Traitements naturels pour l'asthme

Contenu

• Techniques esprit-corps
• Aliments et compléments alimentaires

Une variété de pratiques, de traitements et de compléments alimentaires sont utilisés pour le soutien de l'asthme, mais aucun ne remplace le traitement standard. L'asthme est une maladie pulmonaire chronique qui entraîne des difficultés respiratoires. Les voies respiratoires des poumons, appelées bronches, s'enflamment. Les muscles environnants se resserrent et du mucus est produit, ce qui rétrécit davantage les voies respiratoires. C'est une maladie grave qui ne doit pas être auto-traitée. Si vous souffrez d'asthme ou présentez des symptômes d'asthme, vous devriez consulter un médecin avant d'essayer des thérapies naturelles et devriez travailler avec un médecin pour élaborer un plan d'action individualisé contre l'asthme.

Signes et symptômes de l'asthme

L'auto-traitement et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard pour les poussées d'asthme peuvent avoir des conséquences graves pouvant conduire à une hospitalisation ou même devenir mortelles.

Techniques esprit-corps

Les personnes asthmatiques utilisent une variété de pratiques, de traitements et de formes d'auto-soins corps-esprit pour faire face aux symptômes et réduire le stress qui peut déclencher les symptômes de l'asthme.

Exercices de respiration

Une variété de techniques de respiration est utilisée pour l'asthme, et des recherches préliminaires suggèrent certains avantages potentiels, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. Les exercices respiratoires encouragent généralement la relaxation et se concentrent sur la modification du schéma respiratoire, de la respiration nasale, de la cage thoracique inférieure et de la respiration abdominale.

Une revue de 2020 de 22 études incluant 2880 participants souffrant d'asthme léger à modéré a conclu que les exercices respiratoires pour l'asthme peuvent avoir des effets positifs sur la qualité de vie, les symptômes d'hyperventilation et la fonction pulmonaire. Les résultats pour l'ensemble des symptômes d'asthme n'étaient pas concluants et les auteurs ont noté que de nombreuses études utilisaient une méthodologie médiocre. D'autres études de haute qualité sont nécessaires pour explorer ces avantages potentiels, identifier les effets indésirables et analyser les techniques qui pourraient être le plus utile.

L'examen comprenait les types de pratiques respiratoires suivants:

• Pranayama (travail de la respiration en yoga): Diverses pratiques de manipulation de la respiration peuvent être utilisées, telles qu'une respiration nasale profonde et rythmée, de longues expirations et une respiration alternée avec les narines. Dans la revue, plus de la moitié des études portaient sur le pranayama.
• Technique de respiration Buteyko: Développée par le chercheur d'origine russe Konstantin Pavlovich Buteyko, cette méthode consiste en des exercices de respiration superficielle similaires à certains types de pranayama. Il est basé sur la prémisse que l'augmentation des taux sanguins de dioxyde de carbone par une respiration superficielle peut dilater les muscles lisses des voies respiratoires, mais cela n'a pas été prouvé. Les critiques disent que la technique est coûteuse, qu'elle ne fait aucune différence dans la quantité de dioxyde de carbone dans le sang, que des niveaux plus élevés de dioxyde de carbone ne sont pas une stratégie efficace et que tout effet de la technique peut être dû à une relaxation générale.
• Respiration diaphragmatique profonde: Ce type de respiration se concentre sur le mouvement du diaphragme, un muscle en forme de dôme sous vos poumons.
• Méthode Papworth: Utilisée par les physiothérapeutes respiratoires, cette technique intègre des techniques de relaxation avec une respiration diaphragmatique douce et une respiration nasale et se concentre sur l'adaptation des schémas de respiration à votre activité actuelle.

Méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience peut aider à réduire le stress et à améliorer le contrôle de l'asthme. Une étude d'une intervention de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) de huit semaines pour les personnes souffrant d'asthme a révélé que si la MBSR n'améliorait pas la fonction pulmonaire réelle, elle améliorait la qualité de vie liée à l'asthme et réduisait le stress chez les patients souffrant d'asthme. asthme persistant par rapport à un groupe témoin. Les bénéfices semblaient durables et étaient encore évidents un an après la formation.

De plus, le pourcentage de participants à l'étude avec un asthme bien contrôlé dans le groupe MBSR est passé de 7,3% au départ à 19,4% lors d'un suivi de 12 mois, contre 7,5% à 7,9% dans un groupe témoin qui ne pratiquait pas la MBSR. .

La formation à la pleine conscience dans la recherche comprenait trois techniques principales:

• Balayage corporel: L'attention est lentement déplacée vers différentes parties du corps pour sensibiliser aux sensations et favoriser la relaxation.
• Méditation assise: L'accent est mis sur l'inspiration et l'expiration et la prise de conscience des pensées et des sentiments sans essayer de les analyser ou de les juger.
• Étirement doux: L'objectif est de développer une conscience consciente lors d'un mouvement lent.

Dans l'étude, les participants ont également reçu des enregistrements d'exercices de pleine conscience guidés qu'ils devaient pratiquer pendant 30 minutes six jours par semaine.

Une autre étude avec une intervention MBSR de huit semaines a révélé que ceux qui pratiquaient le MBSR ressentaient moins d'inflammation après le stress par rapport à un groupe témoin. Cela suggère que les interventions ciblant la réaction émotionnelle peuvent être efficaces pour réduire l'inflammation et, potentiellement, les résultats dans les conditions inflammatoires chroniques, bien que l'autre étude MBSR portant sur l'asthme n'ait pas trouvé de bénéfice direct pour l'inflammation pulmonaire en particulier.

Vous pouvez commencer par quelques minutes de méditation de pleine conscience chaque jour et progresser lentement jusqu'à 30 minutes la plupart des jours de la semaine. Pour un scanner corporel, commencez par vos pieds et pensez à ce qu'ils ressentent et essayez de les détendre et de progresser par région et partie du corps jusqu'à ce que vous arriviez à votre tête. Lors d'une méditation assise ou pendant un léger étirement, concentrez-vous sur vos inspirations et expirations. Observez les pensées errantes, mais essayez de ne pas trop vous impliquer avec elles. Reconnaissez-les simplement et revenez à vous concentrer sur votre respiration.

Taï chi

La recherche suggère que la pratique séculaire du tai-chi, une forme d'arts martiaux à évolution lente, pourrait améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de maladies chroniques.

Bien que la recherche sur le tai-chi et l'asthme soit minime, une petite étude sur 38 élèves du primaire (20 élèves asthmatiques et 18 sans asthme) a révélé qu'après avoir pratiqué une heure de tai-chi par semaine pendant une période de 12 semaines, la fonction pulmonaire et les voies respiratoires l'inflammation s'est améliorée à la fois chez les enfants souffrant d'asthme léger et chez ceux sans asthme. Les enfants asthmatiques ont également obtenu de meilleurs résultats sur un questionnaire de qualité de vie après l'intervention.

Les résultats sont préliminaires et des échantillons de plus grande taille sont nécessaires pour confirmer les résultats. Les chercheurs suggèrent également que le tai-chi peut permettre aux enfants asthmatiques d'être actifs sans un risque aussi élevé de déclencher des symptômes d'asthme qui se produisent avec un exercice plus vigoureux.

Bien que des blessures graves soient peu probables lors de la pratique du tai-chi, il existe un risque de courbatures ou de douleurs.

Yoga

Une revue de 2016 de 15 études sur le yoga pour l'asthme avec plus de 1000 participants a conclu que le yoga conduit probablement à de petites améliorations de la qualité de vie et des symptômes de l'asthme, mais tout potentiel d'amélioration de la fonction pulmonaire reste incertain car les résultats varient. Les chercheurs ont averti que plus la taille des échantillons est nécessaire pour confirmer les résultats et pour explorer davantage les avantages potentiels ou les effets indésirables.

Une étude incluse dans la revue portant sur des adultes souffrant d'asthme persistant léger à modéré a révélé que ceux qui pratiquaient le yoga trois fois par semaine pendant 10 semaines avaient des améliorations de la qualité de vie et de la variabilité de la fréquence cardiaque par rapport aux témoins qui ne pratiquaient pas le yoga. La variabilité de la fréquence cardiaque est une mesure du moment entre les battements cardiaques et peut être un marqueur général de la santé et du bien-être.

Si les blessures graves en yoga sont rares, la pratique comporte des risques d'entorses ou de foulures, en particulier chez les adultes de plus de 65 ans.

Biofeedback

Le biofeedback est parfois utilisé comme thérapie complémentaire de l'asthme. Cela implique l'utilisation de dispositifs de surveillance électroniques, tels que ceux de la variabilité de la fréquence cardiaque ou des ondes cérébrales, pour aider à identifier quand certaines techniques, telles que la visualisation ou la respiration lente, ont un impact direct sur le moniteur. L'idée est que cette boucle de rétroaction peut vous aider à apprendre des techniques pour mieux vous détendre et contrôler les symptômes de l'asthme et potentiellement améliorer la fonction pulmonaire.

Acupuncture

Quelques petits essais cliniques suggèrent que l'acupuncture, une pratique de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), peut aider à améliorer les symptômes de l'asthme ou à réduire le besoin de médicaments chez les enfants. Mais dans l'ensemble, la recherche est incohérente et des essais contrôlés randomisés de haute qualité sont nécessaires .

L'acupuncture consiste à stimuler des points spécifiques du corps, ce qui se fait généralement en insérant de fines aiguilles à travers la peau.

Il est généralement bien toléré mais il peut y avoir une certaine douleur ou sensibilité aux endroits où les aiguilles ont été insérées. D'autres effets secondaires potentiels incluent des éruptions cutanées, des réactions allergiques, des ecchymoses et des étourdissements.

Avertissement d'acupuncture

Les problèmes d'acupuncture sont rares, mais si elle n'est pas administrée correctement, il peut y avoir des complications graves, voire mortelles, telles que des infections ou des lésions d'organes ou de tissus. Les licences et les exigences pour les acupuncteurs varient selon les États, mais c'est toujours une bonne idée de demandez aux acupuncteurs leurs références et leur expérience de l'utilisation de l'acupuncture pour l'asthme. Vous pouvez également être en mesure d'obtenir une référence pour un acupuncteur de votre médecin.

Bains de vapeur

Respirer de la vapeur chaude peut être apaisant pour certaines personnes souffrant d'asthme, car cela peut aider à éliminer le mucus qui peut rendre la respiration plus difficile et favoriser la relaxation, mais la recherche à ce sujet fait défaut.Les traitements peuvent inclure le remplissage de la salle de bain avec la vapeur d'un bain chaud ou d'une douche, de passer du temps dans le sauna ou d'utiliser une machine à vapeur portable à la maison. Si l'air chaud est un élément déclencheur pour vous, évitez ce type de traitement.

Aliments et compléments alimentaires

Une alimentation saine et globale peut être utile pour l'asthme et certains aliments et suppléments peuvent potentiellement offrir un soutien supplémentaire. Dans la mesure du possible, optez pour des sources alimentaires de nutriments, car les suppléments ne sont en grande partie pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Ils n'ont pas été testés pour leur sécurité et il est difficile de savoir si le dosage et le contenu sont conformes à l'étiquette du produit. Discutez toujours des suppléments avec votre médecin, car certains sont connus pour interagir avec les médicaments.

Gardez également à l'esprit que l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et les personnes souffrant de problèmes de santé n'a pas été établie.

Apprenez ces conseils si vous voulez utiliser des suppléments nutritionnels en toute sécurité

Lors de l'achat de suppléments, recherchez ceux certifiés par ConsumerLabs, la U.S. Pharmacopeial Convention ou NSF International. Cela ne garantit pas qu'un produit est sûr ou efficace, mais cela garantit qu'il y a des tests de qualité.

Fruits et légumes

En plus de tous les bienfaits pour la santé d'une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes, l'augmentation de votre consommation de produits peut également aider votre asthme. Une revue systématique et des méta-analyses de 58 études portant sur la consommation de fruits et légumes et l'asthme ont révélé une association entre une consommation élevée de fruits et des risques plus faibles de respiration sifflante ou de sévérité de l'asthme. Il a également lié des apports élevés en légumes à un risque plus faible d'asthme prévalent.

On ne sait toujours pas comment exactement les fruits et les légumes pourraient aider contre l'asthme, mais il est suggéré que les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires sont derrière le soutien. Les études de la même revue qui ont examiné les réponses immunitaires ont révélé que les régimes riches en fruits et légumes avaient un effet protecteur sur l'inflammation des voies respiratoires ou dans tout le corps.

Certaines études associent également certains types de produits à un avantage, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les nutriments et les types de fruits et légumes les plus utiles pour l'asthme. Par exemple, l'une des études incluses dans la revue a examiné les journaux alimentaires de 68 535 femmes et a constaté que celles qui consommaient plus de tomates, de carottes et de légumes à feuilles avaient une prévalence plus faible de l'asthme. D'autres recherches suggèrent que les symptômes d'asthme chez les adultes peuvent être associés à un faible apport alimentaire en fruits, en vitamine C et en manganèse. Le kiwi, les fraises et les poivrons sont riches en vitamine C, tandis que les patates douces et les légumes-feuilles sont des sources de manganèse.

La consommation quotidienne de fruits et de légumes pendant l'enfance est également associée à un risque moindre d'asthme.

La recherche suggère qu'une alimentation riche en fruits et légumes peut aider à la gestion du poids. Cela peut être utile car l'obésité est un facteur de risque d'asthme et est liée à une aggravation de la gravité de l'asthme.

Curcuma et curcumine

La curcumine est le principal ingrédient actif du curcuma, une racine et une épice couramment utilisée dans la cuisine sud-asiatique, comme le curry, qui a des effets anti-inflammatoires. Des recherches préliminaires suggèrent que les suppléments de curcumine peuvent être un traitement complémentaire efficace pour l'asthme, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Une petite étude menée auprès de patients souffrant d'asthme bronchique léger à modéré a révélé que ceux recevant 500 mg de gélules de curcumine par jour pendant 30 jours présentaient des améliorations du fonctionnement pulmonaire, y compris le volume exploratoire forcé (VEMS).

En plus petites quantités, le curcuma moulu ou la racine de curcuma frais peuvent être ajoutés aux aliments pour ajouter de la saveur et ses composés actifs sont mieux absorbés lorsqu'ils sont combinés avec du poivre noir.

Les acides gras omega-3

On pense que l'une des principales graisses inflammatoires de notre alimentation est l'acide arachidonique. L'acide arachidonique se trouve dans certains aliments, comme les jaunes d'œufs, les crustacés et la viande. On pense que manger moins de ces aliments diminue les symptômes d'inflammation et d'asthme.

Une étude allemande a examiné les données de 524 enfants et a constaté que l'asthme était plus répandu chez les enfants présentant des niveaux élevés d'acide arachidonique.

L'acide arachidonique peut également être produit dans notre corps. Une autre stratégie pour réduire les niveaux d'acide arachidonique consiste à augmenter l'apport en graisses bénéfiques telles que l'EPA (acide eicosapentaénoïque) provenant de poissons gras (saumon, maquereau, thon, hareng, sardines) ou d'huile de poisson, et GLA (acide gamma-linolénique) de bourrache huile de graines ou huile d'onagre.

Les capsules d'acides gras oméga-3 sont vendues dans les pharmacies, les magasins d'aliments naturels et en ligne. Recherchez l'huile de poisson avec les ingrédients actifs EPA et DHA sur l'étiquette. Pour réduire un arrière-goût de poisson après avoir pris des capsules d'huile de poisson, elles doivent être prises juste avant les repas.

Les capsules d'acides gras oméga-3 peuvent interagir avec des médicaments anticoagulants tels que Coumadin (warfarine) et l'aspirine. Les effets secondaires peuvent inclure une indigestion ou une diarrhée. À des doses élevées, les acides gras oméga-3 peuvent ralentir la coagulation sanguine et augmenter le risque de saignement.

Nigella Sativa

Les graines de Nigella sativa proviennent d'une plante à fleurs originaire d'Asie du Sud et de la Méditerranée. Les petites graines noires et l'huile de graines noires ont un ingrédient actif principal, la thymoquinone, qui peut avoir des propriétés anti-inflammatoires.

Noms communs pour Nigella Sativa

• Cumin noir
• Carvi noir
• Graine noire
• Kalonji

Certaines recherches préliminaires suggèrent que l'extrait de nigella sativa peut offrir un soutien bronchodilatateur pour aider à ouvrir les voies respiratoires chez les personnes souffrant d'asthme. Une petite étude avec 15 participants a révélé que l'extrait bouilli de nigella sativa améliorait les tests de la fonction pulmonaire, y compris le volume expiratoire forcé (FEV1), le débit expiratoire maximal (PEF) et le débit expiratoire moyen maximal (MMEF). Bien que l'effet bronchodilatateur ne soit pas aussi efficace que le médicament théophylline utilisé à titre de comparaison, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour explorer l'utilisation potentielle de nigella sativa pour l'asthme, une posologie efficace ou tout effet indésirable.

Mon chéri

Une revue de 2019 dans le Journal des aliments médicinaux a conclu qu'il n'y avait aucune preuve solide que le miel puisse être efficace pour contrôler l'asthme. Il a cependant trouvé des améliorations dans les tests de la fonction pulmonaire, y compris le volume exploratoire forcé (VEMS), dans les études qui utilisaient une combinaison de miel et de graines de nigelle sativa ou de graines de céleri pour l'asthme. Les études étaient petites et la plupart manquaient de témoins, des recherches supplémentaires sont donc nécessaires pour explorer ces combinaisons potentielles de miel et de graines.

Le miel est également utilisé depuis des lustres comme remède naturel contre la toux et des études ont montré qu'une cuillerée de miel peut aider à réduire les symptômes de la toux chez les adultes et les enfants de plus d'un an. Le miel peut agir comme un adoucissant, une substance qui recouvre le gorge et soulage l'irritation des muqueuses. Il contient également des antioxydants et des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à favoriser la guérison.

Une étude qui a comparé les effets du miel, des médicaments contre la toux (dextrométhorphane) et de l'antihistaminique (diphénhydramine) sur la toux nocturne due à une infection des voies respiratoires supérieures chez 139 enfants a révélé que le miel offrait le meilleur soulagement des symptômes. Il est possible que les asthmatiques souffrant d'asthme la toux nocturne peut voir certains avantages dans les symptômes avec 1 à 2 cuillères à café de miel.

Avertissement de miel

Le miel ne doit jamais être administré aux bébés de moins de 12 mois en raison du risque de botulisme, un type d'empoisonnement rare mais potentiellement mortel causé par des toxines qui attaquent les nerfs. Leur système digestif est trop immature, ce qui peut entraîner la croissance de bactéries qui produisent les toxines. Le botulisme peut entraîner une faiblesse musculaire et des problèmes respiratoires et nécessite des soins médicaux immédiats.

Gingembre

La recherche suggère que le gingembre peut avoir des propriétés de relaxation bronchique, mais peu d'études cliniques ont examiné l'utilisation du gingembre chez de vrais patients asthmatiques. Une étude cas-témoins portant sur 25 personnes asthmatiques a révélé que les extraits de gingembre pouvaient aider à contrôler l'asthme en affectant les cellules primaires impliquant les symptômes des voies respiratoires.

Des essais cliniques supplémentaires examineront si la prise quotidienne de 2 g d'extrait de gingembre offre une amélioration de l'inflammation des voies respiratoires ou des taux sanguins de marqueurs inflammatoires chez les personnes souffrant d'asthme.

Le gingembre peut être consommé frais ou la racine séchée peut être utilisée pour ajouter de la saveur aux repas. Il peut également être pris sous forme de comprimés, de capsules, d'extraits liquides et de thés. Les effets secondaires sont légers et peuvent inclure une gêne abdominale, des brûlures d'estomac, de la diarrhée et des gaz.

On ne sait toujours pas si le gingembre interagit avec des médicaments, mais certains soupçonnent qu'il peut interagir avec des anticoagulants (anticoagulants).

Ail

Bien que l'utilisation de l'ail pour l'asthme n'ait pas été étudiée directement dans l'asthme, les recherches suggèrent que les extraits d'ail et d'ail crus ont des propriétés anti-inflammatoires.

On ne sait pas si cela offrirait un avantage pour les conditions liées à l'inflammation, telles que l'asthme. En outre, les propriétés anti-inflammatoires de l'ail sont réduites lorsqu'il est chauffé.

Les quantités d'ail généralement consommées dans les aliments sont généralement sans danger. Cependant, certaines personnes peuvent avoir des réactions allergiques à l'ail. Les effets secondaires, en particulier pour l'ail cru, comprennent l'haleine et les odeurs corporelles, les brûlures d'estomac et les maux d'estomac.

Les suppléments d'ail peuvent interagir avec certains médicaments, notamment Invirase (saquinavir) utilisé pour traiter le VIH. Cela peut également augmenter le risque de saignement, ce qui peut être un problème pour les personnes prenant des anticoagulants, tels que Coumadin (warfarine).

Butterbur

Le pétasite est un arbuste vivace qui pousse en Europe, en Asie et en Amérique du Nord. Les constituants actifs sont la pétasine et l'isopétasine, qui réduisent les spasmes des muscles lisses et ont un effet anti-inflammatoire.

Des chercheurs de l'Université de Dundee, en Écosse, ont évalué les effets du pétasite chez les personnes souffrant d'asthme allergique qui utilisaient également des inhalateurs. Ils ont découvert que le pétasite ajoutait à l'effet anti-inflammatoire des inhalateurs.

Une autre étude a examiné l'utilisation d'extrait de racine de pétasite chez 80 personnes souffrant d'asthme pendant quatre mois. Le nombre, la durée et la gravité des crises d'asthme ont diminué et les symptômes se sont améliorés après l'utilisation du pétasite. Plus de 40% des personnes utilisant des médicaments contre l'asthme au début de l'étude ont réduit leur consommation de médicaments à la fin de l'étude.

Les effets secondaires du pétasite peuvent inclure une indigestion, des maux de tête, de la fatigue, des nausées, des vomissements, de la diarrhée ou de la constipation. Les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants ou les personnes atteintes d'une maladie rénale ou hépatique ne doivent pas prendre de pétasite.

Avertissements Butterbur

• L'herbe crue ainsi que les thés, extraits et capsules fabriqués à partir de l'herbe crue ne doivent pas être utilisés car ils contiennent des substances appelées alcaloïdes pyrrolizidiniques (AP) qui peuvent être toxiques pour le foie et les reins et qui ont été liées au cancer. pour les produits certifiés sans AP. (Bien que l'étiquetage ne soit pas une garantie en raison du manque de réglementation.)
• Le pétasite appartient à la famille des plantes de l'herbe à poux, donc les personnes allergiques à l'ambroisie, au souci, à la marguerite ou au chrysanthème ne doivent pas utiliser de pétasite.

Les bienfaits pour la santé du pétasite

Bromélaïne

La bromélaïne est un extrait d'ananas qui peut avoir des propriétés anti-inflammatoires. Bien qu'elle n'ait pas été étudiée chez les humains souffrant d'asthme, une étude animale menée par des chercheurs de l'Université du Connecticut a révélé que la bromélaïne réduisait l'inflammation des voies respiratoires chez les animaux souffrant d'une maladie allergique des voies respiratoires. Tout cela est suggestif et ne signifie pas que cela serait utile aux gens.

Les effets secondaires peuvent inclure des troubles digestifs.

Les personnes allergiques aux ananas ne devraient pas utiliser de bromélaïne. La bromélaïne peut interagir avec certains médicaments, y compris l'antibiotique amoxicilline.

Boswellia

L'herbe boswellia, connue en médecine ayurvédique indienne sous le nom de Salai guggul, a été trouvée dans des études préliminaires pour inhiber la formation de composés appelés leucotriènes.Les leucotriènes libérés dans les poumons provoquent un rétrécissement des voies respiratoires.

Une étude en double aveugle contrôlée par placebo portant sur quarante patients, 40 personnes asthmatiques ont été traitées avec un extrait de boswellia trois fois par jour pendant six semaines. À la fin de cette période, 70% des gens s'étaient améliorés. Les symptômes de difficultés respiratoires, le nombre de crises et les mesures de laboratoire s'étaient améliorés.

Boswellia est disponible sous forme de pilule. Il devrait indiquer sur l'étiquette qu'il est normalisé pour contenir 60 pour cent d'acides boswelliques. Il ne doit pas être pris pendant plus de huit à 12 semaines, sauf recommandation contraire d'un professionnel de la santé qualifié.

On ne sait pas quelle dose est sûre ou efficace ou comment la boswellie peut interagir avec d'autres traitements de l'asthme. Les effets secondaires peuvent inclure des troubles digestifs, des nausées, des reflux acides ou de la diarrhée.

La boswellie peut-elle aider à soulager l'inflammation et la douleur?

Un mot de Verywell

En raison d'un manque de preuves approfondies, il est trop tôt pour recommander une forme de médecine alternative pour l'asthme. Si vous envisagez d'utiliser l'une de ces thérapies complémentaires, assurez-vous de consulter d'abord votre médecin.