Contenu
Faire face à la douleur après la chirurgie ne signifie pas nécessairement prendre plus d'analgésiques sur ordonnance. Les analgésiques ont certainement leur place dans la gestion de la douleur, mais il existe des stratégies supplémentaires qui peuvent vous aider à gérer votre douleur chirurgicale.L'utilisation d'une combinaison de stratégies pour contrôler la douleur chirurgicale peut être très utile et fournir un meilleur soulagement de la douleur que les médicaments seuls.Comment gérer la douleur après une intervention chirurgicale
Essayez ces conseils pour vous aider à gérer toute douleur que vous pourriez ressentir après la chirurgie.
Gardez une longueur d'avance sur la douleur
Devancer la douleur signifie ne pas attendre que votre douleur soit intense avant de prendre vos médicaments. Si vous attendez que votre douleur s'intensifie ou s'aggrave, il sera plus difficile de contrôler votre douleur, surtout après avoir attendu que le médicament soit absorbé par votre corps et fasse effet.
Dans les jours qui suivent immédiatement votre chirurgie, essayez de prendre votre analgésique tel que prescrit par votre chirurgien. Au fur et à mesure que votre douleur s'améliore, vous pouvez prolonger le temps entre les doses jusqu'à ce que vous puissiez arrêter complètement de l'utiliser.
Envisagez des médicaments contre la douleur sans ordonnance
Vous n'avez pas nécessairement à choisir entre la prise d'analgésiques sur ordonnance ou l'absence d'analgésiques.
Avec l'approbation de votre médecin, les analgésiques en vente libre, tels que les AINS ou le Tylenol, peuvent aider à soulager une douleur qui n'est pas suffisamment sévère pour nécessiter des médicaments sur ordonnance mais pas suffisamment améliorée pour ne justifier aucun analgésique. Demandez à votre médecin s'il existe un médicament en vente libre approprié pour vous.
Dormez suffisamment
Le sommeil est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour contrôler votre douleur. Un sommeil adéquat améliore votre capacité à faire face à la douleur, accélère la guérison et peut en fait réduire la douleur.
Malheureusement, certains patients souffrent d'insomnie après une intervention chirurgicale. L'astuce consiste à réduire suffisamment votre douleur pour bien dormir, ce qui peut nécessiter des médicaments ainsi qu'un positionnement approprié.
Augmenter lentement l'activité physique
Ce qui fait du bien quand vous le faites peut ne pas vous sentir très bien quelques heures plus tard. Lorsque vous vous remettez d'une chirurgie, vous sentir mieux peut sembler une invitation à reprendre vos activités normales. Malheureusement, il est très facile d'en faire trop, ce qui augmente votre niveau de douleur et rend difficile la progression de votre activité physique.
Augmentez lentement votre activité physique - pas plus de quelques minutes supplémentaires par jour - jusqu'à ce que vous ayez vraiment récupéré de votre procédure et que vous soyez en mesure de retrouver votre plein potentiel.
Ne vous asseyez pas trop longtemps
S'asseoir ou rester allongé au même endroit pendant trop longtemps peut entraîner plus de douleur. Le fait de vous lever et de marcher toutes les heures ou deux pendant la journée vous empêche de devenir raide et présente l'avantage supplémentaire de réduire le risque de formation de caillots sanguins après votre intervention.
Beaucoup de gens évitent de marcher parce que le passage de la position assise à la position debout peut être douloureux. Si votre douleur est si intense que vous ne parvenez pas à effectuer des tâches simples telles que la position debout et la marche, vous devriez consulter votre chirurgien.
Pensez à faire ce que vous feriez normalement
Ce n'est pas parce que vous avez subi une intervention chirurgicale que la façon dont vous contrôlez généralement la douleur ne fonctionnera pas.
Par exemple, si vous constatez que lorsque vous avez une douleur ou une douleur normale, votre douleur répond mieux à l'ibuprofène (Advil) qu'au naproxène (Aleve), la douleur de votre chirurgie répondra probablement de la même manière. Il en va de même pour les coussins chauffants et autres analgésiques que vous pourriez utiliser régulièrement.
Préparez votre site de chirurgie
L'une des choses les plus simples que vous puissiez faire pour prévenir la douleur chirurgicale est de corser votre incision chirurgicale. Le contreventement signifie simplement tenir votre site d'incision / chirurgie lorsque vous faites quelque chose qui peut causer du stress sur le site, y compris se lever, éternuer et tousser.
Minimiser le stress sur votre incision réduira la douleur que vous ressentez sur le site et réduira vos risques de complications graves, comme la déhiscence et l'éviscération.
Gérez vos niveaux de stress
Le stress est l'ennemi d'un bon contrôle de la douleur. Une augmentation du stress peut augmenter et augmente souvent la douleur. La chirurgie est un type de stress physique, et même si cela ne peut être évité, le stress émotionnel peut être minimisé.
Essayez d'éviter les situations et même les personnes qui ont tendance à augmenter votre niveau de stress dans les premiers jours de votre rétablissement. Les techniques de réduction du stress, telles que la respiration profonde et les exercices de relaxation, peuvent être très bénéfiques.
Évitez les facteurs aggravants
Il y a une vieille blague qui ressemble à ceci:
- Patient: "Docteur, ça fait mal quand je fais ça!"
- Docteur: "Arrêtez de faire ça!"
Bien que cela soit censé être drôle, il y a aussi un grain de vérité. Si soulever vos mains au-dessus de votre tête vous fait mal, évitez-le. La douleur est un excellent indicateur des activités que vous devez éviter ou limiter pendant votre rétablissement.
L'adage «pas de douleur, pas de gain» ne s'applique pas à la chirurgie. Certaines douleurs peuvent être inévitables, comme pendant la thérapie physique, mais l'éviter est généralement une bonne chose.
Un mot de Verywell
Le bon sens vous aidera grandement à soulager votre douleur après la chirurgie. Évitez d'en faire trop, prenez votre médicament tel que prescrit, écoutez votre chirurgien et écoutez votre corps.
Si votre douleur n'est pas gérée, impossible à contrôler ou s'aggrave au lieu de s'améliorer, il est temps d'appeler votre chirurgien pour obtenir des conseils supplémentaires. N'oubliez pas que la douleur peut faire partie intégrante du processus de guérison, mais une aggravation de la douleur ou de la douleur qui dépasse ce que l'on vous a dit d'anticiper peut être le signe d'un problème grave.