Comment divulguer votre statut VIH à quelqu'un avec qui vous sortez

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• Réunion sur les sites de rencontre en ligne
• 10 «Comment» de la divulgation de rencontres

Nous avons tendance à beaucoup utiliser le mot «normalisation» lorsque nous parlons du VIH. Il est censé refléter le fait que les personnes vivant avec le VIH peuvent non seulement avoir une qualité de vie normale, mais elles peuvent également planifier l'avenir, avoir des enfants et entretenir des relations sexuelles saines si elles reçoivent le traitement approprié et quelques mesures préventives. des lignes directrices.

Mais même avec ces faits à l'esprit, de nombreuses personnes séropositives trouvent toujours les fréquentations extrêmement stressantes. La poursuite même de la romance peut ouvrir cette personne à des vulnérabilités qui vont bien au-delà de la simple peur du rejet. Après tout, divulguer votre statut à un ami est une chose; le divulguer à un intérêt romantique soulève un tout autre ensemble de problèmes et de préoccupations.

Réunion sur les sites de rencontre en ligne

Parfois, la peur de la divulgation est si grande que les gens accèdent à des sites de rencontres en ligne, comme pozmingle.com, pour rencontrer leur partenaire ou se tournent vers des sites de rencontres anonymes où ils peuvent librement publier leur statut VIH. (Bien que la popularité de ces sites parle d'elle-même, il existe un certain nombre de précautions à prendre dans un environnement de rencontres en ligne.)

Rencontres dans la vraie vie, bien sûr, ne permet pas de tels raccourcis. La divulgation de votre statut sérologique VIH à un amoureux peut être un processus difficile, voire effrayant. Mais avec un peu de temps et de préparation, ainsi qu'un certain degré d'auto-réflexion, il existe des moyens de réduire considérablement ces angoisses.

10 «Comment» de la divulgation de rencontres

1. Commencez par l'acceptation de soi. L'acceptation de soi va au-delà du simple fait de se dire que vous êtes d'accord avec votre statut. Il s'agit de la façon dont vous vous voyez en tant que personne séropositive. C'est une chose de ne jamais l'avoir eue; c'est tout autre d'avoir honte. Commencez par vous demander comment vous voyez l'avenir. Êtes-vous optimiste ou avez-vous des doutes sur tous les «et si» qui pourraient survenir à la suite de votre maladie? Si c'est le dernier cas, vous devrez peut-être d'abord résoudre ces problèmes, soit en rencontrant un conseiller, soit en vous joignant à un groupe de soutien de personnes partageant les mêmes idées qui ont vécu les mêmes choses que vous.
2. Construisez un système de soutien. Il n'y a vraiment aucune partie du VIH dans laquelle on bénéficie d'un isolement complet. Trouvez un ami de confiance ou un membre de votre famille vers qui vous pouvez vous tourner pour obtenir du soutien - quelqu'un qui comprend qui vous êtes en tant que personne, mais qui prendra également le temps d'apprendre ce qu'est le VIH et ce que signifie. En suivant le processus avec quelqu'un d'autre, vous pouvez commencer à trouver des moyens de communiquer votre expérience - et votre attitude face à la maladie - d'une manière positive et efficace.
3. Renseignez-vous. Plus vous comprendrez la transmission et la prévention du VIH, mieux vous serez en mesure de normaliser le VIH dans votre vie. Commencez par vous renseigner sur le traitement préventif (TasP), utilisé pour minimiser votre infectivité, et la prophylaxie pré-exposition (PrEP), qui peut réduire la sensibilité de votre partenaire. Plus vous comprenez ces approches, plus vous serez confiant dans l'approche d'un potentiel amoureux.
4. Examinez vos réactions possibles. En termes simples, comment pensez-vous réagir si vous êtes rejeté? A l'inverse, comment allez-vous réagir si vous ne l'êtes pas? Ces deux scénarios sont importants. Ressentir de la «gratitude» pour avoir été accepté (par opposition, disons, au soulagement ou au bonheur) peut être tout aussi problématique que d'être jeté dans une spirale émotionnelle si vous ne l'êtes pas. Examinez pourquoi vous ressentez les émotions que vous ressentez et, si nécessaire, traitez-les avec un ami ou un conseiller.
5. Acceptez que votre date soit «autorisée» à vous rejeter (de la même manière que vous êtes «autorisé» à refuser votre date). Il y a une multitude de raisons pour lesquelles les gens choisissent de ne pas poursuivre une romance. Certains peuvent ne pas vouloir ou être incapables de comprendre le VIH. Si c'est le cas, c'est leur problème et pas le vôtre. Le personnaliser peut parfois concerner davantage vos doutes et vos sentiments non résolus que les limites de la personne qui vous rejette.
6. Préparez vos divulgations secondaires. Les divulgations secondaires sont le "comment l'avez-vous obtenu?" questions qui se posent, parfois sans tact au cours d'une divulgation du VIH. Soyez prêt à partager autant que vous le souhaitez. Essayez de ne pas être évasif, mais rappelez-vous que vous n'êtes pas obligé de divulguer chaque morceau de votre histoire personnelle ou sexuelle.
7. Ne considérez pas la divulgation comme une «bombe» ou quelque chose dont vous devriez vous excuser. L'essentiel est que quiconque souhaite entretenir une relation sexuelle devrait discuter de ses antécédents et de ses pratiques sexuelles. En vous excusant pour votre statut, vous vous mettez immédiatement en faute. N'oubliez pas que ce que vous dites et comment vous le dites est le reflet de votre attitude personnelle. Si vous exprimez de la peur, de l'incertitude ou de la colère, c'est ce que lira votre rendez-vous.
8. Ne menez pas avec une ligne de sortie. Dire: «Je peux comprendre si vous décidez de ne pas aller plus loin» est déjà défaitiste. Permettez à votre partenaire de se décider.
9. Si votre amour décide d'aller de l'avant, discutez des moyens de le faire. N'oubliez pas que vous êtes maintenant son système de soutien. En tant que tel, vous devrez peut-être référer votre date à un médecin ou à un professionnel du VIH qui pourra répondre à toutes les questions ou préoccupations qui pourraient survenir. Et s'il serait sage de se faire tester - tout le monde devrait -, il est important de donner à cette personne suffisamment d'espace pour prendre ses propres décisions.
10. Si votre amour décide de ne pas avancer, tournez-vous vers votre réseau de soutien. N'oubliez pas que la normalisation est un processus et qu'avec de la persévérance, vos compétences nous développons au fil du temps. Utilisez le rejet pour identifier les émotions ou les vulnérabilités que vous n'avez pas encore résolues. En fin de compte, il est juste d'être piqué ou blessé face au rejet, mais ne le laissez pas vous isoler. Si vous vous sentez déprimé ou incapable de faire face, demandez l'aide d'un professionnel.