Contenu
- Move Free Advanced
- Ingrédients: Advanced Line
- Déplacer Free Ultra
- Ingrédients: Ultra Line
- Un mot de Verywell
- Glucosamine
- Chondroïtine
- MSM (méthylsulfonylméthane)
- Collagène de type II
- Acide hyaluronique
- Bore
Certains d'entre eux contiennent également des vitamines et des suppléments associés à l'amélioration de la santé des articulations et à la réduction de l'inflammation, tels que l'huile oméga-3, la vitamine D3 et le curcuma. Chaque formulation est différente, cependant, vous voudrez peut-être vous familiariser avec les différents ingrédients pour voir ce qui fonctionnera le mieux pour vous.
À partir de mi-2020, Move Free propose deux gammes avec des formulations bien différentes:
- Move Free Advanced
- Déplacer Free Ultra
Move Free Advanced
Les formulations de la ligne Move Free Advanced sont toutes très similaires. Le produit de base, simplement appelé Move Free Advanced, contient:
- Glucosamine
- Chondroïtine
- Acide hyaluronique
- Fructoborate de calcium
Les deux autres produits de cette gamme sont Advanced Plus MSM et Advanced Plus MSM et vitamine D3. Ils contiennent les ingrédients énumérés ci-dessus ainsi que les ingrédients ajoutés dans leurs noms.
Ingrédients: Advanced Line
Glucosamine et chondroïtine
Votre cartilage contient de la glucosamine et de la chondroïtine que votre corps produit naturellement et certaines études suggèrent que la prise de ces substances comme supplément peut améliorer la santé du cartilage.
Le site Web Move Free dit:La glucosamine est essentielle à la formation du cartilage, un élément essentiel de vos articulations pour soutenir votre mobilité et votre flexibilité. La chondroïtine est un élément constitutif du cartilage qui soutient la force articulaire en aidant à résister à la compression dans l'articulation.
Cependant, les résultats des études sont mitigés, certaines montrant un bénéfice et d'autres ne montrant aucun bénéficeBien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, la glucosamine et la chondroïtine sont devenues des traitements populaires pour les personnes souffrant de douleurs articulaires.
Les études n'ont pas montré d'effets secondaires graves liés à la prise de glucosamine et / ou de chondroïtine. Les suppléments peuvent interagir négativement avec le médicament anticoagulant Coumadin (warfarine).
Acide hyaluronique
L'acide hyaluronique se trouve dans le fluide qui lubrifie vos articulations et vous permet de bouger facilement. Il est parfois injecté dans les articulations douloureuses chez les personnes souffrant d'arthrite, mais on en sait moins sur ce sujet en tant que supplément oral.
Un nombre restreint mais croissant de preuves suggère que les suppléments peuvent augmenter la quantité d'acide hyaluronique dans les fluides articulaires, soulager la douleur et l'inflammation et même améliorer la qualité du sommeil.
Jusqu'à présent, aucun effet secondaire notable n'est associé à l'acide hyaluronique oral.Quand c'est injecté, il peut causer:
- Maux de tête
- Vertiges
- Démangeaison
- Picotements
- Gonflement
Il est théoriquement possible que les mêmes effets secondaires puissent survenir avec les suppléments oraux, bien qu'ils soient probablement plus doux.
Fructoborate de calcium / bore
Le bore est un minéral présent dans certaines noix, fruits et légumes ainsi que dans l'environnement.On pense que les molécules contenant du bore et du bore, y compris le fructoborate de calcium, ont de nombreux effets liés à une meilleure santé des os. Ils sont connus pour aider le corps à maintenir de bons niveaux de vitamine D, de calcium et de magnésium; ces nutriments sont essentiels à la santé des os et des articulations. Il a également été démontré qu'il réduit l'inflammation et peut-être même réduit le risque de développer de l'arthrite.
Bien que la plupart des preuves soient positives, cependant, peu de recherches ont été effectuées pour affirmer définitivement que les suppléments de bore sont efficaces pour améliorer la santé des articulations ou soulager la douleur de l'arthrite.
Le fructoborate de calcium est un borate de sucre, ce qui signifie que la molécule contient une ou deux molécules de sucre attachées à un atome de bore. La plupart du borate dans les aliments se présente sous la forme d'un borate de sucre. Certaines recherches ont lié les suppléments de fructoborate de calcium à de meilleurs avantages pour la santé que le borate ordinaire.
Les données suggèrent que vous devriez consommer plus de 1 milligramme de bore par jour dans le cadre d'une alimentation saine. On sait que de nombreuses personnes reçoivent moins de cette quantité par la nourriture.
Bore: avantages, effets secondaires et sources alimentairesMSM
Il a été démontré que le MSM, en tant que supplément, réduit l'inflammation, les douleurs articulaires et musculaires. Il est associé à quelques effets secondaires connus qui sont généralement bénins, notamment:
- Maux d'estomac
- Mal de crâne
- Insomnie
- La diarrhée
Le MSM est généralement bien toléré à une dose allant jusqu'à quatre grammes par jour.
Le MSM contient du soufre et d'autres molécules contenant du soufre sont connues pour provoquer des réactions indésirables lorsqu'elles sont associées à de l'alcool. Des études n'ont pas encore été faites pour évaluer l'effet de la combinaison de l'alcool et du MSM.Parlez à votre médecin de ce risque avant de les combiner.
Vitamine D3
Bien que les preuves soient mitigées, certaines études montrent une corrélation entre une faible teneur en vitamine D et la douleur, car une carence en vitamine D peut entraîner une perte osseuse et des fractures, une faiblesse musculaire et des douleurs dans les muscles et les os. La vitamine D3 est souvent recommandée car la recherche suggère que c'est la forme la plus puissante, ce qui signifie que des doses plus faibles peuvent produire les avantages souhaités.
Dosage, risques et effets secondaires de la vitamine D3Déplacer Free Ultra
La gamme Ultra ne contient ni glucosamine ni chondroïtine et les produits ont peu d'ingrédients en commun.
- Confort ultra rapide 2 en 1: Calcium, fructoborate de calcium
- Ultra Tumeric et Tamarind: Graine de tamarin, extrait de curcuma long (curcuma)
- Ultra Omega Joint Plus: Oméga-3 de l'huile de krill, acide hyaluronique, astaxanthine
- Ultra triple action: Collagène de type II (cartilage, chlorure de potassium), bore, acide hyaluronique
Voir ci-dessus pour plus d'informations sur l'acide hyaluronique, le fructoborate de calcium et le bore.
Ingrédients: Ultra Line
Calcium
Le calcium est nécessaire à la solidité des os et est souvent recommandé pour prévenir l'ostéoporose (perte osseuse). Cependant, la carence en calcium et la supplémentation ne sont pas fortement associées à des douleurs articulaires.Les 35 milligrammes contenus dans Move Free 2in1 Faster Comfort ne représentent que 3% de l'apport journalier recommandé.
Tamarin
Tamarin (Tamarindus indica L. ou Fabacées) est un fruit tropical aux nombreuses utilisations en médecine traditionnelle. La recherche a montré que l'extrait de graine de tamarin est un puissant protecteur des articulations car il semble inhiber l'activité de plusieurs enzymes qui dégradent les os et le cartilage, soulagent l'inflammation et agissent comme un antioxydant.
Jusqu'à présent, la graine de tamarin n'a été associée à aucun effet secondaire négatif connu. La consommation de la pulpe du fruit peut avoir un effet laxatif, surtout en grandes quantités.
Safran des Indes
Safran des Indes (Curcuma longa) est une épice populaire qui est depuis longtemps un remède traditionnel contre l'inflammation, l'infection et les plaies. Son ingrédient principal est la curcumine, dont la recherche a montré qu'elle régulait à la baisse les processus inflammatoires et soulageait les douleurs articulaires associées à l'arthrite.
Les effets secondaires associés au curcuma comprennent:
- La nausée
- La diarrhée
- Brûlures d'estomac
- Risque accru de saignement
Chez les personnes sujettes aux calculs rénaux, le curcuma peut augmenter le risque de développer des calculs.
Huile de Krill / Oméga-3
L'huile de krill, qui provient d'un crustacé appelé krill semblable à la crevette, est riche en acides gras oméga-3. La recherche suggère que les oméga-3 contenus dans l'huile de krill peuvent être plus faciles à absorber pour votre corps que les oméga-3 de l'huile de poisson.
Les oméga-3 sont connus pour réduire l'inflammation et aider à réduire la douleur. Les études animales suggèrent que l'huile de krill, en particulier, réduit les niveaux de cytokines pro-inflammatoires (cellules spécialisées du système immunitaire).
Les effets secondaires courants des oméga-3 comprennent:
- Maux d'estomac
- La diarrhée
- Gaz et rots
- Douleur abdominale
- Ballonnements
- Brûlures d'estomac et reflux acide
Il peut être utile de commencer par une faible dose et de l'augmenter progressivement.
Astaxanthine
L'astaxanthine est un type de pigment présent dans les micro-algues et d'autres organismes aquatiques, notamment le saumon, les crevettes et le krill. La recherche a montré qu'il était précieux comme complément nutritionnel pour de nombreuses raisons, notamment en tant qu'antioxydant qui aide à prévenir l'induction de l'inflammation.
Les scientifiques en sont aux premiers stades de la recherche sur l'astaxanthine et ils ne savent toujours pas grand chose. Cependant, jusqu'à présent, aucun effet secondaire significatif n'a été signalé chez l'homme ou l'animal.
Collagène de type II
En utilisant la même protéine trouvée dans le cartilage sain, le collagène de type II est censé travailler avec le système immunitaire pour préserver le cartilage. Certaines études ont montré une amélioration de la fonction et de la douleur articulaires. Une revue de 2017 des suppléments pour l'arthrose a révélé que le collagène de type II améliorait la douleur à court terme, mais pas à moyen ou à long terme.
Le collagène est généralement bien toléré et n'est associé à aucun effet secondaire majeur. Les effets secondaires mineurs possibles comprennent:
- Diarrhée légère
- Sensation de lourdeur dans l'estomac
- Téméraire
Aucune interaction médicamenteuse négative n'a été trouvée et aucune posologie standard n'a été établie. Certaines études ont rapporté de bons résultats avec 40 milligrammes par jour.
Un mot de Verywell
Les ingrédients des formulations Move Free sont généralement considérés comme sûrs; cependant, les études sur leur efficacité sont souvent mitigées. Certains de ces suppléments font l'objet de recherches approfondies, tandis que les autres sont peu connus et peu ont des dosages établis.
Comme pour tout supplément, vous devez en parler à votre médecin avant de commencer à prendre tout produit Move Free pour vous assurer que vous pouvez le faire en toute sécurité.