Contenu
Parfois, il peut être difficile de maîtriser votre syndrome du côlon irritable (SCI). Vous trouverez peut-être utile de vous renseigner sur certaines herbes et autres remèdes naturels considérés comme bons pour les symptômes digestifs.Par rapport aux médicaments sur ordonnance, les remèdes à base de plantes offrent les avantages potentiels de moins d'effets secondaires et de préoccupations concernant la sécurité d'une utilisation à long terme. Cependant, les médicaments sur ordonnance doivent subir des tests de sécurité rigoureux avant d'être mis à la disposition du grand public. Cela offre des informations documentées par la recherche concernant la sécurité et l'efficacité, ce qui fait cruellement défaut à la plupart des remèdes à base de plantes.
Avant d'essayer un supplément à base de plantes, parlez-en à votre médecin pour vous assurer qu'il n'interagira pas avec les médicaments que vous prenez ou ne causera pas de problèmes en raison d'une condition médicale sous-jacente, y compris une maladie rénale ou hépatique.
Herbes pour une meilleure santé digestive
On pense que ces herbes améliorent la santé digestive globale. Ils sont indiqués pour une utilisation quel que soit le sous-type d'IBS (constipation prédominante, diarrhée prédominante ou de type alterné).
Huile de menthe poivrée
L'huile de menthe poivrée est le seul supplément à base de plantes à obtenir le sceau d'approbation de l'American College of Gastroenterology en raison de son efficacité dans la réduction des douleurs abdominales.
On pense que cette qualité analgésique est le résultat de l'effet de l'huile de menthe poivrée sur la motilité intestinale. L'huile de menthe poivrée semble détendre les muscles de l'intestin. Cela peut réduire les spasmes musculaires qui contribuent aux douleurs abdominales.
La surutilisation de l'huile de menthe poivrée peut avoir l'effet inverse, provoquant des nausées, de la diarrhée, des vomissements et des douleurs abdominales ainsi que des étourdissements et un ralentissement du rythme cardiaque (bradycardie).
Orme glissant
L'orme glissant a une longue histoire d'utilisation par les Amérindiens comme remède pour une variété de problèmes de santé. En termes de santé digestive, on pense que l'orme glissant calme l'irritation en enduisant la muqueuse du système intestinal.
L'effet de l'orme glissant sur les selles illustre pourquoi il est considéré comme utile quel que soit le symptôme prédominant du SCI. En ajoutant du volume aux selles, on pense qu'il soulage la diarrhée. L'orme rouge ramollit également les selles, aidant ainsi à soulager la constipation.
Extrait de feuille d'artichaut
Un remède naturel plus récent à la liste des traitements IBS, l'extrait de feuille d'artichaut (ALE) montre une promesse surprenante. Dans une méta-analyse de 2016, diverses études indiquent qu'il est efficace pour réduire les selles de la constipation et de la diarrhée régulières à «normal». On pense que cela est dû à un certain composé antispasmodique appelé cynaropicrine.
Aloe Vera
Le jus d'aloe vera est souvent commercialisé comme remède contre le SCI. Cependant, les recherches limitées qui existent sur le sujet sont contradictoires. Certaines études ont montré qu'il n'avait aucun effet sur les symptômes du SCI. Pourtant, au moins un essai ECR en double aveugle l'a trouvé efficace dans la constipation, mais pas dans les douleurs abdominales. Il y a encore beaucoup de débats et des recherches supplémentaires sont nécessaires.
L'aloe vera peut provoquer une baisse de la glycémie (hypoglycémie) et doit être utilisé avec prudence chez les personnes sous médicaments contre le diabète.
Herbes pour la constipation
Il existe des herbes et des préparations à base de plantes considérées comme efficaces pour traiter la constipation car elles ont un effet laxatif. Parmi eux:
- Amalaki est le fruit de l'arbre Amalaki que l'on trouve dans toute l'Asie et est souvent utilisé en médecine ayurvédique. On pense qu'il affecte positivement la digestion globale et sert de laxatif.
- Triphala est une préparation à base de plantes à base de fruits des arbres bibhataki, haritaki et amalaki. En plus de son effet laxatif, Triphala est censé réduire les douleurs abdominales et les ballonnements.
- Laxatifs stimulants à base de plantes contiennent des substances appelées anthraquinones sont utilisées comme laxatifs stimulants. Des exemples de ceux-ci comprennent le séné, la cascara, la rhubarbe et la frangula.
Les laxatifs à base d'anthraquinone ne doivent pas être utilisés pendant plus de sept jours car leur utilisation prolongée peut augmenter le risque de toxicité hépatique et de dommages.
Herbes pour la diarrhée
Certaines herbes ont été associées à un apaisement des symptômes de la diarrhée. Parmi eux:
- Camomille, disponible sous forme de thé, de liquide ou de capsule, est censé réduire l'inflammation et les spasmes calmes dans l'intestin. La camomille ne convient pas à toute personne suivant un régime pauvre en FODMAP.
- Thés aux feuilles de baies, y compris celles à base de feuilles de myrtille, de mûre ou de framboise, contiennent des tanins qui peuvent diminuer l'inflammation et la sécrétion de liquides dans les intestins.