Contenu
L'insomnie est l'une des plaintes de sommeil les plus courantes et se caractérise par une difficulté à s'endormir ou à rester endormi. Il existe plusieurs types d'insomnie en fonction de la durée et des causes potentielles. Parmi les types qui durent moins de trois mois, le plus courant est l'insomnie à court terme ou aiguë. Qu'est-ce que l'insomnie aiguë? Découvrez la définition de l'insomnie à court terme, les causes, les symptômes classiques et la façon dont elle est diagnostiquée et traitée.Définition
L'insomnie aiguë dure moins de trois mois et est souvent liée à temps à une cause identifiable. L'insomnie est présente lorsqu'il y a des difficultés à démarrer ou à maintenir le sommeil ou lorsque le sommeil obtenu n'est pas rafraîchissant ou de mauvaise qualité. Il peut être associé à des réveils tôt le matin. Ces problèmes surviennent malgré des possibilités et des circonstances adéquates de sommeil et ils doivent entraîner des problèmes de fonction diurne. D'autres problèmes de sommeil de cette durée comprennent les troubles du rythme circadien du sommeil tels que le décalage horaire et éventuellement le travail posté, ainsi que l'insomnie en haute altitude.
Synonymes
- Insomnie d'ajustement
- Insomnie à court terme
- Insomnie liée au stress
- Insomnie transitoire
Symptômes
Il existe de nombreux symptômes courants de l'insomnie aiguë, notamment:
- Difficulté à s'endormir
- Difficulté à rester endormi
- Réveils tôt le matin
- Fatigue ou somnolence diurne
- Mauvaise attention ou concentration
- Changements d'humeur (y compris inquiétude ou diminution de la motivation ou de l'énergie)
- Dysfonctionnement social ou professionnel (y compris augmentation des erreurs ou des accidents)
- Tension, maux de tête ou symptômes d'estomac
Les causes
Il existe de nombreuses causes potentielles d'insomnie aiguë, allant du physique au psychologique en passant par le social et l'environnement. Dans la plupart des cas, la condition se résout lorsque la personne affectée s'adapte ou n'est plus soumise à la cause. Ces causes potentielles comprennent:
- Changements de bruit, d'éclairage, de température ou d'autres conditions de l'environnement de sommeil
- Médicaments (en particulier ceux qui ont des propriétés stimulantes)
- Utilisation de caféine ou de nicotine ou sevrage de l'alcool ou des sédatifs
- La douleur
- Stress (allant des facteurs de stress courants à la perte d'emploi, aux réactions de deuil et au divorce)
- Nocturie (miction nocturne)
Diagnostic
L'insomnie ne nécessite aucun test spécial pour établir un diagnostic. En fait, un diagnostic peut être posé par un fournisseur de soins de santé qui effectue une anamnèse minutieuse et un examen physique. Il est important de prendre en compte les conditions médicales coexistantes, les troubles psychiatriques et neurologiques, les troubles du sommeil et les causes médicamenteuses ou médicamenteuses. L'apnée du sommeil et le syndrome des jambes sans repos sont les déclencheurs les plus courants de l'insomnie secondaire. Dans certains cas, des tests supplémentaires peuvent être indiqués, bien que ce ne soit pas souvent le cas.
Traitements
Si l'insomnie dure plus de trois mois, elle peut être qualifiée d'insomnie chronique. Lorsque cela se produit, il peut être nécessaire de poursuivre un traitement avec des somnifères ou une thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC).
Un mot de Verywell
Il est incroyablement frustrant de souffrir d'insomnie. Heureusement, de simples changements peuvent être extrêmement bénéfiques. Si vous avez du mal à vous endormir une nuit, levez-vous après 20 minutes. Trouvez un endroit calme pour vous détendre. Lisez, écoutez de la musique ou regardez un film ou une émission de télévision familière. Une fois que vous commencez à vous sentir somnolent, retournez au lit. Répétez cela aussi souvent que nécessaire. Cela peut être un moyen utile de réinitialiser une mauvaise nuit de sommeil. Si vous avez des difficultés persistantes, envisagez de parler à un spécialiste du sommeil certifié par le conseil. Notre guide de discussion avec le médecin ci-dessous peut vous aider à entamer cette conversation avec votre médecin.
Guide de discussion pour le médecin de l'insomnie
Obtenez notre guide imprimable pour votre prochain rendez-vous chez le médecin pour vous aider à poser les bonnes questions.
