Que manger lorsque vous avez une diverticulite

Contenu

• Avantages
• Comment ça fonctionne
• Considérations
• Régime de diverticulose par rapport aux autres régimes
• Un mot de Verywell

Le but d'un régime de diverticulite est d'éviter les aliments qui pourraient irriter davantage les poches (diverticules) de votre gros intestin. Si vous développez une diverticulite, modifier votre alimentation peut aider à contrôler les symptômes et à prévenir les complications de la maladie, telles que les saignements et les obstructions intestinales.

Les directives générales d'un régime de diverticulite sont un bon point de départ, mais vous devriez également commencer à faire attention à la façon dont vous mangezressentir. Vous remarquerez peut-être des liens entre vos symptômes intestinaux et certaines informations sur les aliments que vous et votre médecin ou votre nutritionniste pouvez utiliser pour adapter individuellement votre régime alimentaire.

Qu'est-ce que la diverticulite?

La diverticulite est une maladie digestive courante dans laquelle de petites poches anormales du tube digestif deviennent enflammées ou infectées. La présence de ces poches est appelée diverticulose. S'ils deviennent enflammés par la suite, on parle de diverticulite. Le terme maladie diverticulaire est également utilisé pour parler des conditions.

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Avantages

Bien que le corps de chaque personne soit différent et que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour comprendre cette relation entre le régime alimentaire et les maladies diverticulaires, les médecins recommandent souvent des changements de régime pour aider à gérer la diverticulite - même pour réduire le risque de développer des diverticules en premier lieu.

En grande partie, c'est parce que les ajustements à votre mode de vie (y compris ce que vous mangez) sont parmi les seuls facteurs que vous pouvez contrôler en ce qui concerne la maladie diverticulaire.

Les bienfaits du régime diverticulite sont centrés sur la réduction (ou du moins ne pas l'ajouter à) l'inflammation et le maintien de selles saines. Suivre ce régime ne garantit pas que vous éviterez complètement les crises, surtout si vous faites d'autres choix de mode de vie qui stimulent l'inflammation. Pourtant, son potentiel en fait un changement qui mérite d'être fait.

La partie la plus délicate est de manger constamment d'une manière qui aide à gérer votre état tout en maintenant une nutrition adéquate et en consommant suffisamment de calories chaque jour.

Promouvoir la santé intestinale

Les médecins ne savent pas exactement pourquoi les gens développent des poches dans les parois de leurs intestins. Une théorie populaire est qu'un régime pauvre en fibres rend plus difficile l'évacuation des selles, ce qui met beaucoup de pression sur l'intestin. Des diverticules peuvent se former si les parois de l'intestin sont affaiblies.

Des recherches ont montré que les personnes qui ne mangent pas beaucoup de fibres (comme celles qui suivent un régime occidental) sont plus susceptibles de souffrir de la maladie que les personnes qui suivent un régime riche en fibres. Les fibres aident à prévenir la constipation. On pense que la constipation peut être un facteur de risque de maladie diverticulaire.

Cela a guidé les recommandations pour augmenter l'apport en fibres comme moyen de prévenir potentiellement l'aggravation de la maladie diverticulaire existante. La promotion de la régularité intestinale peut prévenir les symptômes et aider votre intestin à guérir des épisodes de diverticulite aiguë.

Les fibres insolubles, en particulier, se sont avérées particulièrement bénéfiques pour les personnes atteintes de maladie diverticulaire.

L'adulte moyen qui suit un régime de 2000 calories a besoin d'au moins 28 grammes de fibres par jour.

Réduire l'inflammation

L'un des principaux objectifs du régime de diverticulite est de prévenir l'inflammation dans votre tractus gastro-intestinal et de traiter les symptômes de l'inflammation s'ils se produisent. L'élimination ou la limitation de certains aliments peut soulager certains de vos symptômes, mais les médecins ne croient pas que cela empêche la maladie de se développer. pire.

Les 3 différents types de suppléments de fibres

Comment ça fonctionne

Il n'y a pas de règles strictes pour ce régime - juste des directives sur ce qui est susceptible d'aider à améliorer vos symptômes et ce qui peut les aggraver. Vous devrez écouter votre corps et travailler avec votre équipe de soins pour déterminer à quoi ressemble le régime de diverticulite pour vous.

Vous pourriez vous sentir mieux si vous ne mangez qu'une quantité limitée d'un aliment en particulier ou si vous évitez complètement certains types d'aliments.

Durée

Lorsque vous commencez à manger plus de fibres ou à prendre un supplément de fibres, votre médecin vous suggérera probablement de commencer lentement. Ajouter un peu de fibres à votre alimentation à la fois et augmenter progressivement votre apport quotidien aidera à prévenir les gaz et les ballonnements.

Une fois que vous sentez que vous vous êtes installé dans votre nouveau régime riche en fibres, la durée de votre régime dépendra de vos symptômes, de l'évolution de votre maladie diverticulaire, de tout autre problème de santé que vous avez et des traitements supplémentaires que vous décidez d'essayer.

Vous constaterez peut-être que l'efficacité des changements liés à l'alimentation augmente et diminue avec le temps. Les changements liés à l'âge, par exemple, peuvent affecter votre santé digestive. En tant que tel, vous devrez peut-être revoir un régime de diverticulite ou le modifier, au fil du temps.

Comment fonctionne votre système digestif

Ce qu'il faut manger

Puisque ce qui affecte la diverticulite d'une personne peut être, dans une certaine mesure, personnel, il n'y a pas de plan scénarisé qui vous aidera à coup sûr. Il existe des principes de base qui peuvent guider les recommandations, mais certains d'entre eux peuvent s'avérer être des essais et des erreurs.

Aliments conformes

• Aliments riches en fibres

• Pommes, bananes, poires

• Brocoli, carottes, autres légumes racines

• riz brun

• Noix et graines

• Avoine, seigle, orge, grains entiers

• Coques de psyllium ou suppléments de fibres

• Aliments anti-inflammatoires tels que l'avocat et l'huile d'olive

• Eau

Aliments non conformes

• Haricots, légumineuses

• Fibre

• Choux de Bruxelles, chou

• Aliments fermentés

• Nourriture frit

• Produits laitiers gras

• Ail, oignons

• viande rouge

• Soja

• Les gras trans

Noix, graines et maïs soufflé: Dans le passé, il était conseillé aux personnes atteintes de diverticulose de les éviter car on pensait qu'elles se coinceraient dans les diverticules et entraîneraient une diverticulite. Cependant, la recherche indique maintenant que ces aliments ne provoquent pas spécifiquement une inflammation des sachets, ce qui est bien, car ce sont de très bonnes sources de fibres.

Épices: Le gingembre, le curcuma et l'ail ont des propriétés anti-inflammatoires, et le gingembre est un remède populaire pour apaiser les maux d'estomac. Cependant, les épices peuvent irriter la muqueuse du tractus gastro-intestinal. Vous voudrez peut-être les éviter après un épisode aigu de diverticulite. Commencez ensuite par de petites quantités et augmentez en conséquence.

Fruit: Les fruits frais comme les pommes contiennent le plus de fibres lorsqu'ils sont consommés avec la peau. Les bananes sont une autre bonne source de fibres de fruits. Ils contiennent également beaucoup de potassium et peuvent être particulièrement utiles si vous vous remettez d’un mal d’estomac. Cependant, si vous présentez des symptômes de diverticulite, recherchez des options à faible teneur en fibres comme la compote de pommes.

Laitier: Si vous tolérez les produits laitiers, ajoutez du lait faible en gras, du fromage et du yogourt à votre alimentation. Même si vous n’êtes pas intolérant au lactose, les produits laitiers riches en matières grasses peuvent être plus difficiles à digérer. Lorsque vous ressentez une poussée, surtout si vous avez la diarrhée, vous préférerez peut-être éviter les produits laitiers jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Les produits laitiers à faible teneur en lactose comme le fromage cottage peuvent être tolérés.

Céréales: Les grains entiers sont l'une des meilleures sources de fibres alimentaires. Choisir du pain de grains entiers, des craquelins, des pâtes et du riz brun peut être un moyen nutritif, savoureux et polyvalent d'ajouter des fibres à votre alimentation. Cependant, lorsque vous ne vous sentez pas bien, optez pour des aliments faibles en fibres tels que le pain blanc raffiné, le riz blanc et les craquelins jusqu'à ce que vos symptômes s'améliorent.

Protéine: La viande hachée maigre et les œufs sont une excellente source de protéines lorsque vous présentez des symptômes et que vous vous sentez bien. Vous pouvez également expérimenter des sources de protéines plus riches en matières grasses, comme les noix et les beurres de noix, mais ce n'est peut-être pas le meilleur choix lors d'une poussée de symptômes.

viande rouge: Vous voudrez peut-être éviter la viande rouge non transformée, car une étude a révélé que c'était le principal facteur de risque alimentaire pour développer une diverticulite.

Des légumes: Lorsqu'ils ne présentent pas de symptômes et qu'ils ont une alimentation riche en fibres, les légumes crus (en particulier les légumes racines et crucifères) sont des éléments nutritifs puissants. Cependant, lorsqu'ils sont symptomatiques, vous voudrez peut-être les éviter. Par exemple, une patate douce cuite au four avec la peau peut être trop difficile à digérer. Au lieu de cela, épluchez et écrasez une pomme de terre blanche.

Breuvages: Une bonne hydratation aide à prévenir la constipation et à utiliser les fibres supplémentaires que vous mangez. Buvez beaucoup d'eau et faites attention à savoir si d'autres boissons - café, thé, vin - provoquent ou aggravent vos symptômes. Certaines personnes évitent certaines boissons lorsqu'elles se remettent d'une poussée, tandis que d'autres trouvent qu'elles doivent toujours le faire.

Faire évoluer votre régime de diverticulite

Si un aliment vous affecte négativement, informez-en votre médecin. Ils peuvent vous aider à trouver la meilleure façon de le réduire ou de le supprimer tout en obtenant une nutrition adéquate.

Discutez avec votre médecin du fait d'essayer périodiquement d'ajouter de nouveaux aliments (ou certains que vous aviez l'habitude d'apprécier) dans votre alimentation. Avoir un plan de repas conforme et nutritif est important pour gérer votre diverticulite, mais il en va de même pour un plan de repas auquel vous pouvez vous tenir. Avec le temps, il peut être possible d'ajouter une plus grande variété sans affecter vos symptômes.

Timing recommandé

Lors de la planification des repas, vous devrez penser à ce que vous ressentez ainsi qu'à la réalité de votre emploi du temps quotidien. Certaines personnes qui ont des troubles digestifs se sentent mieux si elles mangent de plus petites portions plus fréquemment plutôt que de s'asseoir à trois repas carrés par jour.

Vous voudrez peut-être essayer de manger différentes quantités ou types d'aliments à différents moments de la journée. Vous pouvez également trouver que certaines combinaisons d'aliments fonctionnent bien pour vous, tandis que d'autres ne le font pas.

Lorsque vous planifiez des repas et des collations, n'oubliez pas de prendre en compte les liquides. Vous voudrez peut-être garder une bouteille d'eau à portée de main pour en siroter régulièrement tout au long de la journée.

Conseils de cuisine

De nombreux aliments sont plus faciles à digérer si vous les faites cuire et, dans le cas des produits, retirez leur peau. Par exemple, une fois pelées et cuites, les carottes, les pommes de terre et les pommes fonctionnent bien. Les œufs peuvent être pochés au lieu de la viande hachée frite et maigre qui est cuite jusqu'à ce qu'elle soit tendre peut être une autre option protéinée.

Modifications

Si des changements dans votre alimentation peuvent aider à gérer la diverticulite, ces changements peuvent également affecter d'autres aspects de votre santé. Si vous avez d'autres conditions médicales, telles que le diabète, vous devrez peut-être modifier votre régime alimentaire pour diverticulite.

Par exemple, le pain blanc raffiné est un aliment de base d'un régime pauvre en fibres et peut bien fonctionner si vous avez une poussée de symptômes inflammatoires. Cependant, si vous êtes diabétique, vous devez être conscient de l’effet des aliments à base de farine raffinée sur votre glycémie.

Certains changements dans votre vie peuvent également vous obliger à réévaluer votre alimentation. Si vous êtes enceinte ou allaitez, par exemple, vos besoins nutritionnels changeront. Si vous augmentez votre niveau d'activité physique ou que vous vous rétablissez d'une maladie, d'une blessure ou d'une intervention chirurgicale, vous pouvez également avoir des besoins alimentaires différents.

Avant d'augmenter votre consommation de fibres alimentaires ou de commencer à prendre un supplément de fibres, parlez-en à votre médecin. Si vous avez d'autres problèmes de santé ou des troubles gastro-intestinaux tels que le syndrome du côlon irritable (SCI), manger plus de fibres peut aggraver vos symptômes.

Si vous gérez un autre problème de santé chronique grâce à un régime alimentaire, travaillez avec votre équipe de soins pour vous assurer que vos choix alimentaires aident à la fois et votre diverticulite.

Même si vous êtes par ailleurs en bonne santé, vous pouvez ressentir des gaz, des ballonnements, des crampes et d'autres symptômes digestifs lorsque vous modifiez votre alimentation. L'inconfort s'améliorera généralement à mesure que votre corps s'adapte.

Quelque chose ne va pas avec vos intestins?

Pendant et après une poussée

Si vous souffrez ou vous remettez d’une poussée de diverticulite, vous devrez peut-être laisser le temps à vos intestins de se reposer. De nombreux aliments nutritifs et riches en fibres que vous appréciez lorsque vous vous sentez bien - et qui sont généralement bénéfiques pour votre état - peuvent être difficiles à digérer pendant votre guérison.

Votre médecin pourrait vous suggérer de suivre un régime pauvre en fibres ou en résidus, ou même un régime liquide jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. La même chose peut être dite si vous rencontrez des complications de diverticulite, telles qu'un rétrécissement de l'intestin (sténose) ou des poches d'infection (abcès).

Aliments inclus dans ce régime de guérison temporaire inclure:

• Compote de pommes
• Bouillon
• Cottage cheese
• Des œufs
• Jus de fruits (sans pulpe)
• Gélatine
• Glaces glacées
• Viande hachée maigre
• Pommes de terre (sans peau)
• Légumes bien cuits
• pain blanc
• riz blanc

Peu à peu, vous pourrez récupérer les aliments jusqu'à ce que vous soyez revenu à votre alimentation habituelle pour la gestion de la diverticulite.

Essayez un régime d'élimination

Votre médecin peut vous suggérer de suivre un régime d'élimination si vous présentez des symptômes lors du diagnostic initial de maladie diverticulaire. Avec cela, vous réduisez progressivement un certain aliment ou groupe d'aliments jusqu'à ce que vous ne le mangiez plus du tout.

Ensuite, vous donnez à votre corps le temps de s'adapter au changement et de suivre ce que vous ressentez (généralement au cours de quelques semaines). Finalement, vous réintroduisez la nourriture et, de même, notez comment / si cela affecte vos symptômes.

Considérations

Vous devrez travailler avec votre médecin pour déterminer la meilleure façon de gérer la diverticulite. D'autres membres de votre équipe de soins de santé, comme un nutritionniste, peuvent également être utiles.

Vous voudrez prendre en compte les facteurs liés au mode de vie, à l'économie et à la culture lorsque vous évaluez vos options. Si vous avez d'autres problèmes de santé, vous et votre médecin trouverez un moyen de vous assurer que vous répondez à tous vos besoins en matière de santé.

Nutrition générale

Un régime riche en fibres est nutritif et a tendance à être rassasiant. Lorsque vous vous en tenez à des aliments faibles en fibres pour aider à gérer les symptômes, vous pouvez avoir plus de mal à vous sentir satisfait par une alimentation limitée.

Vous voudrez également vous rappeler que le pain blanc et les craquelins à base de glucides raffinés peuvent être riches en sucre ajouté. Les aliments de base liquides comme la gélatine et les sucettes glacées peuvent également contenir beaucoup de sucre. En plus de vous aider à rester hydraté, ces produits n'offrent pas beaucoup de nutriments.

sécurité

L'alternance entre un régime riche en fibres et un régime pauvre en fibres pour gérer la maladie diverticulaire est généralement considéré comme sûr. La quantité de fibres que la plupart des gens consomment au jour le jour varie, même s'ils ne sont pas atteints de la maladie gastro-intestinale.

Pour éviter les symptômes associés à l'ajustement de votre apport en fibres, essayez de ne pas faire le changement trop brusquement. Apportez progressivement des modifications pour donner à votre système digestif le temps de s'adapter.

Support et communauté

Vous trouverez peut-être utile de parler à d'autres personnes atteintes de diverticulite. Les groupes de soutien en ligne ou en personne peuvent fournir un espace pour parler librement de vos frustrations et de vos défis, ainsi que pour en savoir plus sur la façon dont d'autres personnes aident à gérer la maladie grâce à un régime alimentaire.

Parlez à votre médecin des ressources locales et posez des questions sur la recherche de groupes en ligne ou de babillards électroniques.

Coût

Les produits nutritifs riches en fibres sont généralement abordables, en particulier lorsque vous achetez des fruits et des légumes actuellement de saison. De nombreux articles inclus dans un régime de diverticulite, comme le riz et les pâtes, peuvent être achetés en vrac, souvent à des prix de gros inférieurs.

Si changer votre alimentation ne suffit pas et que votre médecin vous recommande des suppléments nutritionnels et des probiotiques, sachez que ceux-ci peuvent coûter cher. Demandez si elles peuvent être formellement prescrites, car les régimes d'assurance maladie sont plus susceptibles de les couvrir.

Effets secondaires

Si vous suivez un régime alimentaire restreint pendant que vous vous remettez d'un épisode de symptômes aigus, vous n'aurez peut-être pas autant d'énergie que d'habitude. Vous pouvez également remarquer un changement dans vos habitudes intestinales lorsque vous modifiez votre alimentation.

Lorsque vous commencez à manger plus de fibres, vous pouvez avoir un léger inconfort d'estomac, comme des gaz et des ballonnements. Si vous réduisez soudainement votre fibre, vous risquez d'être constipé.

Santé générale

Pendant les périodes où vous suivez un régime alimentaire limité pour gérer les symptômes, vous devrez vous assurer que vous consommez suffisamment de calories nutritives chaque jour. Si vos symptômes rendent la nourriture difficile, des suppléments nutritionnels liquides peuvent être utiles.

Votre médecin peut également vous suggérer de prendre un supplément de vitamines si vous êtes déficient ou si vous avez du mal à absorber la nutrition des aliments que vous mangez.

Régime de diverticulose par rapport aux autres régimes

Le régime alimentaire pour la diverticulite est similaire à plusieurs régimes prescrits pour le repos intestinal après la chirurgie. Ces régimes peuvent également être utilisés par des personnes atteintes d'une maladie inflammatoire chronique de l'intestin, d'une maladie gastro-intestinale aiguë ou qui se remettent d'une urgence médicale telle qu'une occlusion intestinale.

Régime BRAT

Si vous avez déjà eu une intoxication alimentaire ou si votre enfant est rentré à la maison avec une bogue virale de l'estomac, vous connaissez probablement le régime BRAT. Lorsque votre système digestif a besoin de repos, un régime alimentaire composé d'aliments mous mais nutritifs peut atténuer les symptômes tels que les nausées et la diarrhée tout en donnant à votre corps le temps de guérir.

Le régime BRAT se compose généralement de bananes, de riz blanc nature, de compote de pommes et de pain grillé à base de pain blanc raffiné.

Les personnes atteintes de diverticulose peuvent trouver le régime BRAT utile si elles souffrent d'une poussée de diverticulite ou se reposent après une chirurgie, mais le régime n'est pas adéquat pour une prise en charge à long terme de la maladie. Une alimentation très restreinte rend difficile l'obtention de suffisamment d'énergie et d'une alimentation équilibrée pour soutenir votre santé globale.

Régime faible en FODMAP

Les «FODMAP» sont les oligo-, di-, monosaccharides et polyols fermentescibles présents en quantités variables dans les aliments que vous mangez. Les aliments riches en FODMAP provoquent chez certaines personnes des crampes, des gaz et des ballonnements. Il peut être utile de prêter attention à la façon dont les aliments riches en FODMAP affectent vos symptômes de diverticulite.

Le régime pauvre en FODMAP

Un mot de Verywell

Si vous souffrez d'autres problèmes de santé ou n'absorbez pas correctement les nutriments, votre médecin pourrait vous recommander d'ajouter des suppléments ou des médicaments tels que des antibiotiques à votre plan de traitement.

N'oubliez pas que le corps de chacun est différent. Le régime qui fonctionne pour vous peut ne pas fonctionner pour une autre personne atteinte de diverticulite. Au fil du temps, vous devrez peut-être modifier votre alimentation ou apporter d'autres changements à votre mode de vie pour vous assurer de pouvoir continuer à gérer votre état de santé ainsi que votre santé et votre bien-être en général.

Gérer le SCI et la diverticulose en même temps