Contenu
- Aperçu
- Impact du sommeil non réparateur
- Pourquoi le sommeil n'est pas rafraîchissant dans la fibromyalgie
- Traitement
Un nombre croissant de recherches mène à une meilleure compréhension du sommeil non rafraîchissant dans cette condition, de ses caractéristiques, de ses effets sur nous et de la façon dont il peut être atténué.
Aperçu
Le sommeil non réparateur, également appelé sommeil non réparateur, n'est pas la même chose que l'insomnie (qui peut également être présente dans la fibromyalgie). Ce n'est pas lié à la difficulté à s'endormir ou à la durée de sommeil.
Au lieu de cela, un sommeil non réparateur dépend davantage de la qualité de votre sommeil. Il fait léger et même après avoir dormi une nuit complète, vous vous réveillez épuisé et comme si vous n'aviez presque pas dormi. Cependant, l'impact d'un sommeil non réparateur peut aller bien au-delà de la fatigue.
Alors que le sommeil non rafraîchissant et d'autres problèmes liés au sommeil sont considérés comme un symptôme de la fibromyalgie, la recherche montre qu'ils sont liés à des anomalies de la chimie du cerveau et du système immunitaire de manière complexe et, selon une étude espagnole de 2012, peuvent servir de «à la fois une cause et une conséquence de la fibromyalgie. "
Impact du sommeil non réparateur
La recherche relie ce sommeil de mauvaise qualité à plusieurs symptômes de la fibromyalgie, notamment:
- Tendresse accrue
- Manque de récupération nocturne de la douleur
- Pas de sensation de bien-être le matin
- Déficience cognitive (fibro-brouillard)
- Mauvaise exécution des tâches
- Courbatures matinales
- Raideur
- Fatigue
- La détresse psychologique
Pourquoi le sommeil n'est pas rafraîchissant dans la fibromyalgie
Jusqu'à présent, on ne comprend pas bien pourquoi le sommeil n'est généralement pas rafraîchissant chez les personnes atteintes de cette maladie.
L'explication la plus évidente est qu'il est difficile de dormir quand on a mal, et de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie signalent une douleur importante simplement en se couchant sur leurs muscles tendres. La tendance à se refroidir ou à devenir surchauffée et à transpirer excessivement peut également contribuer aux problèmes de sommeil.
La recherche montre que le dysfonctionnement du système nerveux autonome (SNA) peut également jouer un rôle clé.
Le SNA est séparé en deux parties: sympathique (mode combat ou fuite) et parasympathique (mode repos et digestion.) Selon une théorie émergente de la fibromyalgie, le système nerveux sympathique semble être bloqué, empêchant le corps de vraiment se détendre et de pouvoir dormir.
Cet état est similaire à «dormir avec un œil ouvert», comme le font les nouveaux parents lorsqu'ils sont attentifs à chaque cri d'un bébé, ou comme vous pourriez en ressentir lorsque vous êtes particulièrement inquiet de dormir trop longtemps et donc vous réveiller et vérifier l'horloge encore et encore.
Certaines recherches suggèrent que la variabilité de la fréquence cardiaque, qui est une mesure de la fonction autonome, était anormale pendant le sommeil chez les participants atteints de fibromyalgie. Cela soutient la théorie d'une activité sympathique accrue qui perturbe le sommeil.
Parce que la douleur perturbe le sommeil et qu'un mauvais sommeil entraîne de la douleur, elle peut devenir un cycle auto-entretenu.
Traitement
La recherche suggère que plusieurs médicaments peuvent améliorer la qualité du sommeil dans la fibromyalgie. Ceux-ci inclus:
- Lyrica (prégabaline)
- Cymbalta (duloxétine), Savella (milnacipran) et autres IRSN
- Elavil (amitriptyline)
- Xyrem (oxybate de sodium)
Lyrica, Cymbalta et Savella sont approuvés par la FDA pour cette maladie. Elavil est un antidépresseur tricyclique et Xyrem est un médicament contre la narcolepsie strictement contrôlé.
Certaines personnes atteintes de fibromyalgie rapportent également du succès avec d'autres somnifères sur ordonnance ou en vente libre.
La recherche suggère que la supplémentation en mélatonine peut améliorer le sommeil et la douleur dans la fibromyalgie.
Si votre sommeil n'est pas rafraîchissant, vous devriez parler à votre médecin des options qui pourraient vous convenir.
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