Contenu
- Dépassez votre pauvre appétit
- Contrôlez vos nausées
- Mangez moins de nourriture, plus souvent
- Ne lésinez pas sur les calories
- Pomper la protéine
- Assurez-vous que les aliments sont bien cuits et chauffés
- Assurer la propreté pour éviter les infections
Dépassez votre pauvre appétit
La chimiothérapie tue votre appétit aussi sûrement qu'elle tue les cellules cancéreuses. La seule pensée de la nourriture peut faire tourner votre estomac. Essayez certaines des solutions suivantes pour faire de la nourriture une expérience plus tolérable:
- Faites un peu d'exercice avant vos repas si vous le pouvez. Faites le tour du pâté de maisons pour essayer de stimuler votre appétit.
- La variété peut aider - changez les choses en essayant de nouveaux aliments et recettes ou en mangeant dans un endroit différent.
- Un peu de distraction aide aussi - manger avec des amis ou regarder une émission à la télévision en mangeant seul.
Contrôlez vos nausées
Il n'est pas nécessaire de souffrir en silence. Il existe plusieurs médicaments anti-nauséeux efficaces qui peuvent être utilisés pendant la chimiothérapie. Si vous pensez que vos nausées ne sont pas bien contrôlées, parlez-en à votre médecin. Vous aurez peut-être besoin d'une combinaison d'agents, mais vous pouvez en tirer le meilleur parti.
Mangez moins de nourriture, plus souvent
La nausée et le manque d'appétit peuvent vous empêcher de manger en grande quantité.Prenez de petits repas, plus fréquemment. Si trois repas plus copieux semblent difficiles à gérer, prenez plutôt six petits repas ou collations. Gardez la nourriture à portée de main afin de ne pas avoir à travailler plus fort pour prendre une bouchée.
Ne lésinez pas sur les calories
Le traitement a des conséquences néfastes sur votre corps. Même si vous n'êtes pas très actif pendant le traitement, vous avez besoin de beaucoup de calories pour continuer. Ce n'est pas le moment de choisir des aliments «légers». Choisissez des œufs, de la viande, du lait, du beurre et du fromage pour maintenir votre apport en calories. Ne craignez pas les matières grasses. Si vous n’avez pas envie de manger, buvez des liquides riches en calories, comme des milk-shakes ou des shakes nutritionnels préparés.
Pomper la protéine
En plus de brûler des calories, la chimiothérapie et les autres traitements qui tuent les cellules entraînent un renouvellement important des protéines dans votre corps. Vous devez prendre plus de protéines pendant la chimiothérapie que dans votre alimentation habituelle. Manger uniquement des fruits et légumes ne vous procurera pas toutes les protéines dont vous avez besoin. Les œufs et la viande sont d'excellentes sources de protéines, tout comme les noix, les haricots et les légumineuses. Le lait et le fromage sont d'autres bonnes sources. Demandez à votre médecin quels sont les suppléments protéiques que vous pouvez vous procurer dans un magasin.
Assurez-vous que les aliments sont bien cuits et chauffés
La chimiothérapie supprime les défenses de votre corps contre les infections, alors soyez extrêmement vigilant sur la sécurité alimentaire. Assurez-vous de ne rien manger qui n’est pas bien cuit. Un repas bien cuisiné est aussi un repas bien stérilisé. La cuisson tue les bactéries et les aliments chauds sont à l'abri de la plupart des germes qui causent des infections intestinales. Les aliments crus peuvent également être plus difficiles à digérer et peuvent aggraver votre appétit. Évitez les plats à emporter - ils peuvent ne pas être fraîchement cuits.
Assurer la propreté pour éviter les infections
Le monde grouille de bactéries. Dans des circonstances normales, votre corps peut s'attaquer à presque tous les germes. Mais lorsque vos défenses sont en panne, vous courez un risque élevé d'infection. Assurez-vous de suivre quelques précautions simples:
- Lavez-vous les mains avant de cuisiner et de manger.
- Assurez-vous que vos ustensiles et couteaux sont nettoyés avant la cuisson.
- Éloignez les aliments crus des aliments cuits.
- Réfrigérez les aliments autant que possible; ne le laissez pas traîner à l’air libre.