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Si vous avez déjà vécu des moments importants - un terme non médical pour des problèmes mentaux - vous n'êtes pas seul. Il y a quelques années, j'achetais des produits d'épicerie et je venais de glisser ma carte de débit. La machine m'a demandé mon code PIN, que j'avais saisi des centaines de fois auparavant, et je me suis figé. Je ne m'en souvenais pas pour la vie de moi. Alors que le caissier me regardait comme si j'étais un voleur d'identité possible, j'ai rapidement annulé la transaction et j'ai opté pour une carte de crédit qui ne nécessitait pas de code PIN.Ma grand-mère est décédée de la maladie d'Alzheimer. Sa mère aussi. Mon père a 70 ans et ne montre aucun signe de la maladie, mais sa mère et sa grand-mère ne l'ont développé qu'à la fin des années 80. Nous ne savons pas encore si la maladie frappera trois générations ou plus de suite.
Même si j'avais environ 30 ans lorsque j'ai effacé mon code PIN de débit, je ne pouvais pas m'empêcher de me demander s'il y avait quelque chose qui n'allait vraiment pas chez moi. J'imagine que j'étais trop jeune pour appeler ce qui s'est passé un moment senior, mais en réalité, c'est tout ce que c'était.
J'étais privé de sommeil et stressé ce jour-là - deux choses qui peuvent provoquer ces moments redoutés chez les seniors. Quelques semaines plus tard, je suis retourné au magasin, mais cette fois j'étais calme et reposé. Je me suis souvenu de mon NIP sans accroc.
Au fil du temps, le cerveau subit souvent des pertes de mémoire normales liées à l'âge. Cela se produit pour de nombreuses raisons, telles que la diminution des neurotransmetteurs et de la taille du cerveau, ce qui peut rendre plus difficile l'attention et le traitement des informations. Les personnes ayant une perte de mémoire normale liée à l'âge, cependant, sont généralement en mesure de compenser ces changements en utilisant des listes et d'autres aides à la mémoire. En d'autres termes, les moments seniors ne nuisent généralement pas au fonctionnement quotidien.
Un type commun de moment senior a un nom scientifique: paraphasie littérale. C'est à ce moment que nous déformons un mot en substituant un son à un autre. Oublier temporairement les noms, les numéros de téléphone ou pourquoi vous êtes allé à l'étage ("Qu'est-ce que j'allais obtenir?") Sont également des moments fréquents chez les seniors.
Est-ce un moment senior ou un signe de démence?
Lorsque les personnes âgées rendent difficile la gestion des affaires quotidiennes, elles peuvent être des signes avant-coureurs de la maladie d'Alzheimer ou d'une autre démence. Si vous pensez que vos moments supérieurs dépassent le domaine des ennuis mineurs et des glissades occasionnelles, assurez-vous de consulter un médecin afin que vos symptômes puissent être évalués. Il peut y avoir de nombreuses causes à vos symptômes, mais le seul moyen de savoir ce qui se passe est de faire un diagnostic approfondi.
Ce qui est troublant, c'est qu'il est difficile de savoir si les moments seniors ne progresseront jamais au-delà de ce qui est normal ou si les moments seniors sont le début de quelque chose de pire. Il est également possible que ces moments seniors soient des signes de déficience cognitive légère (MCI), un juste milieu entre la perte de mémoire normale liée à l'âge et la démence. C'est pourquoi il est important de noter les moments seniors au fil du temps et de demander aux autres de vous dire s'ils ont remarqué que les moments deviennent de plus en plus fréquents.
Réduire les moments seniors
Notre société au rythme rapide augmente probablement les chances d'avoir des moments seniors. Le multitâche rend plus difficile la conservation des faits, car nous ne donnons à aucune information une seule et même attention. De plus, la fatigue et le stress que beaucoup d'entre nous ressentons parce que nous sommes surchargés de travail réduisent notre capacité à nous concentrer et à prêter attention aux détails.
Voici quelques conseils pour réduire l'incidence des moments seniors:
- Faites une chose à la fois.
- Remarquez l'apparence, l'odeur, le goût et la sensation des choses, ainsi que ce qui se passe, afin de vous souvenir de quelque chose de plusieurs manières.
- Rejouez les souvenirs dans votre esprit pour les renforcer.
- Dormez suffisamment.
- Apprenez les techniques de gestion du stress.
- Réduisez l'encombrement mental en utilisant des calendriers, des listes et des gadgets tels que des assistants numériques personnels (PDA)
- Essayez d'utiliser des astuces de mémoire (Mnemonics)
Un mot de Verywell
Les moments âgés peuvent être effrayants, mais la plupart du temps, ils ne sont que le résultat du processus normal de vieillissement du cerveau. À moins qu'ils n'interfèrent avec votre capacité à gérer les activités quotidiennes, quelques changements de style de vie devraient vous aider à transformer vos moments de senior en ennuis occasionnels.
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