Contenu
- Avantages pour la santé
- Les effets secondaires possibles
- Dosage et préparation
- Ce qu'il faut chercher
Aussi connu sous le nom
- Kao keur
- Kwao krua ko
- Kudzu thaï
- Kwao krua blanc
La Pueraria mirifica ne doit pas être confondue avec d'autres plantes portant le nom "kwao krua", comme le kwao krua dang (Butea superba) ou le kwao krua noir (Mucuna collettii).
Avantages pour la santé
Les praticiens de la médecine alternative soutiennent que Pueraria mirifica est un puissant antioxydant capable de neutraliser les radicaux libres qui causent des dommages aux cellules. Ces effets antioxydants, ainsi que ses propriétés pro-oestrogéniques, sont considérés comme utiles dans le traitement des problèmes de santé des femmes, notamment:
- Cholestérol élevé
- Les bouffées de chaleur
- Faible libido
- Sautes d'humeur
- Ostéoporose
- Sécheresse vaginale
D'autres affirment que Pueraria mirifica peut aider à adoucir la peau, augmenter la taille des seins, favoriser la perte de poids et prévenir les maladies cardiaques, le diabète et le cancer.
Ménopause
Bien que la recherche sur l'utilisation de Pueraria mirifica soit assez limitée, plusieurs études plus petites ont montré que l'herbe est bénéfique dans le traitement des symptômes courants de la ménopause.
Une étude de 24 semaines publiée dans Ménopause En 2007ont étudié l'utilisation de Pueraria mirifica à des doses allant de 10 milligrammes (mg) à 50 mg et ont conclu qu'il était beaucoup plus efficace pour réduire l'atrophie vaginale (émaciation) et soulager la sécheresse vaginale et la dyspareunie (douleur pendant les rapports sexuels) qu'un placebo.
Les résultats ont soutenu une étude antérieure dans le Journal de l'Association médicale de Thaïlande dans laquelle Pueraria mirifica a amélioré les symptômes vasomoteurs (tels que bouffées de chaleur et sueurs nocturnes) chez 37 femmes ménopausées. Après 24 semaines, les femmes recevant une dose quotidienne de 50 mg de Pueraria mirifica ont connu le même niveau de soulagement que celles recevant 100 mg par jour.
Plus récemment, une étude de 2017 publiée dans Ménopause ont rapporté qu'un gel vaginal contenant Pueraria mirifica était presque aussi efficace que la crème d'œstrogène conjuguée pour prévenir l'atrophie vaginale.
L'étude de 12 semaines portant sur 82 femmes ménopausées a révélé que la crème Pueraria mirifica était tout aussi efficace pour soulager la sécheresse et la douleur vaginales que la crème aux œstrogènes.
Remèdes naturels pour les symptômes de la ménopauseSanté des os
L'œstrogène joue un rôle clé dans la régulation du remodelage osseux (processus biologique par lequel l'ancien os est décomposé et remplacé par un nouvel os).
Ceci est en partie démontré par une étude de 2016 dans le Journal d'endocrinologie dans lequel la perte osseuse a été considérablement ralentie chez les singes ménopausés souffrant d'ostéoporose après avoir reçu un régime alimentaire de 16 semaines complété par de la poudre de Pueraria mirifica.
Des résultats similaires ont été obtenus chez les babouins dans une étude de 2014 Phytomédecine.Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour voir si les mêmes avantages pourraient être obtenus chez l'homme.
Comment l'alimentation peut réduire le risque d'ostéoporoseTaux de cholestérol élevé
Il existe des preuves, bien que faibles, que Pueraria mirifica exerce une influence positive sur les taux de cholestérol sanguin. La plupart des preuves actuelles sont basées sur une étude de 2008 au Japon dans laquelle 19 femmes ménopausées ont reçu un supplément de Pueraria mirifica pendant deux mois ou un placebo.
À la fin de la période d'étude, les femmes recevant Pueraria mirifica ont connu une baisse de 17% du «mauvais» cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL) et une augmentation de 34% du «bon» cholestérol des lipoprotéines de haute densité (HDL).
Pueraria mirifica semble imiter les effets des œstrogènes dans le corps, augmentant la vitesse à laquelle les glucides et le sucre sont métabolisés. En théorie, cela peut réduire le cholestérol tout en favorisant la perte de poids et en contrôlant la glycémie.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Les effets secondaires possibles
On sait peu de choses sur l'innocuité à long terme de Pueraria mirifica. En raison des effets semblables aux œstrogènes de l'herbe, des symptômes tels que ballonnements, crampes, sensibilité des seins, maux de tête, changements de poids et règles irrégulières sont possibles.
(Cela dit, aucune des études énumérées ci-dessus n'a rapporté d'effets secondaires significatifs, même avec jusqu'à six mois d'utilisation quotidienne.)
En raison de ses effets similaires aux œstrogènes, Pueraria mirifica ne doit pas être utilisé pendant la grossesse ou l'allaitement. Il doit également être évité chez les femmes souffrant d'affections sensibles aux œstrogènes, telles que le cancer du sein, le cancer de l'ovaire, l'endométriose et les fibromes utérins.
Une étude de 2016 dans la revue Toxine ont rapporté qu'une solution de Pueraria mirifica à 0,3% augmentait considérablement le risque de cancer du sein et de l'endomètre chez les rats femelles de laboratoire après 36 semaines.
Pueraria mirifica doit être utilisé avec prudence chez les personnes atteintes d'une maladie du foie car les métabolites végétaux sont décomposés par le foie. Une utilisation excessive peut exercer une pression sur le foie et causer des dommages au foie.
On ne sait pas si Pueraria mirifica peut interagir avec d'autres médicaments.
Dosage et préparation
La Pueraria mirifica est vendue presque exclusivement aux États-Unis comme complément alimentaire. Des formulations de gélules, de comprimés et de gels mous peuvent être trouvées dans de nombreux magasins d'aliments naturels. Il existe également des sérums et des crèmes topiques vendus en ligne et aux comptoirs cosmétiques. La plupart des produits topiques sont destinés au visage ou aux seins plutôt qu'au vagin.
Les suppléments oraux sont vendus à des doses allant de 100 mg à 1 000 mg. À l'heure actuelle, il n'y a pas de lignes directrices pour l'utilisation appropriée de Pueraria mirifica. Des études portant sur son utilisation chez l'homme ont révélé qu'il était juste bénéfique à 50 mg par jour, car il l'était à des doses plus élevées.
En règle générale, commencez par la dose la plus faible possible et augmentez progressivement si nécessaire. Rien dans la littérature médicale actuelle ne suggère que des doses plus élevées soient plus bénéfiques.
Ce qu'il faut chercher
Les compléments alimentaires ne sont pas strictement réglementés aux États-Unis. Pour cette raison, les suppléments peuvent varier en qualité et / ou contenir des ingrédients non répertoriés sur l'étiquette du produit.
Pour garantir la qualité et la sécurité, optez pour des marques qui ont été testées de manière indépendante par un organisme de certification comme l'U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab ou NSF International. Bien que la certification indépendante fasse défaut dans l'industrie des suppléments, les grandes entreprises commencent à voir les avantages chez les consommateurs qui sont de plus en plus conscients de la sécurité des suppléments.
Il est relativement difficile de trouver des suppléments organiques de Pueraria mirifica aux États-Unis car l'ingrédient actif est généralement cultivé en Thaïlande ou en Birmanie. En l'absence de certification biologique, certains fabricants déclareront que leurs produits sont de «qualité supérieure». Cela ne veut rien dire.
Assurez-vous toujours de lire l'étiquette du produit avant d'acheter un supplément. De nombreux suppléments de Pueraria mirifica ont ajouté des ingrédients tels que l'acide folique, le sélénium, la vitamine B12 et la biotine. Alors que de tels additifs peuvent être bénéfiques, d'autres non. Cela inclut les charges de blé dont vous pouvez avoir des allergies ou une intolérance.
Essayez de ne pas être influencé par des allégations de santé qui peuvent être vraies ou non. Un certain nombre de fabricants de Pueraria mirifica sont connus pour commercialiser leurs produits sous le nom de "suppléments d'agrandissement du sein", une affirmation qui est manifestement fausse. Évitez les produits qui font de telles allégations ou promettent des remèdes de quelque nature que ce soit.
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