Ce que nous pouvons apprendre de la longévité de Vilcabamba

Contenu

• La vallée de Vilcabamba
• Ce que nous savons
• Comment restent-ils en bonne santé pendant la vieillesse?
• Régime alimentaire et exercice
• Le prestige de la vieillesse

Les habitants de la vallée de Vilcabamba sont réputés depuis longtemps pour leur longévité, qui rivalise avec le reste du monde avec certains des centenaires les plus en bonne santé. En fait, la région est devenue connue sous le nom de «Vallée de la longévité» et a attiré des visiteurs du monde entier pour explorer ses paysages, son histoire et, bien sûr, ses habitants. Voici ce que nous savons de la longue vie des Vilcabambans.

La vallée de Vilcabamba

Vilcabamba est un petit village du sud de l'Équateur situé dans une vallée surélevée. La vallée de Vilcabamba est extrêmement inaccessible et a donc été protégée de nombreuses influences modernes telles que les aliments préemballés et les conservateurs. Comme le peuple Hunza, les habitants de Vilcabamba ont revendiqué une vie extrêmement longue et, surtout, une santé tout au long de leur vie. Mais combien de temps les villageois de Vilcabamba vivent-ils régulièrement?

Ce que nous savons

Les habitants de la vallée de Vilcabamba ont été poussés et poussés par des scientifiques depuis le milieu des années 1950. Des membres de leur communauté sont apparus dans Ripley's Believe It or Not et ont été présentés dans National Geographic, Reader's Digest et d'autres médias populaires. Mais combien de temps vivent-ils? Alors que de plus en plus de chercheurs tentaient de découvrir le secret de la longévité des Vilcabambans, plus de scepticisme s'en est suivi.

Comme dans de nombreuses autres zones bleues étudiées, il est devenu évident que les aînés de Vilcabamban avaient tendance à exagérer leur âge avec une plus grande fréquence à mesure qu'ils vieillissent. Par exemple, l'âge autodéclaré d'un homme était de 70 ans, mais à peine cinq ans plus tard, il affirmait avoir 80 ans. L'exagération de l'âge dans des cultures similaires n'est pas rare. Dans un endroit où l'âge est traité avec beaucoup de respect et où peu ou pas de registres de naissance sont tenus, il faut s'attendre à une exagération de l'âge.

Alors que les recherches les plus récentes suggèrent que, malgré leurs affirmations, les Vilcabambans ne vivent pas nécessairement plus longtemps que le reste des habitants humains du monde, ils ont très peu de maladies chroniques documentées. L'existence d'enfants de 80 et 90 ans en très bonne santé à Vilcabamba suggère que nous pourrions encore apprendre de leurs secrets.

Comment restent-ils en bonne santé pendant la vieillesse?

Alors que les premiers chercheurs théorisaient des secrets comme l'eau riche en minéraux et les fruits locaux spéciaux, les experts se sont finalement tournés vers leur régime alimentaire et leur mode de vie uniques. Une conférence internationale en 1978 a conclu que les Vilcabambans restent en bonne santé tout au long de leur vie en raison de leur:

• maigreur
• régime
• Faible cholestérol
• niveau d'activité élevé

Est-ce possible que cela soit aussi simple? La plupart des experts en longévité diraient oui. Mais ce n'est pas si simple à recréer dans la culture occidentale d'aujourd'hui.

Régime alimentaire et exercice

Le régime Vilcabamban peut presque se résumer en deux phrases: légumes cueillis frais du jardin, consommés le jour même. Ils mangent également des fruits juste à côté des arbres. Leurs fruits et légumes sont peut-être les plus frais que vous puissiez obtenir. Les grains entiers, les graines et les noix sains font également partie du régime Vilcabamba. Un aspect notable de leur alimentation traditionnelle est qu'il n'y a presque pas de produits d'origine animale et absolument aucun aliment emballé ou transformé.

Comme d'autres cultures saines et durables, il n'y a rien de tel que l'exercice tel que nous le connaissons dans la culture de Vilcabamba. Au lieu de cela, leur vie quotidienne est remplie de randonnées sur les pentes pour récolter des aliments, nettoyer, cultiver des légumes et cueillir des fruits. L'exercice formel n'existe pas, mais plutôt une vie pleine d'activité.

Le prestige de la vieillesse

Dans le village de Vilcabamba, le vieillissement est considéré comme une grâce et les gens sont plus respectés à mesure qu'ils vieillissent. On dit que les Vilcabambans ont vraiment hâte de vieillir, ce qu'ils considèrent comme la voie naturelle pour devenir plus mature et grandir en tant que personne. Il y a beaucoup de rires et de joie glanés dans les choses simples de leur vie, ce qui est peut-être l'une des meilleures leçons que nous pouvons tirer de ces personnes qui vivent depuis longtemps.