Contenu
- Prenez rendez-vous avec votre médecin
- N'oubliez pas vos dossiers médicaux
- Si possible, ne voyagez pas seul
- Révisez votre police d'assurance
- Faites le plein de médicaments
- Alignez les soins médicaux à votre destination
- Envisagez de voyager avec de l'oxygène
- Exercez vos muscles du mollet
- Souvenez-vous de ces vaccinations
- Reposez-vous, mangez bien et faites de l'exercice
Prenez rendez-vous avec votre médecin
Parler à votre médecin de vos projets de voyage est l'un des éléments les plus importants du voyage avec la MPOC. Voici quelques-unes des questions que vous devriez poser:
- Est-ce que je peux voyager en toute sécurité?
- Lorsque je voyage dans des zones de plus haute altitude, mes besoins en oxygène changeront-ils?
- Combien de temps puis-je voyager après une chirurgie pulmonaire?
Votre médecin peut discuter de ces choses avec vous lors de votre rendez-vous avant le voyage. C'est aussi une bonne idée d'avoir un physique de base, juste pour s'assurer que vous êtes assez bien pour voyager.
N'oubliez pas vos dossiers médicaux
Lors de votre rendez-vous médical avant le voyage, demandez à votre médecin une copie de votre dossier médical. Mieux encore, faites-lui imprimer un résumé de vos soins afin que, en cas d'urgence, tout médecin qui ne connaît pas vos antécédents médicaux ait une meilleure idée de la façon de vous traiter.
À tout le moins, votre dossier médical devrait inclure une liste de vos médicaments actuels, votre prescription d'oxygène d'appoint (si vous l'utilisez) et une déclaration de votre médecin reconnaissant que vous êtes apte à voyager.
Pour un accès plus facile, placez vos dossiers médicaux dans un dossier avec le reste de vos papiers de voyage. Gardez le dossier sur vous, au cas où vos bagages se perdraient.
Si possible, ne voyagez pas seul
Lorsque vous souffrez d'une maladie grave comme la MPOC, il est préférable de voyager avec un partenaire, que cette personne soit votre moitié, un parent ou un ami.
Si vous tombez malade pendant votre voyage et que vous ne pouvez pas répondre à des questions sur votre état de santé, cette personne devrait pouvoir intervenir. Cela signifie que votre partenaire de voyage doit connaître vos soins médicaux, y compris vos médicaments et vos besoins en oxygène.
Votre partenaire doit également être familiarisé avec tout équipement médical que vous apportez lors de votre voyage, y compris votre concentrateur d'oxygène, votre nébuliseur et / ou vos inhalateurs pour la MPOC.
Révisez votre police d'assurance
Que faire si vous manquez de médicaments ou si vous les perdez pendant que vous êtes sur la route? Votre police d'assurance couvre-t-elle les recharges dans un autre état ou pays? Plus important encore, votre police couvre-t-elle le traitement d'urgence hors du réseau ou devrez-vous obtenir une police de voyage supplémentaire?
Beaucoup de gens ne réalisent pas que l'assurance-maladie traditionnelle ne couvre pas les soins médicaux fournis en dehors des États-Unis, sauf dans des cas extrêmement rares. Certains régimes complémentaires Medicare (mais pas tous) couvrent les voyages internationaux.
Votre meilleur pari, bien sûr, est de vérifier auprès de votre compagnie d'assurance avant de voyager pour éviter tout accident d'assurance en cours de route. Cela vous aidera à déterminer si vous aurez besoin d'une assurance voyage supplémentaire. N'oubliez pas d'emporter une copie de votre carte d'assurance dans vos bagages enregistrés et dans votre bagage à main.
Faites le plein de médicaments
Il n'y a rien de pire que d'être loin de chez soi et de manquer de médicaments. C'est pourquoi il est si important de faire le plein de médicaments essentiels, y compris quelques doses supplémentaires avant de partir.
Ayez toujours votre médicament dans son emballage d'origine. Le médicament doit être correctement étiqueté et prescrit à vous, pas à quelqu'un d'autre.
Si vous utilisez un inhalateur, il doit être transporté dans sa boîte d'origine qui comprend une étiquette de prescription. Gardez toujours vos médicaments dans votre bagage à main au cas où vos bagages seraient perdus ou retardés.
Alignez les soins médicaux à votre destination
Vous voyagez vers une destination inconnue? Demandez à votre médecin de vous recommander un médecin et un hôpital dans cette destination, juste pour être du bon côté. Assurez-vous d'obtenir l'adresse et le numéro de téléphone corrects de chacun et ajoutez ces informations à votre dossier médical.
Si votre médecin ne peut recommander personne, votre compagnie d'assurance pourra peut-être vous fournir une liste de prestataires.
Envisagez de voyager avec de l'oxygène
Si vous volez vers votre destination, sachez que la cabine d'un avion est pressurisée pour les hautes altitudes. Cela signifie que pendant le vol, l'air dans la cabine contient moins d'oxygène que la normale.
Certaines personnes atteintes de MPOC sont incapables de tolérer des niveaux inférieurs d'oxygène dans l'air ambiant et développent par la suite une hypoxémie, une condition qui rend la respiration plus difficile.
C'est pourquoi il est essentiel de discuter de vos besoins en oxygène avec votre médecin avant de voyager. Même si vous n'utilisez normalement pas d'oxygène d'appoint, votre médecin peut vous le recommander lorsque vous volez.
Si vous avez besoin d'utiliser de l'oxygène supplémentaire pendant le vol, informez-en la compagnie aérienne avant votre voyage et assurez-vous de comprendre et de respecter ses exigences pour voyager avec de l'oxygène.
La Federal Aviation Administration des États-Unis autorise uniquement l'utilisation de certains concentrateurs d'oxygène portables sur les vols, vous devrez donc peut-être louer une unité approuvée. Vous aurez besoin d'une ordonnance de votre médecin et vous devrez également emporter des piles supplémentaires.
Exercez vos muscles du mollet
Souvent, voyager en avion, en train ou en automobile nécessite de rester assis pendant de longues périodes, un facteur de risque connu de thrombose veineuse profonde (TVP).
Le tabagisme, le fait d'avoir plus de 60 ans et le surpoids augmentent ce risque. Si possible, en route vers votre destination, levez-vous une fois toutes les heures et promenez-vous. Si la marche n'est pas possible, placez-vous dans l'allée à côté de votre siège et soulevez votre corps de haut en bas tout en vous tenant sur les orteils 10 fois par heure.
Si vous voyagez en automobile, faites des promenades périodiques lors des arrêts aux stations-service ou aux aires de repos. Marchez vers et depuis les toilettes ou la voiture-café si vous voyagez en train.
S'il n'est pas possible de marcher ou de se tenir debout, exercez les muscles de vos mollets sur votre siège en étirant vos jambes, puis en pointant et en fléchissant vos orteils au moins 10 fois par heure.
Souvenez-vous de ces vaccinations
Si vous prévoyez de voyager à l'étranger, sachez quels vaccins vous aurez besoin en vous renseignant auprès des Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Le CDC propose une carte mondiale de A à Z qui comprend des conditions de voyage spécifiques pour chaque pays.
Si les voyages internationaux ne font pas partie de votre plan, envisagez de vous faire vacciner contre la grippe, surtout si vous voyagez à bord d'un train ou d'un avion en contact étroit avec d'autres passagers qui pourraient être malades.
Prenez également des précautions de base contre la maladie: lavez-vous les mains fréquemment et emportez une bouteille de désinfectant pour les mains pour réduire vos chances d'attraper un virus qui pourrait entraîner une exacerbation de la BPCO.
Reposez-vous, mangez bien et faites de l'exercice
L'une des parties les plus négligées du voyage est de prendre soin de vous avant, pendant et après votre voyage. Cela signifie que vous devrez manger des aliments nutritifs, faire de l'exercice régulièrement et vous reposer suffisamment pour augmenter votre énergie, réduire la fatigue et diminuer le décalage horaire. Cela peut transformer un voyage autrement stressant en un voyage plus agréable.
- Exercice: De nos jours, de nombreux hôtels permettent aux adeptes de l'exercice physique de rester en forme loin de chez eux en offrant à leurs clients l'utilisation gratuite des installations de leur club de santé. Les navires de croisière incluent souvent des cours de groupe dans leurs forfaits vacances. Si l'entraînement n'est pas possible, inclure une promenade quotidienne dans vos plans de voyage est l'un des moyens les plus pratiques de faire de l'exercice loin de chez vous.
- Bien manger:Faire des choix alimentaires bons pour la santé en voyage est désormais plus facile que jamais. La plupart des restaurants ont sauté dans le train en marche pour une alimentation saine en offrant des choix de repas faibles en calories qui ont toujours bon goût. Et les applications de nutrition peuvent vous aider à prendre de meilleures décisions lors de vos achats dans une épicerie.
- Reposez-vous suffisamment:Enfin et surtout, n'oubliez pas de vous rythmer. Prenez le temps de vous reposer entre les excursions quotidiennes, même si vous ne dormez pas. Cela vous redonnera de l'énergie, de sorte que vous ne manquerez pas de plans passionnants pour la soirée. Essayez de vous coucher et de vous réveiller à peu près aux mêmes heures chaque jour, si possible, et dormez sept à neuf heures chaque nuit.