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Il est difficile de voir un ami pleurer la mort d'un être cher. Vous ne savez peut-être pas quoi dire ou quoi faire. Vous pourriez avoir peur de dire la mauvaise chose et décider de ne rien dire du tout. Ceci, bien sûr, peut laisser votre amie se sentir abandonnée en cas de besoin.Alors, que pouvez-vous dire ou faire quand un ami est en deuil? Voici quelques suggestions pour vous aider à aider votre ami.
Écoutez
Cela semble si simple, n'est-ce pas? Écoutez simplement votre ami. Mais c'est en fait beaucoup plus difficile que vous ne le pensez. Écouter implique de consacrer toute votre attention à ce que quelqu'un d'autre dit sans parler. Il est naturel pour nous d'entendre ce que quelqu'un dit et de vouloir ensuite exprimer nos propres pensées ou opinions. Ce n'est pas ce dont votre ami a besoin.
Votre ami veut juste se sentir écouté. Elle se sentira plus à l'aise de s'ouvrir à vous si elle a l'impression que vous ne la jugerez pas ou ne lui offrirez pas vos propres conseils. Permettez-lui de partager ses pensées et ses sentiments avec vous tout en résistant à l'envie de lui offrir vos opinions ou vos conseils.
Mais que se passe-t-il si écouter votre ami vous met mal à l'aise? Faire preuve d'empathie envers le chagrin d'un ami peut être difficile et peut faire remonter à la surface vos propres craintes de la mort. Si vous vous sentez dépassé, vous pouvez prendre du recul. Vous pouvez aider d’autres façons.
Offrez un câlin
Le contact physique peut être très thérapeutique. Offrir un câlin à votre amie ou simplement mettre votre bras autour d'elle lui permet de savoir que vous êtes là pour elle. Les femmes sont généralement plus à l'aise avec ce type de contact physique que les hommes mais si votre ami est un homme, un toucher doux sur son dos ou son avant-bras aura le même effet.
Certaines personnes ne sont pas à l'aise avec les contacts physiques et ce n'est pas grave. Il se peut que votre ami ne se sente pas encore prêt pour cela et que ce soit bien aussi. Si vous offrez un câlin ou un contact doux et que votre ami refuse, ne vous découragez pas. Il existe d'autres façons de montrer que vous vous souciez.
Être présent
Votre ami peut ne pas se sentir prêt à parler et ne pas vouloir être serré dans ses bras. Elle pourrait vouloir être seule avec son chagrin pendant un certain temps et ce n’est pas grave. Si tel est le cas, il suffit d’être présent. Dites-lui que ce n’est pas grave si elle ne veut pas parler maintenant mais que vous serez là quand et si elle le fera.
Offrir une aide pratique
Vous ne pourrez peut-être pas dire ou faire quoi que ce soit pour atténuer le chagrin de votre amie, mais vous pouvez l’aider de manière pratique. Quelques idées qu'elle pourrait apprécier:
- Organiser un groupe de personnes pour lui apporter des repas de famille
- Surveillez ses enfants pendant un après-midi ou faites son covoiturage du matin
- Reprenez certaines de ses tâches au travail pendant un certain temps
- Apportez ses courses
En allégeant certains des fardeaux de la vie quotidienne, vous offrirez du temps à votre ami.
Soistoimême
Si votre ami a perdu un être cher, son monde entier a changé. Ils doivent pouvoir compter sur les quelques éléments qui n’ont pas changé, comme votre amitié. Vous pourriez être tenté de marcher prudemment autour de votre ami, d'atténuer votre humour ou d'éviter certains sujets. Ne changez pas parce que vous pensez que c'est ce dont elle a besoin ou ce qu'elle veut. Continuez à être vous-même et, si votre ami en a envie, continuez à faire les choses que vous aimez faire ensemble.
Gardez à l'esprit que le chagrin diminue avec le temps mais ne disparaît jamais. Un morceau de votre ami est changé à jamais, mais votre amitié peut continuer à prospérer. Lui offrir votre temps et votre énergie est un cadeau pour lequel elle sera éternellement reconnaissante.
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