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Votre bas du dos est en quelque sorte impliqué dans presque tout ce que vous faites, ce qui signifie qu'il est susceptible de se blesser. L'un des plus courants est le mal de dos. Mais qu'est-ce que c'est exactement et en quoi est-ce différent d'une entorse?Une tension au dos se produit lorsque vous blessez un ou plusieurs muscles qui bougent la colonne vertébrale. Cela contraste avec une entorse, qui affecte les ligaments. Les foulures et les entorses peuvent être des blessures soudaines et aiguës ou survenir avec le temps en raison de mouvements répétitifs.
Les tensions dorsales sont l'un des types de blessures au dos les plus courants, sinon les plus courants.
Causes des tensions dorsales
La plupart du temps, les tensions dorsales sont causées par le levage d'objets lourds avec une colonne vertébrale pliée ou tordue. Quoi que vous fassiez pour vous fatiguer le dos, il est probable que les fibres musculaires se déchirent ou s'étirent excessivement, ce qui entraînera une inflammation. L'Association américaine des chirurgiens neurologiques affirme que cette inflammation peut provoquer des douleurs et / ou des spasmes musculaires du dos.
Les tensions dorsales provoquent un type de douleur appelé mal de dos mécanique. Cela signifie simplement que votre douleur provient de l'une de vos structures vertébrales, dans ce cas, vos muscles. La douleur est généralement limitée à la zone blessée, mais elle peut également pénétrer dans la région de la fesse.
Contrairement à la sciatique (qui est un terme que les patients et les médecins utilisent souvent pour décrire un syndrome qui peut être causé par un certain nombre de choses, y compris, mais sans s'y limiter, une hernie discale), la tension dorsale n'affecte pas vos nerfs. Dans la sciatique, qui affecte le membre inférieur, et / ou la radiculopathie, qui peut affecter le membre inférieur ou le membre supérieur et est un terme médical spécifique, la douleur, les épingles et les aiguilles, et / ou d'autres sensations électriques le long d'une jambe ou d'un bras ne sont pas l'un des symptômes de la tension du dos.
Mais, comme mentionné ci-dessus, la fatigue musculaire est, tout comme une diminution de la flexibilité. Vos articulations sembleront probablement «gardées» à cause des spasmes musculaires, et les déplacer sera probablement douloureux.
Comment traiter une tension musculaire
Les experts et les médecins recommandent une activité modifiée comme le moyen le plus rapide de surmonter une fatigue légère à modérée du dos. À tout le moins, évitez les efforts intenses pendant les premiers jours. Vous pouvez également glacer la zone et prendre de l'aspirine pour aider à contrôler l'inflammation.
La bonne nouvelle est que la plupart des maux de dos guérissent avec le temps. Mais si la douleur persiste depuis environ 10 jours, c'est probablement une bonne idée de consulter votre médecin. Si vos spasmes au dos rendent difficile les mouvements ou l'exercice, elle peut vous prescrire des relaxants musculaires. Celles-ci ont l'avantage de réduire suffisamment la douleur pour vous permettre de participer pleinement à la kinésithérapie (qui est à mon avis le véritable générateur de progrès).
L'inconvénient des relaxants musculaires est qu'ils ne vous ramènent pas vraiment plus rapidement dans le mouvement de votre vie que de ne pas les prendre. Chou, dans sa revue de 2010 intitulée «Prise en charge pharmacologique de la lombalgie», publiée dans le numéro de mars 2010 de la revue Drugs, a constaté que la prise de relaxants musculaires est associée à une sédation.
Et Bernstein, et. Al. dans leur étude, «L'utilisation de médicaments relaxants musculaires dans la lombalgie aiguë», publiée dans le numéro de 2004 de Spine a révélé que la prise de relaxants musculaires était ne pas associée à une récupération plus rapide d'une blessure au bas du dos.