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Votre mémoire de travail est un système dans votre cerveau qui vous permet de conserver et de manipuler temporairement les informations impliquées dans un processus complexe. Cela peut inclure la compréhension du langage, le raisonnement et l'apprentissage de nouvelles informations. La mémoire de travail fait partie d'un système plus vaste appelé mémoire à court terme.La mémoire de travail traite les informations dont vous avez besoin pour "travailler", telles que:
- Instructions étape par étape
- Les choses dont vous avez besoin au magasin
- Un problème que vous essayez de résoudre
- Un numéro de téléphone
Il traite également de la façon dont vous faites attention aux choses, de votre capacité à manipuler les entrées visuelles et de certains des processus impliqués dans l'apprentissage de nouveaux mots.
La mémoire de travail traite également les informations extraites de la mémoire à long terme pendant que vous travaillez avec. Par exemple, si vous préparez le dîner et que vous voulez que votre poulet grillé soit cuit en même temps qu'un plat d'accompagnement, vous pouvez retirer les temps de cuisson de votre mémoire à long terme, puis consulter la recette du plat d'accompagnement pour voir quand vous en avez besoin. pour les démarrer les uns par rapport aux autres.
Vous utiliseriez en outre la mémoire de travail pour assembler le plat d'accompagnement d'une recette et vous rappeler de remuer périodiquement une casserole de pâtes bouillantes.
La mémoire de travail de chacun a une capacité limitée. Une personne moyenne en bonne santé peut stocker environ sept éléments dans sa mémoire de travail et les conserver pendant environ 18 secondes. Certaines techniques, telles que la répétition des informations à plusieurs reprises, peuvent l'aider à rester dans la mémoire de travail pendant une période de temps plus longue.
La mémoire de travail est un système de concentration active utilisé par le cerveau, et non un emplacement spécifique du cerveau où les informations sont stockées. Une mauvaise mémoire de travail n'est pas un signe de faible intelligence.
Les enfants ont généralement une capacité inférieure qui grandit à mesure qu'ils vieillissent. Les adultes peuvent avoir des troubles de la mémoire de travail dus à une maladie.
Fibromyalgie et syndrome de fatigue chronique
On pense que les personnes atteintes de fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique ont une altération de leur mémoire de travail. Ce symptôme est souvent décrit par les termes génériques fibro-brouillard ou brouillard cérébral qui sont utilisés pour décrire toute la gamme des dysfonctionnements cognitifs liés aux conditions.
Cette déficience peut aider à expliquer les problèmes que les personnes atteintes de ces maladies éprouvent régulièrement, tels que:
- Compréhension réduite en lecture
- Difficulté à apprendre de nouvelles informations
- Incapacité ou capacité réduite à suivre les instructions étape par étape
- Incapacité ou capacité réduite à effectuer plusieurs tâches à la fois
- Oublier fréquemment des choses comme ce que vous êtes allé faire à la cuisine ou ce que vous alliez dire
Pour un étudiant, il peut être impossible de suivre les instructions étape par étape dans un laboratoire scientifique. Sur le lieu de travail, cela peut signifier oublier des informations importantes («Ce client voulait-il de la crème avec son café?») Ou des problèmes d'apprentissage d'un nouveau système informatique.
Si vous avez des troubles de la mémoire de travail, il peut être utile de prendre l'habitude d'écrire les choses. Vous voudrez peut-être demander à votre patron ou à vos instructeurs d'écrire des instructions plutôt que de vous les donner verbalement.
Avec un effort, vous pourrez peut-être améliorer votre mémoire de travail. Se répéter sans cesse des choses est un moyen simple. Un autre est à travers des jeux dans lesquels vous devez vous souvenir des choses. Le jeu de mémoire d'un enfant en est un exemple. Avec une recherche rapide, vous pouvez trouver un grand nombre de ce type de jeux en ligne, y compris certains qui proviennent de sites Web conçus pour exercer votre cerveau.