Un aperçu des blessures sportives

Contenu

• Blessures sportives courantes
• Les causes
• Symptômes
• Quand consulter un médecin
• Diagnostic
• Traitement

Que vous soyez un athlète d'élite ou un guerrier du week-end, si vous faites du sport, vous avez probablement subi une blessure à un moment donné. Les blessures sportives courantes comprennent les entorses, les foulures, les muscles gonflés, les attelles de tibia, les blessures de la coiffe des rotateurs, les blessures au genou, les fractures et les luxations.

Certains problèmes sportifs sont des blessures aiguës, le résultat d'un événement soudain qui provoque des symptômes très visibles. D'autres sont des conditions chroniques de surutilisation qui peuvent avoir des signes plus subtils au début ou de manière constante au fil du temps.

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Regardez maintenant: Comment traiter une blessure sportive avec R.I.C.E. Technique

Blessures sportives courantes

Une blessure sportive peut être causée par un accident, un impact, de mauvaises pratiques d'entraînement, un équipement inapproprié, un manque de conditionnement physique ou un échauffement et des étirements insuffisants. Les entorses et foulures musculaires, les déchirures des ligaments et des tendons, les articulations disloquées, les os fracturés et les traumatismes crâniens sont fréquents.

Alors que les articulations sont les plus vulnérables aux blessures sportives, n'importe quelle partie du corps peut être blessée sur le court ou sur le terrain. Voici un examen plus approfondi des blessures courantes pour différentes parties du corps.

Tête

La blessure à la tête athlétique la plus courante est une commotion cérébrale - une blessure au cerveau causée par un coup à la tête, une collision ou une violente secousse. Une commotion cérébrale est considérée comme une lésion cérébrale traumatique et affecte le fonctionnement cognitif. Les commotions cérébrales répétées peuvent causer des problèmes à long terme de mémoire et de fonction exécutive. Si vous pensez que vous ou votre proche avez une commotion cérébrale, consultez un médecin.

Épaule

Le problème d'épaule le plus courant est l'inflammation ou le déchirement de la coiffe des rotateurs. Cependant, d'autres conditions telles qu'une épaule gelée ou une déchirure labrale peuvent imiter les symptômes d'une coiffe des rotateurs blessée et doivent être considérées comme des diagnostics possibles.

Coude

Les problèmes de tendon autour du coude, y compris l'épicondylite latérale (tennis elbow) et l'épicondylite médiale (coude du golfeur), sont les problèmes sportifs les plus courants de l'articulation du coude.

Poignet

Les fractures du poignet sont parmi les fractures les plus courantes chez les athlètes. Atterrir après une chute sur un bras tendu, par exemple, peut entraîner une fracture du poignet qui nécessite un traitement.

Autres causes possibles de douleur au poignet

Doigt

Les doigts coincés peuvent décrire de nombreux types de blessures aux doigts liées au sport. Les luxations des articulations des doigts et le gonflement des doigts sont courants, en particulier dans les sports de balle comme le basket-ball et le football.

Colonne vertébrale

Les tensions musculaires du bas du dos sont de loin les blessures de la colonne vertébrale les plus courantes chez les athlètes (ou non-athlètes). La douleur est souvent profonde et intense, ce qui amène les personnes touchées à craindre qu'un problème structurel plus grave ne se soit produit. Alors que les problèmes de colonne vertébrale moins typiques doivent être pris en compte, les tensions lombaires sont de loin les plus courantes.

Hanche et aine

Les tensions ou tiraillements à l'aine ont toujours été un diagnostic courant de douleur à la hanche. De nombreux problèmes de hanche, autrefois attribués à une tension musculaire, tels que l'IFA et les déchirures labrales, sont de mieux en mieux compris, mais les blessures dues à la fatigue à l'aine restent les plus courantes.

Cuisse

Une tension musculaire, une traction ou une déchirure peuvent survenir dans les ischio-jambiers, les quadriceps et les muscles adducteurs de la cuisse dans une variété de sports différents. Les ischio-jambiers et les quadriceps sont particulièrement à risque lors d'activités à haute vitesse comme l'athlétisme, le football, le basket-ball et le soccer. La blessure survient lorsque le muscle est étiré au-delà de sa limite, déchirant les fibres musculaires.

Le genou

La douleur antérieure du genou, également appelée syndrome de douleur fémoro-patellaire, est une irritation du cartilage sur la face inférieure de la rotule qui provoque une douleur et un grincement autour d'elle. Les exercices thérapeutiques sont presque toujours utilisés comme traitement.

Causes possibles de la douleur au genou

Cheville

Les entorses de la cheville sont de loin la blessure la plus courante de l'articulation de la cheville. Une fois qu'une entorse de la cheville s'est produite, des blessures répétées peuvent être fréquentes. Une rééducation appropriée après ces blessures peut aider à éviter de se blesser à nouveau à la cheville.

Pied

La fasciite plantaire implique une irritation du tissu épais et dur qui crée la voûte plantaire. Ce tissu du fascia plantaire peut devenir contracté et douloureux, entraînant des difficultés à marcher sur le talon du pied.

Causes possibles de la douleur au pied

Les causes

Les blessures sportives relèvent généralement de deux catégories, aiguës ou chroniques, et peuvent résulter d'un impact direct, d'une charge (appliquer plus de force sur une articulation qu'elle ne peut en supporter) ou d'une surutilisation.

Une blessure aiguë est le résultat d'un incident ou d'un accident qui entraîne des symptômes visibles. Par exemple, un glissement, une chute, un plaquage ou une collision peut entraîner une blessure grave. Alors que certains accidents ne sont qu'une partie de la pratique d'un sport, d'autres peuvent être évités en ayant un équipement et un équipement appropriés et des conditions de jeu sûres. Par exemple, jouer au football sur des feuilles mouillées peut entraîner des glissades et des chutes.

UNE blessure chronique est une blessure à plus long terme. Cela peut commencer par une blessure aiguë qui ne guérit pas complètement ou peut être causée par une surutilisation ou une forme incorrecte. Que les athlètes jouent contre la douleur, ce qui peut entraîner des blessures chroniques.

Symptômes

Les symptômes de blessures sportives peuvent apparaître rapidement au point de blessure ou peuvent apparaître progressivement au cours de quelques heures ou jours. Lorsqu'un athlète fait une chute brutale, fait rouler une cheville ou se fait cogner d'une autre manière, la réponse typique est de le secouer et de le pousser à travers la douleur, ce qui peut entraîner des problèmes à long terme.

Les symptômes d'une blessure chronique ou de surutilisation ont tendance à se développer avec le temps, cependant, des poussées aiguës d'anciennes blessures peuvent être fréquentes. Les symptômes d'une blessure sportive comprennent:

Douleur

La douleur est le principal symptôme d'une blessure sportive. C'est le signal du corps que quelque chose ne va pas et peut différer selon le type de blessure.

L'apparition immédiate de la douleur d'une blessure aiguë qui ne disparaît pas doit être vue par un médecin du sport. Un exemple de cela est le fait de rouler la cheville et de ne pas pouvoir mettre de poids dessus ou de heurter une personne ou un objet et de ne pas pouvoir bouger votre bras.

D'autres fois, l'apparition de la douleur est retardée. Ceci est particulièrement courant dans les blessures de surutilisation. Une articulation peut sembler un peu sensible immédiatement après un sport, mais la douleur continue de s'intensifier au fil des heures. La sensibilité lorsque la pression est appliquée sur la zone peut être un indicateur important qu'une blessure grave s'est produite.

L'emplacement de l'inconfort, la profondeur de la douleur et une description du type de douleur que vous ressentez peuvent aider votre médecin à déterminer la cause possible.

Gonflement

L'enflure est un signe d'inflammation, c'est-à-dire l'effort de votre corps pour répondre aux blessures et initier la réponse de guérison du système immunitaire. Bien que l'enflure ne soit pas nécessairement une mauvaise chose, elle peut causer de l'inconfort.

Dans les tout premiers stades après une blessure, vous ne remarquerez peut-être pas de gonflement ou de restriction de votre capacité à bouger. Le gonflement se produit souvent progressivement à mesure que le sang et le liquide cicatrisants sont envoyés pour protéger et guérir les tissus ou les os endommagés.

Il existe quelques types de gonflement, et ce que vous ressentez peut informer votre médecin du type de blessure:

• Effusion:Gonflement dans une articulation
• Œdème: Gonflement des tissus mous
• Hématome: Gonflement dû à des saignements dans les tissus mous

Raideur

Bien que la douleur puisse être difficile à quantifier, la mobilité peut souvent être mesurée en vérifiant l'amplitude des mouvements. Cela est particulièrement vrai dans les blessures au membre, car vous pouvez comparer l'articulation blessée à son opposée saine.

Une amplitude de mouvement limitée peut être une indication claire de la gravité d'une blessure. Une période initiale de repos est généralement recommandée en cas de manque de mobilité dans les blessures aiguës, suivie de mouvements doux qui se traduisent par plus d'exercice. Consultez un médecin du sport ou un physiothérapeute pour évaluer et traiter les problèmes de mobilité avant de reprendre une activité sportive.

Instabilité

Une articulation instable semble lâche ou veut se déformer ou céder. C'est souvent le signe d'une lésion ligamentaire (comme une déchirure du LCA) car l'articulation blessée n'est pas correctement soutenue après avoir été endommagée.

La faiblesse

Une blessure qui limite la force du blessé peut signifier des dommages structurels à un muscle ou à un tendon qui empêche le fonctionnement normal de l'extrémité. L'incapacité à lever le bras ou à marcher en raison d'une faiblesse doit être évaluée par un professionnel de la santé, car sont d'autres causes possibles et préoccupantes.

Engourdissements et picotements

Un engourdissement ou des picotements sont un signe d'irritation ou de blessure nerveuse. Parfois, les nerfs sont directement endommagés; d'autres fois, un nerf peut être irrité par un gonflement ou une inflammation environnants. De légers picotements ne sont généralement pas un problème majeur, alors que l'incapacité de ressentir une partie du corps blessée est plus préoccupante.

Rougeur

La rougeur au site de la lésion peut être due à une inflammation, une abrasion, une allergie ou une infection. Si vous avez des rougeurs cutanées inexpliquées, en particulier si la zone est également chaude au toucher, vous devez être évalué par un professionnel de la santé.

Confusion ou maux de tête

Même un traumatisme crânien léger peut entraîner une commotion cérébrale, ce qui peut entraîner des symptômes cognitifs tels que confusion, difficulté à se concentrer et problèmes de mémoire, ainsi que maux de tête, étourdissements, nausées et irritabilité.

Une commotion cérébrale peut avoir des conséquences graves et ne doit pas être ignorée. Si un coup à la tête provoque des symptômes immédiats ou une perte de conscience, consultez un médecin même si les symptômes disparaissent.

Quand consulter un médecin

Les blessures sportives sont courantes et consulter un médecin pour chaque douleur et douleur n'est ni nécessaire ni pratique pour la plupart des athlètes. Si vous avez une blessure qui ne s'améliore pas avec de simples étapes de traitement, ou si elle s'aggrave malgré vos efforts, consultez un professionnel qualifié.

Certains signes indiquant que vous devriez être vu par un professionnel de la santé comprennent:

• Difficulté à utiliser l'extrémité blessée (marcher, lever le bras, etc.)
• Incapacité à placer du poids sur l'extrémité
• Mobilité limitée d'une articulation
• Déformation de la zone blessée
• Saignement ou blessure cutanée
• Signes d'infection (fièvres, frissons, sueurs)
• Maux de tête, étourdissements, confusion ou perte de conscience suite à un traumatisme crânien

Diagnostic

Les blessures aiguës et chroniques peuvent être diagnostiquées par un médecin du sport ou un orthopédiste, bien que des professionnels non médecins formés pour diagnostiquer et gérer ces blessures - comme les entraîneurs sportifs et les physiothérapeutes - peuvent également le faire.

Vous devrez fournir des antécédents médicaux, des informations sur la façon dont la blessure s'est produite et subir un examen physique.

Au cours de l'examen physique, votre professionnel de la santé palpera la zone et vous posera des questions sur le degré de douleur ou de sensibilité. Il vous sera également demandé de déplacer la zone blessée pour tester son amplitude de mouvement.

En fonction de la blessure suspectée et du niveau de douleur ou d'incapacité, votre médecin peut prendre des radiographies pour exclure toute fracture. Bien que certaines fractures soient visibles sur la radiographie initiale, certaines fractures (par exemple, une simple fracture du poignet ou une fracture capillaire du pied) peuvent ne pas être visibles avant quelques jours plus tard, une fois que la guérison de la blessure a commencé.

Des tests d'imagerie diagnostique supplémentaires peuvent être demandés pour déterminer les lésions des tissus mous. Ceux-ci peuvent être commandés lors de la visite initiale ou après une période de traitement inefficace et comprennent:

• Imagerie par résonance magnétique (IRM): Ceci est souvent utilisé pour l'imagerie diagnostique des blessures musculaires, des lésions articulaires, des entorses, des fractures et des blessures à la tête subies pendant le sport. Les IRM utilisent des ondes radio dans un champ magnétique puissant pour examiner les structures musculo-squelettiques, y compris les os, les tendons, les muscles, les ligaments et les nerfs.
• Ultrason: Utile pour évaluer les dommages aux tendons, l'échographie utilise des ondes sonores pour prendre des images en temps réel des tissus mous superficiels. Lors d'une échographie, le radiologue peut vous demander de déplacer l'articulation pour voir comment le mouvement affecte le tendon.
• Tomodensitométrie (CT): Un scanner fournit un regard plus détaillé sur les os et les tissus mous. Ce test peut montrer des fractures capillaires et de petites irrégularités dans des articulations complexes.

Devriez-vous consulter un spécialiste en médecine du sport pour traiter votre blessure?

Traitement

Le cours du traitement dépendra de l'emplacement et de la gravité de votre blessure. Le traitement initial de nombreuses blessures sportives vise à contrôler l'inflammation et à favoriser la guérison.

L'acronyme RIZ. est un guide utile pour le traitement immédiat de la plupart des blessures aiguës. Lors de l'exécution de R.I.C.E. traitement, vous suivrez les étapes suivantes:

1. Du repos: Limitez les forces agissant sur la partie blessée du corps. Cela signifie généralement l'arrêt de votre activité sportive, et cela peut signifier l'utilisation de béquilles, d'une écharpe ou d'une autre aide pour reposer complètement la zone.
2. La glace: La glace est utile pour contrôler l'enflure et l'inflammation, et elle peut également aider énormément à réduire la douleur. De nombreux athlètes qui ont subi une blessure aiguë constatent qu'ils n'ont pas besoin de analgésiques pour soulager l'inconfort.
3. Compresse: La compression est effectuée en enveloppant fermement, mais pas étroitement, la partie blessée du corps avec un bandage de compression. Une constriction trop serrée peut entraîner une aggravation de vos symptômes et d'autres problèmes.
4. Élever: L'élévation du membre blessé peut également aider à réduire l'enflure et l'inflammation et, par conséquent, à réduire la douleur.

Après une période initiale, le repos doit être remplacé par une protection et un chargement optimal. Cette technique est connue sous le nom de POLICE. (protection, chargement optimal, glace, compression et élévation). Protéger l'articulation blessée avec un appareil d'assistance, comme des béquilles ou une écharpe, tout en déplaçant doucement l'articulation et en mettant graduellement du poids sur la blessure peut accélérer la guérison.

Utilisation de P.O.L.I.C.E. dans la récupération des blessures

Après la période de guérison initiale, votre médecin déterminera le traitement supplémentaire nécessaire, le cas échéant, et pourra vous référer à un spécialiste pour votre blessure spécifique.

Les traitements des blessures sportives comprennent:

• Immobilisation avec une attelle, un plâtre ou une orthèse
• Médicaments contre la douleur
• Injections pour soulager la douleur, comme une injection de cortisone
• Thérapie physique
• Chirurgie

Un mot de Verywell

Faire une pause dans votre activité habituelle (et peut-être aimée) peut être difficile à avaler. Mais rappelez-vous: laisser une blessure sportive non traitée pourrait vous mettre à l'écart pendant beaucoup plus longtemps, voire vous empêcher de reprendre complètement votre sport. Écoutez votre corps et demandez l'aide d'un professionnel lorsque vous en avez besoin.