Contenu
- Qu'est-ce que la médecine ayurvédique?
- Qu'est-ce que Triphala?
- Utilisations ayurvédiques
- Ce que la recherche dit
- Triphala peut-il être utile pour IBS?
Qu'est-ce que la médecine ayurvédique?
La médecine ayurvédique est un système de soins de santé né en Inde il y a plus de 3000 ans. L'Ayurveda tire son nom de la combinaison de deux mots sanskrits, avec la traduction résultante de «sciences de la vie». Il continue à ce jour d'être une forme primaire de soins de santé en Inde et peut souvent être combiné avec les outils de la médecine occidentale. L'objectif de l'Ayurveda est l'utilisation de suppléments à base de plantes et les changements alimentaires et de style de vie.
Qu'est-ce que Triphala?
Triphala est traduit par «trois fruits», car il se compose des fruits des arbres amalaki, bibhataki et haritaki. Pour préparer Triphala, les fruits sont d'abord séchés, broyés en poudre puis combinés en trois parties égales.
On pense que les composés de chacun des trois fruits de Triphala ont des effets bénéfiques sur le corps humain. Jetons un coup d'œil à chacun d'entre eux:
Amalaki (Emblica officinalis): Le fruit de l'amalaki a une teneur très élevée en vitamine C. En médecine ayurvédique, il est loué pour ses effets antioxydants et anti-âge.
Haritaki (Terminalia chebula): Le fruit de l'arbre Haritaki contient des niveaux élevés de tanin.Il a été démontré que les tanins ont des qualités antibactériennes, antifongiques et antivirales naturelles.Haritaki est considéré en médecine ayurvédique comme apportant un soutien au système immunitaire et est souvent recommandé comme une panacée corporelle globale. Dans le domaine de la digestion, on pense que le haritaki a des effets antispasmodiques, et serait donc recommandé pour une utilisation pour soulager les douleurs abdominales et normaliser les selles.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Le fruit de l'arbre bibhataki contient des niveaux d'acide gallique, d'acide tannique et de glycosides. On pense que ces composés confèrent au bibhataki des qualités antioxydantes et antispasmodiques.
Utilisations ayurvédiques
Selon le système ayurvédique, Triphala est le plus généralement utilisé comme tonique corporel global, considéré comme efficace pour nettoyer et détoxifier le système. Il peut être recommandé pour l'arthrite, les maux de tête et les problèmes hépatiques. En termes de santé digestive, Triphala serait utile pour traiter:
- Douleur abdominale
- Ballonnements
- Constipation
- Dyspepsie (indigestion)
Ce que la recherche dit
Il ne semble pas y avoir beaucoup d'essais cliniques concernant Triphala et ses effets sur le tube digestif. Les études animales sur Triphala suggèrent que la préparation peut avoir des qualités anti-inflammatoires, antibiotiques et anticancéreuses, ainsi que pour peut-être être utile dans la perte de poids.
Des études humaines ont été menées sur son utilité pour la dentisterie, en particulier pour prévenir les maladies des gencives et les caries.
Triphala peut-il être utile pour IBS?
Bien que le manque de recherche clinique sur Triphala pour la santé digestive nous empêche de tirer des conclusions définitives sur l'utilisation de Triphala dans le SCI, il y a quelque chose à dire pour un composé qui est utilisé comme remède depuis des milliers d'années.
En raison des qualités laxatives de Triphala, il ne vous serait pas utile si vous souffrez du SCI à prédominance diarrhéique (IBS-D). Triphala serait donc une option pour vous si la constipation est votre principal symptôme du SCI. Et la nature entièrement fruitée du supplément peut être un plus en termes de propriétés antioxydantes.
En revanche, aucune étude médicale ne montre son innocuité, encore moins son efficacité, donc comme pour tous les remèdes en vente libre, soyez prudent et assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin avant d'essayer Triphala.
Une dernière considération est le contenu FODMAP de Triphala. Les FODMAP sont des glucides présents dans les aliments ordinaires qui peuvent contribuer aux symptômes du SCI. Au moment de la rédaction de cet article, le supplément n'a pas été évalué pour sa teneur en FODMAP et peut donc ne pas être approprié pour une utilisation si vous suivez un régime pauvre en FODMAP.