Contenu
- Huile d'arbre à thé
- Exfoliants naturels
- Aliments à faible taux de glycémie
- Émollients botaniques
- Aliments anti-inflammatoires
- Réduction de l'apport en produits laitiers
- Techniques de gestion du stress
- Aliments riches en zinc
- Écorce de saule blanc
Comme toutes les formes d'acné, l'acné du dos (également connue sous sa forme raccourcie, «bacne») survient lorsque les follicules pileux sous la peau se bouchent. La surproduction d'huile, l'accumulation de bactéries et l'inflammation des glandes productrices d'huile peuvent toutes jouer un rôle dans le développement des boutons. Et comme les pores du dos sont beaucoup plus grands que les pores du visage, ils peuvent se boucher beaucoup plus facilement et préparer rapidement le terrain pour des éruptions au dos.
Si vous êtes aux prises avec des imperfections du dos, vous êtes loin d’être seul. La recherche montre qu'environ la moitié des personnes atteintes d'acné souffrent d'une maladie appelée «acné du tronc» (c'est-à-dire des boutons qui se manifestent sur le dos, la poitrine et les épaules).
Huile d'arbre à thé
Des études suggèrent que l'huile d'arbre à thé (une huile essentielle longtemps utilisée en aromathérapie) peut aider à tuer les bactéries cutanées impliquées dans l'acné. Certains lavages corporels utilisent l'huile d'arbre à thé comme ingrédient clé, ce qui pourrait aider à soulager l'acné du dos.
Exfoliants naturels
L'exfoliation élimine les cellules mortes de votre peau, ce qui peut empêcher les pores de se boucher. À l'aide d'une brosse sèche, vous pouvez éliminer les cellules mortes de la peau. Le mélange à parts égales de sucre brun et de miel brut fait un bon gommage corporel.
Il est important de noter qu'il s'agit d'une stratégie préventive; Il est préférable de ne pas frotter la peau lorsque vous essayez de réduire l'acné active, car cela peut provoquer une inflammation et une irritation supplémentaires.
Aliments à faible taux de glycémie
Faire le plein d'aliments à forte charge glycémique (comme les bonbons, les boissons sucrées, le riz blanc, les frites et les céréales à faible teneur en fibres) peut vous rendre plus enclin à l'acné.
Pour éventuellement améliorer votre peau et améliorer votre santé globale, suivez un régime à faible charge glycémique en optant pour les fruits et légumes, les grains entiers, les noix et les haricots.
Émollients botaniques
Étant donné que les crèmes pour le corps et les huiles de massage contenant de l'huile minérale, de la lanoline synthétique et du beurre de cacao peuvent aggraver l'acné, essayez de vous hydrater avec des produits dérivés de plantes sans huile (comme le gel d'aloe vera) ou qui sont moins susceptibles d'obstruer les pores, comme l'huile d'argan. , huile de neem, beurre de karité, huile de tamanu et huile d'argousier.
Aliments anti-inflammatoires
Parce que l'inflammation et l'acné sont étroitement liées, concentrer votre alimentation sur les aliments anti-inflammatoires tels que les baies, certains types de noix, les grains entiers et les haricots peut aider à réduire les futures poussées d'acné du dos.
Réduction de l'apport en produits laitiers
Se détendre sur les produits laitiers pourrait aider à repousser l'acné. La recherche suggère que les androgènes et les hormones de croissance présents dans les produits laitiers peuvent stimuler le développement de l'acné.
Techniques de gestion du stress
Il existe des preuves que le stress aggrave l'acné. Dans une petite étude publiée dans Archives de dermatologie en 2003, par exemple, les étudiants des collèges ont connu une acné plus sévère pendant les périodes d'examen.
Pour vous aider à lutter contre l'acné, essayez d'adopter des pratiques de réduction du stress comme le yoga et la méditation.
Aliments riches en zinc
Certaines recherches indiquent que le zinc (un minéral essentiel) peut aider à apprivoiser l'inflammation liée à l'acné et à freiner la production d'huile de votre peau. Vous pouvez augmenter votre apport en zinc avec des aliments tels que le germe de blé, les huîtres, les graines de citrouille et les épinards.
Écorce de saule blanc
L'acide salicylique est un ingrédient commun dans les nettoyants et traitements contre l'acné en vente libre. Pour une acné plus douce, son application sur la peau permet de désobstruer les pores en corrigeant l'excrétion anormale des cellules cutanées.
Bien que les produits soient généralement fabriqués avec de l'acide salicylique qui a été synthétisé, le produit chimique se trouve également naturellement dans l'écorce de saule blanc. Bien qu'il n'y ait aucune preuve que les produits à base d'écorce de saule blanc soient plus efficaces que ceux à base d'acide salicylique, ils peuvent être une option pour les personnes qui souhaitent éviter certains ingrédients dans les produits conventionnels en vente libre.
Un mot de Verywell
Bien que ces remèdes n'aient pas été testés en particulier contre l'acné du dos, il est possible qu'ils puissent aider à garder votre peau claire. Assurez-vous simplement de parler à votre médecin avant d'utiliser tout type de remèdes naturels ou de compléments alimentaires pour les cas graves de bacne.