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La perte de masse musculaire et de force est appelée atrophie. À certains égards, l'atrophie est le contraire de la construction musculaire. Une bonne nutrition combinée à l'exercice physique peut conditionner les muscles, leur permettant de grandir, de prendre du volume et de devenir plus forts. En revanche, l'atrophie peut résulter de la fragilité et de l'inactivité physique des muscles.Les causes
Il existe plusieurs causes d'atrophie musculaire.
- Malnutrition: Une malnutrition sévère et un manque de nutriments et de protéines peuvent contribuer à l'atrophie musculaire car les nutriments et les protéines sont nécessaires au développement et au fonctionnement normal des muscles. Ce manque de nutrition adéquate peut résulter de maladies graves et peut également être associé à des médicaments puissants, tels que certains agents chimiothérapeutiques.
- Maladie neurologique: Si vous souffrez d'une maladie neurologique, telle qu'une neuropathie, une paralysie cérébrale, un accident vasculaire cérébral ou une maladie de la moelle épinière, vous pouvez avoir une faiblesse musculaire du visage, des bras ou des jambes. Lorsque vous n'utilisez pas vos muscles, le manque de stimulation et d'exercice peut les amincir. Cet amincissement peut également entraîner une perte de force de vos muscles au-delà de ce qui est causé par le problème neurologique.
- Maladie prolongée / hospitalisation: Si vous avez été malade en raison d'une longue période d'infection, d'un cancer ou d'une maladie nécessitant un long séjour dans l'unité de soins intensifs, votre mobilité réduite et votre manque de nutrition peuvent contribuer à l'atrophie musculaire.
- Problèmes de déglutition: Les difficultés à avaler et la fatigue interfèrent avec l'alimentation. Même avec les meilleures tentatives pour se nourrir à l'hôpital, les personnes qui ont du mal à avaler ont tendance à perdre du poids.
La prévention
Si vous ou votre proche avez une maladie neurologique qui cause une faiblesse physique, il existe des moyens de prévenir l'atrophie avant qu'elle ne survienne.
- Rester actif: La plupart des gens qui se remettent d'une infection grave, d'un cancer ou d'un accident vasculaire cérébral ne sont pas enthousiastes à l'idée de devenir physiquement actifs. De même, si vous vivez avec une maladie neurologique chronique telle que la sclérose en plaques ou la maladie de Parkinson, il se peut que vous ne soyez pas d'humeur à être actif. Cependant, ce manque d'activité physique est connu pour contribuer à l'atrophie, aggravant vos capacités physiques globales.
- Thérapie physique: Participer à la physiothérapie et à la réadaptation lorsque vous avez une maladie neurologique est particulièrement précieux. La physiothérapie garantit que vous participez à des activités planifiées et bien planifiées pour vous aider à récupérer et à reprendre des forces.
- Mouvement passif: L'un des moyens de commencer l'activité physique avant d'être prêt à participer activement à la thérapie comprend le mouvement passif. Avec cette méthode, votre thérapeute bougera doucement vos bras et vos jambes. Cela se fait souvent à l'hôpital ou dans un établissement pour les survivants d'un AVC qui ne peuvent pas commencer à bouger seuls.
- Nutrition: La reprise lente de la nutrition et de l'activité physique peut aider à prévenir l'atrophie, permettant aux muscles de reprendre leur taille et leur forme.
En plus de prévenir l'atrophie, ces activités peuvent vous aider de plusieurs autres manières. Ils aident à prévenir les escarres résultant d'une pression prolongée sur une partie du corps. Ils peuvent réduire le risque de développer des caillots sanguins qui peuvent se développer dans les bras ou les jambes en raison d'un manque de mouvement (bien que le mouvement passif ait été quelque peu controversé en tant que méthode pour prévenir les caillots sanguins.) Et ils peuvent minimiser une partie du nerf. dommages et raideur musculaire qui surviennent généralement après de longues périodes d'inactivité.
Inverser l'atrophie
L'atrophie physiologique est une condition qui peut être inversée. L'atrophie est un processus physique qui se produit progressivement. La reconstruction des muscles, qui inverse l'atrophie, prend également du temps.
Les méthodes les plus efficaces pour inverser l'atrophie sont les mêmes que celles utilisées pour empêcher l'atrophie de rester actif, la thérapie physique, les mouvements passifs et le maintien d'une nutrition adéquate.
Un mot de Verywell
De nombreuses personnes qui vivent avec une maladie neurologique deviennent déprimées lorsqu'elles observent leur propre corps maigre qui semble faible et mal nourri. Les familles sont souvent très préoccupées par l’apparence des muscles minces d’un être cher. Mais il est important de se rappeler que l'atrophie physiologique peut être inversée.
Il peut être difficile de rester motivé lorsqu'il s'agit de prévenir ou d'inverser l'atrophie musculaire. Les activités légères ou modérées, comme marcher quelques pas avec de l'aide ou même prendre un bain, peuvent sembler épuisantes au début.
Une fois que vous vous sentez prêt à redevenir actif, la faiblesse musculaire de l'atrophie combinée à la faiblesse de votre maladie peut être un obstacle difficile. Des attentes raisonnables et une amélioration progressive peuvent aider à éviter le découragement. La réadaptation est une partie importante du rétablissement et vous devez vous assurer de profiter des ressources dont vous disposez.