Contenu
- Avantages pour la santé
- Dosage et préparation
- Les effets secondaires possibles
- Ce qu'il faut chercher
- D'autres questions
Historiquement, l'extrait de feuille d'olivier a été utilisé pour la prévention ou le traitement de l'inflammation, des infections (par exemple, le rhume, la grippe, la candidose, les infections des voies urinaires, le zona), la diarrhée, les allergies et les maladies telles que la maladie d'Alzheimer, le syndrome de fatigue chronique, l'arthrose et l'ostéoporose.
Avantages pour la santé
Bien qu'il y ait actuellement un manque d'essais cliniques testant les effets sur la santé de l'extrait de feuille d'olivier, certaines études préliminaires ont soutenu certains des avantages énumérés ci-dessus. Voici un aperçu de quelques résultats clés de la recherche disponible:
Diabète
L'extrait de feuille d'olivier peut aider à contrôler le diabète, selon une petite étude publiée dans le Journal des aliments médicinaux. Pour l'étude, 79 adultes atteints de diabète de type 2 ont pris un supplément contenant de l'extrait de feuille d'olivier ou un placebo chaque jour pendant 14 semaines. À la fin de l'étude, les participants ayant reçu de l'extrait de feuille d'olivier ont montré une diminution significativement plus importante de la glycémie par rapport aux membres du groupe témoin.
Bien que la taille de l'échantillon de cette étude soit petite, elle reproduit des études antérieures sur des animaux et s'avère prometteuse dans le traitement du diabète de type 2. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Hypertension artérielle
L'extrait de feuille d'olivier est prometteur dans le traitement de l'hypertension, comme le confirme une étude de 2017 publiée dans le Journal européen de la nutrition qui a constaté que l'extrait de feuille d'olivier riche en phénol réduit la pression artérielle.
Les chercheurs ont donné à 60 sujets préhypertendus soit un extrait de feuille d'olivier - 136 milligrammes (mg) d'oleuropéine; 6 mg d'hydroxytyrosol - ou un placebo pendant six semaines tout en surveillant la pression artérielle et a trouvé des réductions cliniquement significatives de la pression artérielle, du cholestérol total, du cholestérol LDL et des marqueurs inflammatoires dans le groupe de traitement.
Bien qu'il s'agisse d'une petite étude, elle a répliqué des recherches antérieures sur l'homme et des études animales, et semble prometteuse pour l'extrait de feuille d'olivier en tant que traitement de l'hypertension artérielle.
Virus
L'extrait de feuille d'olivier a des propriétés antivirales et est utilisé en médecine holistique pour traiter certains virus. Lors de tests en laboratoire, il a été démontré que l'extrait de feuille d'olivier combat efficacement l'herpès, la mononucléose et le rotavirus, et il peut également être utile contre la grippe et le VIH.
Bien que la recherche se limite aux cultures cellulaires et que les avantages de l'extrait de feuille d'olivier n'aient pas été prouvés par des études humaines, de solides preuves anecdotiques suggèrent qu'il peut traiter efficacement les boutons de fièvre.
Dosage et préparation
Les feuilles d'olivier se présentent sous forme de capsules, de gélules et de teintures. Il n'y a pas de dose journalière recommandée pour l'extrait de feuille d'olivier. La dose standard varie de 500 mg à 1 000 mg par jour. La plupart des étiquettes de suppléments recommandent de fractionner la dose, en prenant 250 mg à 500 mg deux à quatre fois par jour avec de la nourriture.
Les effets secondaires possibles
En raison d'un manque de recherche, on sait peu de choses sur la sécurité de l'utilisation régulière de suppléments contenant de l'extrait de feuille d'olivier. Cependant, on craint que l'extrait de feuille d'olivier puisse déclencher des effets secondaires légers tels que des douleurs à l'estomac et des maux de tête.
Certaines personnes peuvent développer une allergie à l'extrait de feuille d'olivier. Le pollen de la feuille d'olivier peut déclencher de graves réactions allergiques respiratoires chez les personnes allergiques aux plantes de la famille des oléacées, qui comprend les frênes, les lilas, le jasmin, le forsythia, les troènes et, bien entendu, les oliviers.
Les interactions
L'extrait de feuille d'olivier peut interagir avec certains médicaments. Ne prenez pas de feuille d'olivier si vous prenez des médicaments contre l'hypertension, car cela peut faire baisser votre pression. Les personnes qui prennent de l'insuline ou un autre médicament contre la glycémie ne doivent pas non plus prendre de feuille d'olivier car cela peut provoquer une hypoglycémie.
Parce que l'extrait de feuille d'olivier peut interférer avec les actions de certains médicaments de chimiothérapie (en raison de ses propriétés antioxydantes), ceux qui subissent un tel traitement devraient en parler à leur médecin avant de le prendre.
Ce qu'il faut chercher
Lors de la sélection d'une marque de suppléments, recherchez les produits qui ont été certifiés par ConsumerLab, U.S. Pharmacopeia ou NSF International.
Il est important de garder à l'esprit que la sécurité des suppléments n'a pas été testée et que les compléments alimentaires ne sont en grande partie pas réglementés. Dans certains cas, le produit peut délivrer des doses différentes de la quantité spécifiée pour chaque herbe.
D'autres questions
L'extrait de feuille d'olivier peut-il m'aider à perdre du poids?
Il a été démontré que l'extrait de feuille d'olivier prévient l'obésité dans les études sur les animaux. Les chercheurs pensent qu'il agit en régulant l'expression de gènes qui affectent la prise de poids et peuvent également servir de coupe-faim. Ces résultats n'ont pas été reproduits dans les essais sur l'homme.
Comment conserver l'extrait de feuille d'olivier?
Selon les fabricants de suppléments, l'extrait de feuille d'olivier doit être conservé dans un endroit frais et sombre, comme une armoire ou un réfrigérateur.
Un mot de Verywell
En raison de la recherche limitée, il est trop tôt pour recommander l'extrait de feuille d'olivier comme traitement pour n'importe quelle condition. Il est également important de noter que l'auto-traitement d'une maladie et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir des conséquences graves. Si vous envisagez d'utiliser l'extrait de feuille d'olivier à des fins de santé, assurez-vous de consulter d'abord votre médecin.