Contenu
- Où la douleur à la hanche est ressentie
- À quoi s'attendre de la physiothérapie pour la douleur à la hanche
La hanche est une articulation sphérique constituée de la cuisse (fémur) et du bassin. Il existe de nombreux ligaments qui soutiennent les os, ce qui confère une stabilité considérable à l'articulation. De nombreux muscles s'attachent également autour de la hanche pour aider à déplacer l'articulation.
La douleur à la hanche peut être causée par de nombreux facteurs. Souvent, vous pouvez commencer à ressentir des douleurs à la hanche sans raison apparente. Parfois, les loisirs ou le sport exercent des pressions répétées sur la hanche, provoquant des douleurs. Parce que la hanche est une articulation portante majeure, l'arthrite de la hanche est un problème courant. La hanche est responsable d'activités fonctionnelles telles que marcher, courir, se lever de la position assise et monter les escaliers. Une douleur à la hanche peut limiter ces activités.
Où la douleur à la hanche est ressentie
La hanche est proche du bas du dos, et il peut être difficile de déterminer si votre douleur à la hanche vient vraiment de la hanche ou du bas du dos.La localisation de vos symptômes peut souvent aider à résoudre ce problème.
- Douleur dans l'aine ou devant la hanche. Si vous ressentez une douleur à l'avant de la hanche, cela peut être dû à une arthrite de l'articulation de la hanche. Chez les personnes plus jeunes, la douleur antérieure de la hanche et de l'aine peut être causée par un conflit fémoroacétabulaire (FAI) de la hanche. Une tension musculaire autour de la hanche peut également causer des douleurs ici.
- Douleur dans le côté de la hanche. La douleur dans le côté de la hanche indique généralement un problème avec les muscles ou les structures autour de la hanche. Un problème courant ici est la bursite de la hanche. Une bourse est un sac rempli de liquide qui permet aux muscles et aux os de glisser en douceur les uns sur les autres. La bursite est une irritation de ce sac. Il y a une grosse bourse sur le côté de la hanche, et cela peut devenir irrité par des efforts répétitifs ou un déséquilibre musculaire. La douleur de la bande iliotibiale peut également survenir du côté de la hanche.
Si la douleur à la hanche persiste pendant plus de deux ou trois semaines ou survient à la suite d'un traumatisme majeur, une visite chez un médecin, un physiothérapeute ou un fournisseur de soins de santé est recommandée.
À quoi s'attendre de la physiothérapie pour la douleur à la hanche
Votre première visite en physiothérapie pour la douleur à la hanche commencera par une évaluation initiale. Cette visite est importante pour assurer un diagnostic correct et une bonne prise en charge. Au cours de cette visite, le physiothérapeute vous interrogera pour recueillir des informations sur l'historique de votre problème, les facteurs aggravants et soulageant, et sur les antécédents médicaux qui peuvent contribuer au problème global. À partir des informations recueillies au cours de l'histoire, un examen ciblé sera effectué.
L'examen peut comprendre plusieurs sections comprenant, mais sans s'y limiter:
- Évaluation de la marche. Une évaluation de la marche est une évaluation de la façon dont vous marchez.Les physiothérapeutes sont formés pour remarquer de petits changements dans la hanche pendant les différentes phases de la marche. Cela peut contribuer à une bonne gestion. Votre physiothérapeute peut également effectuer une analyse vidéo de la démarche pour identifier les nuances dans votre démarche qui peuvent entraîner votre douleur.
- Palpation. Cela implique d'utiliser les mains pour toucher diverses structures autour de la hanche pour détecter des anomalies ou pour évaluer si une structure est douloureuse au toucher.
- Gamme de mesures de mouvement. L'amplitude de mouvement fait référence à la distance à laquelle votre hanche se plie, se redresse ou tourne. Le physiothérapeute peut utiliser des instruments spéciaux pour mesurer le mouvement de l'articulation de la hanche pour aider à diriger le traitement.
- Mesures de force. Il existe de nombreuses attaches musculaires autour de la hanche et une mesure de la force peut aider à déterminer si une faiblesse ou un déséquilibre musculaire est à l'origine de votre douleur à la hanche.
- Tests de mobilité fonctionnelle. Votre physiothérapeute peut vous regarder marcher, monter des escaliers ou courir pour déterminer comment votre douleur à la hanche affecte votre mobilité globale.
- Tests spéciaux. Les tests spéciaux sont des manœuvres spécifiques effectuées autour de la hanche pour aider à déterminer quelle structure peut être en faute et peut être à l'origine du problème. Cela peut inclure des tests du bas du dos pour déterminer si votre douleur à la hanche provient vraiment de votre colonne vertébrale.
Après l'évaluation initiale, vous et votre physiothérapeute serez en mesure de lancer un plan de traitement pour votre hanche. Le thérapeute peut utiliser des agents physiques comme la chaleur ou la glace pour soulager l'inflammation.
Les traitements passifs comme la chaleur ou la glace peuvent faire du bien, mais un engagement actif dans votre programme de PT par l'exercice s'est avéré être le meilleur traitement pour la douleur à la hanche.
Des exercices pour améliorer la force ou la mobilité des hanches peuvent être prescrits par votre physiothérapeute. Vous devrez peut-être également effectuer des exercices à la maison chaque jour dans le cadre d'un programme d'exercices à domicile. Il est important pour vous de participer activement à la physiothérapie et de poser des questions si vous en avez.
Les exercices pour améliorer la mobilité ou la force de votre hanche sont importants pour garder votre hanche en bonne santé. Des exercices simples effectués une fois par jour sont un bon moyen de maintenir le bon fonctionnement des hanches. À mesure que votre douleur à la hanche s'améliore, le renforcement avancé de la hanche peut être une autre option pour maximiser la fonction de la hanche.
La recherche a également montré que les techniques de mobilisation articulaire peuvent aider à atténuer la douleur à court et à long terme chez les patients souffrant d'arthrose de la hanche. Cette amélioration de la douleur peut également s'accompagner d'une amélioration de la mobilité de la hanche.
Un mot de Verywell
La hanche est une articulation porteuse majeure du corps et est responsable de nombreuses activités fonctionnelles telles que la marche et la course, la position assise et debout et la montée des escaliers. Une douleur à la hanche peut limiter vos activités normales. La recherche a montré que travailler avec un physiothérapeute peut aider à améliorer votre douleur et votre mobilité globale. En gardant vos hanches fortes et mobiles, la douleur à la hanche peut être rapidement éliminée et un retour rapide à une activité normale peut se produire.