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De nombreuses personnes atteintes d'une maladie inflammatoire de l'intestin (MII) constatent également qu'elles présentent des symptômes de ballonnements ou de distension abdominaux. Une des causes de ce problème inconfortable peut être le gaz dans le tube digestif.Les ballonnements et les gaz peuvent être douloureux, embarrassants et peuvent limiter vos choix de garde-robe à des pantalons et des jupes avec des ceintures élastiques. Heureusement, il existe plusieurs façons de traiter un estomac gonflé.
Les causes
Les ballonnements dans l'abdomen sont généralement causés par des gaz dans les intestins. Une des raisons de trop de gaz est de manger des aliments qui créent des gaz.
Avaler de l'air en mangeant se fait souvent inconsciemment et peut entraîner des éructations fréquentes pendant ou après les repas. Pour éviter d'avaler de l'air, ralentissez lorsque vous mangez, ne buvez pas et ne parlez pas en mâchant. Essayez également d'éviter de mâcher de la gomme, de manger des bonbons durs, de boire des boissons gazeuses et de boire des liquides avec des pailles.
Intolérance au lactose
L'intolérance au lactose est une affection courante qui peut également contribuer aux ballonnements abdominaux. De nombreuses personnes sont incapables de digérer le lactose, qui est le sucre que l'on trouve dans le lait de vache. Cette condition est plus fréquente chez les adultes, mais certains enfants (en particulier ceux de plus de deux ans) peuvent également être intolérants au lactose.
Il est intéressant de noter que l'intolérance au lactose est différente d'une véritable allergie au lait. Éviter le lait de vache et les aliments à base de lait, comme la crème glacée ou le fromage, peut aider à éviter le problème. Mais ce n'est pas toujours pratique ou souhaitable. Aujourd'hui, plusieurs produits sont disponibles sans lactose ou qui peuvent aider les personnes intolérantes au lactose à digérer le lactose présent dans les produits laitiers.
Causes rares
Si l'abdomen est sensible au toucher ou dur, contactez votre médecin pour vous assurer qu'il n'y a pas d'autre cause sous-jacente aux ballonnements. Bien que rares, les ballonnements peuvent également être causés par des conditions plus graves. Les ballonnements persistants, progressifs ou sévères (surtout lorsqu'ils sont accompagnés d'autres symptômes et d'une augmentation de la circonférence abdominale) doivent être examinés immédiatement par un médecin.
Traitements
Le but ultime est d'empêcher les ballonnements de se produire en premier lieu. Mais une fois que le problème est déjà présent, il existe plusieurs façons de le traiter.
- Un coussin chauffant placé sur l'abdomen (ne l'utilisez pas trop longtemps ou ne vous endormez pas avec) ou un bain chaud peut soulager l'inconfort abdominal.
- Prendre le supplément Beano lorsque vous mangez des haricots ou des légumineuses peut aider à réduire les gaz provoqués lors de la digestion de ces aliments.
- Pour expulser les gaz intestinaux gênants, essayez de faire une marche rapide ou de faire une autre forme d'exercice qui fait bouger le corps. Des exercices fréquents peuvent aider les intestins à fonctionner plus efficacement et faciliter la digestion.
- Si l'exercice échoue, essayez de vous allonger tranquillement sur le côté gauche sur un lit, un canapé ou le sol et ramenez vos genoux contre votre poitrine. Cette position, ou quelques autres mouvements tels que s'accroupir, peuvent parfois aider à libérer du gaz emprisonné.
- Les remèdes anti-gaz en vente libre, qui contiennent souvent du polyéthylèneglycol ou de la siméthicone, peuvent également aider. Vérifiez auprès d'un médecin avant d'en essayer un, alors qu'ils peuvent être efficaces, assurez-vous de lire tous les ingrédients. Certaines marques contiennent du sorbitol, un additif alimentaire dont il a été démontré qu'il irritait le tube digestif et provoquait de la diarrhée, des crampes et des douleurs.
La prévention
La meilleure façon d'éviter les gaz provoqués par les aliments est, de manière prévisible, d'éviter les aliments qui contribuent aux gaz intestinaux. Beaucoup de gens ont une idée de ce que les aliments peuvent causer des gaz (comme les haricots), mais peuvent ne pas connaître certains aliments très courants qui peuvent également contribuer aux gaz.
Éviter un ou deux aliments parce qu'ils provoquent des gaz, des ballonnements et des douleurs ne devrait pas être trop un problème. Mais tout changement radical de régime ne doit être fait qu'après avoir consulté un médecin et une diététiste si possible. Chaque personne est affectée différemment par les aliments, mais certains aliments qui causent souvent des gaz sont:
- Asperges
- brocoli
- choux de Bruxelles
- Chou
- choufleur
- Blé
- Fructose (sucre de fruit)
- Lactose
- Pommes de terre
- Sorbitol
- Blé