Contenu
- Choisissez votre fil dentaire
- Distribuer la soie dentaire
- Commencer la soie dentaire
- Inclinez correctement la soie dentaire
- Passez du fil entre toutes vos dents
- Soyez sûr de vous brosser les dents
Choisissez votre fil dentaire
De nombreux types de soie dentaire sont disponibles, que ce soit chez votre dentiste ou chez un détaillant local. Choisissez celui qui répondra à vos besoins. Par exemple, certaines personnes ont de la difficulté à accrocher et à casser la soie dentaire parce que leurs dents sont en contact étroit. Il existe du fil dentaire conçu à cet effet.
Si vous avez une dextérité limitée, essayez d'utiliser une aide à la soie dentaire conçue pour éliminer le besoin d'utiliser les deux mains. Vous pouvez discuter de vos besoins avec votre dentiste et obtenir une recommandation.
Recherchez le sceau d'acceptation ADA sur tous les produits que vous utilisez pour vous assurer qu'ils ont été évalués pour leur sécurité et leur efficacité. Ces produits comprennent actuellement du fil dentaire, un dissolvant de plaque en bois et un hydropulseur.
Distribuer la soie dentaire
Avant de vous brosser les dents, prenez environ 18 pouces de fil dentaire et enroulez chaque extrémité autour de votre majeur. Saisissez 1 à 2 pouces de la soie dentaire avec votre index (pointeur) et votre pouce.
Commencer la soie dentaire
Faites glisser doucement le fil entre les dents dans un mouvement de sciage. Faites attention de ne pas casser la soie dentaire entre les dents car cela pourrait causer un traumatisme au tissu ou à la dent elle-même.
Inclinez correctement la soie dentaire
Inclinez le fil dentaire pour qu'il épouse la dent en forme de «c». Faites doucement glisser le fil de haut en bas sur la surface de la dent en vous assurant qu'il passe légèrement en dessous de la ligne des gencives.
Une fois terminé, inclinez la soie dentaire pour épouser la dent dans la direction opposée et répétez cette étape.
Passez du fil entre toutes vos dents
Continuez à passer la soie dentaire sur toutes les dents supérieures et inférieures. Essayez de travailler dans le sens des aiguilles d'une montre, en commençant par vos molaires supérieures sur votre côté gauche, puis en terminant par vos molaires inférieures sur votre côté gauche. Au fur et à mesure que vous passez à chaque dent, déroulez le fil de vos doigts et rembobinez-le pour qu'il y ait une section de fil propre à utiliser.
Lorsque vous avez terminé la soie dentaire, jetez la soie dentaire usagée et ne la conservez pas pour la réutiliser. Si vous l'utilisez à nouveau, vous réintroduisez des bactéries et des débris que vous avez travaillé si dur pour éliminer.
Soyez sûr de vous brosser les dents
Lorsque vous avez fini d'utiliser la soie dentaire, appliquez le brossage et rincez avec de l'eau ou un bain de bouche. Vous n'êtes pas nécessairement obligé de vous brosser les dents après la soie dentaire, alors ne sautez pas la soie dentaire si vous n'avez pas de brosse à dents et d'évier à portée de main.
L'American Dental Association ne prend pas position sur la question de savoir si la soie dentaire avant ou après le brossage est préférable, et il n'y a pas de bonnes études qui disent qu'une solution est meilleure que l'autre. Ce qui compte, c'est que vous nettoyiez bien entre vos dents tous les jours et que vous vous brossiez les dents deux fois par jour.
Utilisez du fil dentaire ou utilisez une autre méthode pour nettoyer entre vos dents au moins une fois par jour et intégrez-le à votre routine. Si vous n'avez pas le temps de passer la soie dentaire le matin, utilisez toujours la soie dentaire le soir avant votre dernier brossage de la journée.