Contenu
- L'exercice est bénéfique
- Les techniques de protection des articulations atténuent les symptômes
- Une bonne mécanique corporelle est importante
- La chaleur ou la glace peuvent réduire la douleur et l'inflammation
- Les appareils fonctionnels rendent les tâches quotidiennes moins difficiles
- La conservation de l'énergie est la clé de la gestion de la douleur
Le médecin d'un patient et le physiothérapeute travaillent ensemble pour définir les objectifs de la thérapie physique. L'apport du patient est également nécessaire pour établir ses priorités - en d'autres termes, ce que le patient estime devoir être capable de faire. Ensemble, le physiothérapeute et le patient travaillent à ce qui est réalisable de manière réaliste.
L'état des articulations du patient (y compris la force, la flexibilité et la déformation), ainsi que la force musculaire, l'endurance physique et l'équilibre doivent être pris en compte lors de l'élaboration d'un plan de traitement pour la physiothérapie. Ces facteurs sont généralement appelés «activités de la vie quotidienne» ou AVQ. En se fixant des objectifs et en travaillant dur à la physiothérapie, les patients peuvent généralement améliorer leur fonction physique (améliorer leur capacité à effectuer les activités de la vie quotidienne).
L'exercice est bénéfique
Un programme d'exercice approprié peut réduire la douleur et la raideur articulaires tout en améliorant la force musculaire, la flexibilité articulaire, l'équilibre, la coordination et l'endurance. Qu'est-ce qu'un exercice approprié? Un programme d'exercices qui tient compte des limitations physiques et des plans d'amélioration progressive est approprié. Un physiothérapeute peut évaluer chaque patient individuellement et lui apprendre à effectuer des exercices d'amplitude de mouvement, des exercices de renforcement et des exercices d'aérobie.
Les techniques de protection des articulations atténuent les symptômes
La protection des articulations est importante pour améliorer la mobilité articulaire et réduire le risque de déformation articulaire. Il est important d'éviter les tensions et les tensions inutiles sur les articulations. Pour réduire le stress sur les articulations, les patients doivent essayer de maintenir ou d'améliorer la force musculaire.Les patients doivent être conscients de la position du corps lorsqu'ils bougent.
Il est important de ne pas exagérer les activités, de se déplacer avant de devenir trop raide et d'utiliser des aides techniques et des équipements adaptatifs. Il est également tout aussi important pour les patients de maintenir ou d'améliorer leur flexibilité ainsi que leur force musculaire, afin de protéger les articulations arthritiques. Il y a beaucoup de choses qu'un patient peut faire pour protéger ses articulations, dont la plupart relève du bon sens.
Une bonne mécanique corporelle est importante
La mécanique corporelle fait référence à la façon dont une personne bouge. Une bonne position du corps aide à réduire les douleurs articulaires et musculaires, le stress et la tension sur les articulations, ainsi que le risque de blessure. Tout le monde doit être conscient de ses mouvements lorsqu'il marche, s'assoit, se tient debout, se lève, tend la main et même dort! Une bonne posture et un bon alignement sont essentiels. Un physiothérapeute peut aider à améliorer la conscience de la mécanique corporelle appropriée.
La chaleur ou la glace peuvent réduire la douleur et l'inflammation
La chaleur ou la glace peuvent être apaisantes et soulager l'inconfort associé aux douleurs articulaires ou musculaires. Les patients demandent souvent ce qui est meilleur - la chaleur ou la glace. Dans la plupart des cas, cela dépend du type d'arthrite ainsi que des articulations ou des muscles symptomatiques (douloureux, enflés ou enflammés). Certains patients préfèrent la chaleur à la glace ou vice versa. Un physiothérapeute peut aider chaque patient à découvrir ce qui est le plus efficace.
Les appareils fonctionnels rendent les tâches quotidiennes moins difficiles
L'arthrite provoque des douleurs articulaires, une faiblesse musculaire, une amplitude de mouvement limitée et une déformation articulaire dans certains cas. Avec des mouvements limités et de la douleur lors du mouvement - les tâches simples sont rendues plus difficiles. Il existe de nombreux appareils d'assistance spécialement conçus pour compenser la perte d'amplitude de mouvement et pour améliorer la protection des articulations. Les physiothérapeutes et les ergothérapeutes aident les patients à identifier les activités les plus difficiles et à trouver des solutions. Des appareils fonctionnels sont disponibles pour vous aider dans presque toutes les activités de la vie quotidienne.
La conservation de l'énergie est la clé de la gestion de la douleur
Les activités excessives peuvent faire en sorte qu'un patient se sente «épuisé». Douleur, raideur, fatigue - tout augmente lorsque l'activité n'est pas équilibrée avec le repos. Un patient doit être conscient de ce qui est «trop» et apprendre à s'arrêter avant d'atteindre ce point. La douleur est un signal que quelque chose ne va pas. Un physiothérapeute peut aider un patient à définir ses limites et à rythmer consciemment ses activités.