Contenu
- Qu'est-ce que le curcuma?
- Avantages pour la santé du curcuma
- Effets secondaires et autres considérations
- Ajouter du curcuma à votre routine de soins de la peau contre l'acné
Qu'est-ce que le curcuma?
Curcuma longa, comme le curcuma est botaniquement connu, est une plante originaire d'Asie. C'est un parent du gingembre, et il a une saveur fumée épicée distinctive.
La racine est séchée et mise en poudre pour nous donner l'épice jaune d'or brillant à orange. Il est largement utilisé dans la cuisine indienne et vous pouvez le trouver dans l'allée des épices (et l'allée des suppléments) de votre épicerie locale.
Le curcuma est utilisé depuis des siècles en médecine ayurvédique et chinoise pour traiter un vaste éventail de problèmes de santé. Traditionnellement, il est utilisé pour tout, de l'indigestion à l'arthrite. Il a également été utilisé en médecine traditionnelle comme traitement pour les problèmes de peau tels que l'érythème fessier, le psoriasis et l'acné.
Avec de plus en plus de gens qui s'intéressent aux remèdes naturels dans leur ensemble, il n'est pas surprenant que le curcuma fasse l'objet d'un second regard.
Avantages pour la santé du curcuma
Bien que plus de 300 composants du curcuma aient été identifiés, la curcumine est la plus étudiée. La curcumine semble être le composant actif qui est principalement responsable des bienfaits du curcuma pour la santé, dont la liste est longue et variée, prometteuse comme traitement possible de l'arthrite, du diabète et de la maladie d'Alzheimer. Les chercheurs étudient également le curcuma pour ses propriétés anticancéreuses.
Effets antibactériens
En ce qui concerne le traitement de l'acné, le curcuma possède certaines qualités qui méritent d'être examinées de plus près. Le curcuma est considéré comme un anti-âge et un antioxydant puissant.Le curcuma topique et oral a été étudié et, même si le curcuma est l'un des remèdes à base de plantes les plus étudiés, les experts ont encore des informations très limitées. Il est particulièrement intéressant de noter que certaines recherches suggèrent que la curcumine tue les bactéries responsables de l'acné, au moins dans un laboratoire.
L'acné inflammatoire est, en partie, causée par des bactéries appelées Propionibacteria acnes (P. acnes). Cette bactérie est un résident normal de la peau; cela ne signifie en aucun cas que vous êtes impur ou insalubre.
Cette bactérie est de plus en plus résistante aux antibiotiques utilisés pour traiter l'acné depuis des décennies. Il y a donc eu un intérêt à trouver d'autres agents antimicrobiens pour prendre la relève et prendre cette place.
Des études ont montré que la curcumine, cet élément important du curcuma, ne tue pas seulement P. acnes mais le fait encore mieux que l'acide azélaïque, un médicament contre l'acné.
Cela a été fait in vitro, ce qui signifie dans un tube à essai dans un laboratoire, et également testé sur la peau de porc. Cela n'a pas été fait sur la peau humaine. Et simplement parce que cela fonctionne dans un laboratoire ne signifie pas que cela fonctionnera de la même manière sur la peau humaine.
Donc, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires dans ce domaine, c'est un bon début.
Propriétés anti-inflammatoires
L'avantage le plus connu et le plus étudié du curcuma est probablement sa qualité anti-inflammatoire. Il y a des indications que le curcuma peut aider à réduire l'inflammation de l'acné, que ce soit par voie orale ou par voie topique.
Cependant, aucun essai clinique de grande envergure n'a encore été effectué, nous ne savons donc vraiment pas avec certitude quel effet le curcuma (le cas échéant) a sur l'inflammation de l'acné.
Cicatrices d'acné
En ce qui concerne les cicatrices d'acné, certaines sources affirment que le curcuma aide à atténuer l'hyperpigmentation, il peut donc aider localement à estomper les marques d'acné sombres. Rien ne suggère que le curcuma ait un effet sur les cicatrices d'acné dénoyautées ou déprimées. Pourtant, il y en a assez pour que les chercheurs se penchent sur ce remède à base de plantes.
Il n'a pas été prouvé que le curcuma traite l'acné ou les cicatrices d'acné. Bien que le curcuma et sa curcumine constitutive se soient montrés prometteurs, il n'a pas encore été prouvé qu'il avait un effet sur aucun problème dermatologique.
Effets secondaires et autres considérations
Il est important de savoir que le curcuma peut provoquer un type de réaction allergique dans certaines dermatites de contact.
Certaines personnes développent des rougeurs, des démangeaisons et des cloques après avoir appliqué du curcuma directement sur la peau. N'oubliez pas que ce n'est pas parce que le curcuma est une substance naturelle qu'il est efficace ou même sans danger pour votre peau.
Un autre inconvénient du curcuma est sa capacité à donner sa couleur à tout ce qu'il touche. Il est utilisé comme colorant dans de nombreuses cultures en raison de ce fait même.
Donc, avant de préparer un masque au curcuma, sachez que l'épice jaune vif peut tacher votre peau, vos vêtements, vos comptoirs, vos débarbouillettes, vos serviettes et tout ce avec quoi elle entre en contact.
Ajouter du curcuma à votre routine de soins de la peau contre l'acné
Après avoir pesé le pour et le contre, vous pouvez décider d'ajouter du curcuma à votre routine de traitement de l'acné. En général, le curcuma est un remède à base de plantes très sûr. Vous avez plusieurs options pour l'ajouter:
Cuisinez avec
Le moyen le plus simple, et sans aucun doute le plus délicieux, d'obtenir votre dose de curcuma est de l'ajouter à votre alimentation.
Ajoutez-le aux currys, soupes et ragoûts, riz ou légumes cuits à la vapeur. C'est une épice polyvalente avec laquelle vous pouvez faire beaucoup.
Boire du thé au curcuma
Une autre façon d'augmenter votre consommation de curcuma est de le boire dans du thé.
De nombreux thés préemballés contenant du curcuma sont disponibles, ou vous pouvez simplement en préparer vous-même avec la racine séchée ou la poudre.
Prenez des suppléments de curcuma ou de curcumine
Les suppléments de curcumine / curcuma sont une autre option. Assurez-vous de suivre les instructions sur l'emballage. Bien qu'elles soient généralement reconnues comme sûres, de fortes doses de curcuma / curcumine peuvent causer des maux d'estomac.
En outre, vous voudrez d'abord parler à votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments pour vous assurer que vous pouvez le faire en toute sécurité. La curcumine peut interagir avec certains médicaments.
Les personnes atteintes d'une maladie de la vésicule biliaire ne devraient pas utiliser ces suppléments.
Utilisez un masque ou un savon au curcuma
Vous préférez obtenir votre curcuma par voie topique? Il existe des produits de soin de la peau en vente libre qui contiennent du curcuma (la quantité d'épices qu'ils contiennent réellement est discutable).
Si vous décidez d'utiliser un masque de curcuma bricolage, faites un test pour vous assurer que vous n'aurez pas de réaction à l'épice avant de l'utiliser sur notre visage. Vous pouvez faire un test de patch en appliquant un peu de votre concoction de bricolage au creux de votre coude sur votre bras intérieur. Laissez-le reposer pendant quelques minutes, puis rincez.
Surveillez votre peau à la recherche de rougeurs, d'irritations ou d'éruptions cutanées pendant les 24 prochaines heures. Ne pas avoir de réaction sur votre bras ne garantit pas que vous n'aurez pas de réaction sur votre visage, mais si votre bras devient irrité, vous saurez sans équivoque de ne pas l'utiliser sur votre visage.
Le test épicutané vous montrera également exactement la quantité de coloration que vous obtiendrez de cette recette particulière. Vous pourrez pratiquer votre technique d'élimination des taches si le curcuma rend votre peau orange.
Sachez que vous pouvez développer une sensibilité au curcuma au fil du temps, il est donc possible d'avoir une réaction même si vous avez déjà utilisé l'épice sur votre peau sans problème.
Le curcuma peut sécher la peau, alors faites attention si votre peau est déjà sèche.
Demandez à votre dermatologue avant d'essayer des produits à base de curcuma, qu'ils soient faits maison ou achetés en magasin.
Un mot de Verywell
Que vous décidiez ou non d'utiliser du curcuma, votre meilleure option pour une peau claire est d'utiliser un médicament éprouvé contre l'acné. Vous obtiendrez des résultats meilleurs et plus cohérents avec ces traitements qu'avec un remède à base de plantes.
Si vous avez besoin d'aide pour le traitement, prenez rendez-vous avec un dermatologue. De nombreuses options de traitement de l'acné sont disponibles qui fonctionneront pour vous.