un Manuel De Médecine Cardiovasculaire. 11 e éd. Philadelphie, PA: Elsevier; 2019: chap 48.
Hansson GK, Hamsten A. Athérosclérose, thrombose et biologie vasculaire. Dans: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25 e éd. Philadelphie, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 70.
Ridker PM, Libby P, Buring JE. Marqueurs de risque et prévention primaire de la maladie coronarienne. Dans: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, E Braunwald, eds. Maladie De Braunwald: Un Manuel De Médecine Cardiovasculaire. 11 e éd. Philadelphie, PA: Elsevier; 2019: chap 45.
Date de révision 25/07/2018
Mis à jour par: Michael A. Chen, MD, PhD, professeur agrégé de médecine, division de cardiologie, Harborview Medical Center, école de médecine de l'Université de Washington, Seattle, WA. Également examiné par David Zieve, MD, MGSS, directeur médical, Brenda Conaway, directrice de la rédaction et A.D.A.M. Équipe éditoriale.