Contenu
- Choisissez la bonne taille
- Optimiser l'ajustement
- Utiliser un rembourrage et des doublures de masque
- Autres solutions
Heureusement, vous pouvez faire certaines choses pour éviter ces problèmes en sélectionnant le bon style de masque, en optimisant l'ajustement et en explorant des solutions simples pour remplir les bords du masque.
Choisissez la bonne taille
Le choix initial le plus important pour commencer la thérapie CPAP est la sélection de votre masque CPAP. En général, ce sera l'un des quatre styles:
- Oreillers nasaux (inserts en plastique qui s'insèrent à l'intérieur des narines)
- Masque nasal (ajusté sur le nez)
- Masque complet (couvrant le nez et la bouche)
- Masque total (couvrant tout le visage)
La quantité de contact entre votre visage et le masque déterminera la probabilité de laisser des marques. La règle simple est que plus la surface de contact est petite, moins vous aurez de plis matinaux.
Si vous êtes sujet aux plis cutanés (en particulier si vous êtes plus âgé et avez moins de collagène dans votre peau), optez pour un masque plus petit. Si vous souhaitez simplement réduire les plis au centre de votre visage, choisissez un masque facial total si votre médecin vous dit que tout va bien.
Optimiser l'ajustement
Une fois que vous avez sélectionné la meilleure taille, vous voudrez vous assurer qu'elle est correctement dimensionnée. N'oubliez pas que plus le masque est serré, plus il laissera d'impressions sur votre visage. Non pas que cela soit toujours possible. Des pressions plus élevées nécessitent souvent un masque plus serré, ce qui signifie généralement plus de lignes, de plis et de marques.
Alors que la thérapie à deux niveaux peut aider (en régulant les inhalations et les expirations réduisant la pression atmosphérique globale), la meilleure solution est de trouver un masque qui s'adapte parfaitement sans déplacement ni espace.
L'objectif principal est de s'assurer que le masque s'adapte correctement afin qu'il n'y ait pas de fuite d'air; cela améliore la qualité globale de la thérapie CPAP. Moins de fuites signifie également un meilleur ajustement, de sorte que vous n'aurez pas à serrer le masque autant.
Utiliser un rembourrage et des doublures de masque
De nombreux masques ont un rembourrage ou des couvertures pour les sangles. Ceux-ci doivent être utilisés si vous remarquez des marques sur votre visage le matin. Si vous avez besoin d'un peu de rembourrage supplémentaire entre le masque et votre visage, vous pouvez avoir quelques options supplémentaires.
Les doublures REMZzz sont une doublure en tissu doux qui peut réduire les réactions allergiques au plastique et minimiser les marques. Les doublures Silent Night sont une autre option populaire. PAD A CHEEK fabrique une large gamme de doublures, de coussinets de sangle et de stabilisateurs de masque anti-fuite.
Certains sont jetables tandis que d'autres sont durables et même lavables. Certaines options en ligne peuvent même être adaptées au style et à la taille de votre masque.
Si le problème survient au niveau du pont nasal, pensez à des produits comme les coussinets nasaux Gecko ou les coussins nasaux LiquiCel. Chacun de ceux-ci fonctionne mieux avec des masques plutôt qu'avec des oreillers nasaux.
Les crèmes ou lotions protectrices, telles que RoEzIt, peuvent également réduire les marques causées par des réactions allergiques ou des éruptions cutanées. Si une allergie persiste malgré l'utilisation d'un liner ou d'une crème barrière, il peut être nécessaire de changer de masque ou de type de masque.
Autres solutions
Si les lignes persistent, il peut être utile de dormir sur le dos. Pour conserver votre position, vous devrez peut-être vous renforcer avec des coussins pour éviter de vous renverser. Dormir sur le dos réduira la pression exercée sur le masque.
Si vous ne parvenez pas à dormir sur le dos, demandez à votre médecin un oreiller CPAP doté d'une découpe spéciale pour réduire la pression directe sur le masque. Si tout le reste échoue, donnez-vous un peu de temps le matin pour récupérer. Dans la première heure ou deux, les marques devraient s'estomper.
Si les problèmes persistent, discutez avec votre spécialiste du sommeil des autres options de masque CPAP. Cela est particulièrement vrai si vous développez des plaies ou des ulcères, êtes sujet à des ecchymoses ou des saignements faciles, ou développez des cicatrices, une rugosité ou une décoloration à un point de contact.
Un mot de Verywell
Trouver un masque adapté est l'étape initiale la plus importante lors de l'utilisation de la thérapie CPAP. Cela peut faire la différence entre adhérer au traitement ou perdre rapidement de l'intérêt. Contactez votre médecin du sommeil ou votre fournisseur de matériel médical pour obtenir l'aide dont vous avez besoin. Le temps passé sur un masque est rapidement rentable.
Une fois que vous avez trouvé un masque que vous aimez, continuez à l'utiliser. Le confort amélioré se traduira par une utilisation accrue et des avantages de la thérapie CPAP.
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