Contenu
- 1. Si vous avez 50 ans ou plus, planifiez un dépistage du cancer du côlon.
- 2. Consultez un médecin si vous présentez des symptômes de cancer du côlon.
- 3. Ayez une alimentation équilibrée.
- 4. Maintenez un poids santé.
- 5. Maintenez un style de vie actif.
- 6. Apprenez vos antécédents médicaux familiaux.
- 7. 7. Parlez à un médecin de vos antécédents médicaux personnels.
- 8. Envisagez le conseil génétique.
- 9. Ne fumez pas.
- 10. Réduisez l'exposition aux radiations.
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Conseils pour prévenir le cancer du côlon
1. Si vous avez 50 ans ou plus, planifiez un dépistage du cancer du côlon.
Ensuite, suivez réellement la préparation et le rendez-vous. Plus de 90 pour cent des personnes diagnostiquées avec un cancer du côlon ont 50 ans ou plus et l'âge moyen du diagnostic est de 64 ans. La recherche indique qu'à 50 ans, une personne sur quatre a des polypes (excroissances du côlon qui peuvent se transformer en cancer). Le dépistage est une excellente méthode de prévention du cancer du côlon.
2. Consultez un médecin si vous présentez des symptômes de cancer du côlon.
Parler des habitudes intestinales peut être inconfortable ... mais cela peut aussi vous sauver la vie. Bien que le cancer du côlon ne provoque parfois aucun symptôme, certains signes devraient être un signal d'alarme pour prendre rendez-vous avec votre médecin. Ceux-ci incluent tout changement persistant des habitudes intestinales, des selles minces, des crampes, une perte de poids inexpliquée et du sang dans les selles.
3. Ayez une alimentation équilibrée.
Les régimes riches en graisses et en cholestérol (en particulier d'origine animale) ont été associés à un risque accru de cancer du côlon. Les régimes riches en fibres ont cependant montré un effet protecteur. Apprenez-en davantage sur ce que vous pouvez manger pour prévenir cette maladie.
4. Maintenez un poids santé.
Toutes choses égales par ailleurs, les hommes obèses semblent plus à risque de cancer du côlon que les femmes obèses. En outre, certains types de corps semblent influencer le risque plus que d'autres. Des études indiquent que la graisse supplémentaire dans la taille (une forme de pomme) augmente le risque de cancer du côlon plus que la graisse supplémentaire dans les cuisses ou les hanches (une forme de poire).
5. Maintenez un style de vie actif.
La recherche indique que l'exercice peut réduire le risque de cancer du côlon jusqu'à 40 pour cent. L'exercice a également tendance à réduire l'incidence d'autres facteurs de risque de cancer du côlon, comme l'obésité et le diabète.
6. Apprenez vos antécédents médicaux familiaux.
Saviez-vous que vos antécédents médicaux familiaux peuvent avoir un impact sur vos chances de développer un cancer du côlon? Lorsque vous discutez de la prévention du cancer du côlon avec votre médecin, n'oubliez pas de mentionner si des membres de votre famille ont eu des polypes ou un cancer du côlon. D'autres cancers (tels que l'estomac, le foie et les os) peuvent également être pertinents.
7. 7. Parlez à un médecin de vos antécédents médicaux personnels.
Comme vous l'avez peut-être deviné, discuter de vos propres antécédents médicaux est extrêmement important pour la prévention du cancer du côlon. Parfois, nous avons l'impression que les médecins ne sont pas intéressés par ce que nous avons à dire, alors nous essayons de répondre à leurs questions aussi rapidement et succinctement que possible. Mais il est conseillé de parler de vos antécédents médicaux. Les polypes, certains cancers et l'inflammation chronique de l'intestin sont particulièrement préoccupants, qui peuvent tous augmenter le risque de développer un cancer du côlon.
8. Envisagez le conseil génétique.
Les personnes porteuses de mutations génétiques liées au cancer héréditaire du côlon sont les plus susceptibles de développer la maladie. Si un membre de votre famille est atteint de FAP ou HNPCC, ou si vous êtes d'origine juive ashkénaze, vous devriez sérieusement envisager d'ajouter un conseil génétique à votre plan de prévention du cancer du côlon.
9. Ne fumez pas.
Oui, c'est aussi un facteur de risque de cancer du côlon. Le tabagisme augmente votre risque pour deux raisons principales. Premièrement, la fumée de tabac inhalée ou avalée transporte les cancérogènes vers le côlon. Deuxièmement, l'usage du tabac semble augmenter la taille des polypes.
10. Réduisez l'exposition aux radiations.
La radiation est-elle vraiment pertinente pour la prévention du cancer du côlon? La reponse courte est oui. Selon la Nuclear Regulatory Commission des États-Unis, "toute quantité de rayonnement peut présenter un certain risque de provoquer un cancer et un effet héréditaire, et que le risque est plus élevé pour des expositions aux radiations plus élevées."