Contenu
- Qu'est-ce que le deuil?
- Qu'est-ce que le deuil normal?
- Qu'est-ce qu'un deuil compliqué?
- Facteurs qui pourraient / pourraient ne pas contribuer au deuil compliqué
Qu'est-ce que le deuil?
Le deuil est la réponse puissante, multiforme et souvent incontrôlable que les êtres humains éprouvent à la suite d'un événement personnellement douloureux ou traumatique. Bien que généralement associés au décès d'un être cher, à une mortinaissance ou à une fausse couche, de nombreux autres événements peuvent également déclencher un deuil à des degrés divers, tels que:
- Perdre un emploi
- Un changement important de mode de vie ou de situation financière
- Mettre fin à une amitié, une relation amoureuse ou un mariage
- Maladie ou maladie grave, personnelle ou affectant une personne que vous aimez
- Perdre votre mobilité physique ou votre indépendance
- Un vol ou un cambriolage qui viole votre sentiment de sécurité / sûreté
- Un accident d'automobile ou un autre événement de «mort imminente» important
Il est important de comprendre que le deuil n'est pas une seule émotion; c'est une expérience ou un état d'être qui se manifeste physiquement, émotionnellement, mentalement et / ou spirituellement à la suite d'un événement douloureux ou traumatique. De plus, comme nos empreintes digitales, chacun de nous est unique et la façon dont nous vivons le deuil, et la durée de notre deuil, peut varier considérablement d'une personne à l'autre, même à la suite de situations de perte similaires, comme le décès d'un parent, conjoint / partenaire, enfant, animal domestique, etc.
Cela dit, même si tout le monde éprouve du deuil, il y a une différence entre un deuil normal, simple ou simple et un deuil anormal, compliqué ou exagéré.
Qu'est-ce que le deuil normal?
Le deuil est la manière parfaitement naturelle, nécessaire et normale dont les gens réagissent à un événement personnellement douloureux ou traumatique. Bien que chacun éprouve le deuil à sa manière, la plupart des survivants présentent normalement certaines / toutes les caractéristiques suivantes temporairement lorsqu'ils réagissent à une perte dans les jours, semaines ou mois après le décès d'un être cher:
- Des larmes, des pleurs ou des sanglots
- Modifications du modèle de sommeil, telles que des difficultés à s'endormir ou trop peu / trop de sommeil
- Un manque global d'énergie
- Se sentir léthargique ou apathique à propos des tâches nécessaires de la journée ou de la vie en général
- Changements d'appétit, comme ne pas avoir envie de manger ou consommer trop, en particulier la malbouffe
- Se retirer des interactions et relations sociales normales / habituelles
- Difficulté à se concentrer ou à se concentrer sur une tâche, que ce soit au travail, personnellement, un passe-temps, etc.
- Remettre en question les croyances spirituelles ou religieuses, les choix d'emploi / de carrière ou les objectifs de vie
- Sentiments de colère, de culpabilité, de solitude, de dépression, de vide, de tristesse, etc. mais encore vivre occasionnellement des moments de joie / bonheur
Tout le monde pleure une perte due à la mort à sa manière unique, et il n'y a pas de calendrier pour le deuil. Cependant, la plupart des plaignants éprouvent certaines / toutes ces réactions le plus profondément dans les jours / semaines immédiats suivant une perte, mais reviennent progressivement à une «nouvelle normalité» dans les semaines / mois qui suivent. Vous n'oublierez pas entièrement votre être cher comme s'il n'avait jamais existé, mais avec le temps, vous apprendrez à faire face à son absence et à la cicatrice de votre cœur et de votre âme.
Qu'est-ce qu'un deuil compliqué?
Le deuil «normal» en réponse au décès d'un être cher affecte généralement temporairement les personnes en deuil, et la majorité des survivants sentent graduellement les caractéristiques du deuil se dissiper avec le temps et peuvent reprendre leurs activités et routines naturelles. Cependant, certaines personnes peuvent éprouver un deuil compliqué dans lequel les réactions habituelles à la mort d'un être cher ne s'estompent pas avec le temps et peuvent les nuire ou les empêcher de mener une vie normale.
Un deuil compliqué peut être désigné par d'autres termes, tels que:
- Deuil anormal
- Deuil chronique
- Trouble compliqué du deuil
- Deuil exagéré
- Deuil pathologique
- Trouble de deuil complexe persistant
Quelle que soit la terminologie, les caractéristiques d'un deuil compliqué peuvent inclure (en plus de l'un des symptômes indiqués ci-dessus):
- Colère, irritation ou épisodes de rage
- Une incapacité à se concentrer sur autre chose que la mort d'un être cher
- Se concentrer intensément sur les rappels du défunt ou un évitement excessif de tels rappels
- Sentiments intenses de tristesse, de douleur, de détachement, de chagrin, de désespoir, de vide, de faible estime de soi, d'amertume ou de désir de la présence du défunt
- Problèmes d'acceptation de la réalité de la mort
- Comportement autodestructeur, comme l'abus d'alcool ou de drogues
- Pensées ou actions suicidaires (Si vous avez des pensées suicidaires, appelez la National Suicide Prevention Lifeline au 800-273-8255 pour parler à un conseiller professionnel.!)
Comme mentionné précédemment, la réponse au deuil de chacun est unique et il n'y a pas de durée spécifique qui définit le moment où le deuil normal devient un deuil compliqué. Certains imposent un seuil d'environ six mois après le décès, mais il est parfaitement normal pour les plaignants de trouver la première année suivant une perte importante difficile car les survivants vivent des vacances, des anniversaires, des anniversaires et d'autres dates / événements annuels importants pour le premier temps sans leurs proches.
Si vous présentez certaines des caractéristiques du deuil compliqué ci-dessus, que vous vous sentez toujours «piégé» dans votre deuil et / ou que votre réaction au deuil reste la même ou s'est intensifiée malgré plusieurs mois ou plus, alors vous pouvez envisager de demander de l'aide à un professionnel de la santé mentale.
Vous devriez également envisager de rejoindre un groupe de soutien en cas de deuil dans votre région, en particulier s'il en existe un pour les personnes qui ont vécu un type de perte similaire (un conjoint, un partenaire, un enfant, etc.) Le deuil provoque généralement un sentiment d'isolement, mais discuter de votre situation avec d'autres le deuil d'une mort peut vous aider à acquérir une perspective différente sur votre réponse spécifique.
Facteurs qui pourraient / pourraient ne pas contribuer au deuil compliqué
Enfin, en fonction des circonstances entourant le décès et / ou des personnalités / relations uniques des personnes impliquées, certains défis peuvent survenir qui pourraient - ou non - contribuer à un deuil compliqué ou vous amener à vous demander si vous vivez un deuil compliqué.
Deuil retardé implique le report d'une réaction de deuil normale à une date ultérieure, intentionnelle ou inconsciente. Dans certains cas, une personne peut avoir besoin d'être «forte» extérieurement afin d'aider un autre être cher à faire face à un décès, que ce soit pendant le processus d'arrangement funéraire, le service ou l'inhumation, ou dans les semaines / mois qui suivent. Dans d'autres cas, quelqu'un peut ne pas commencer à pleurer juste après un décès parce qu'il ou elle a déjà trop de stress, a besoin de plus de temps pour traiter la réalité de la perte, ne peut pas faire son deuil jusqu'à ce qu'il rencontre un «déclencheur de deuil», etc.
Deuil privé de ses droits peut se produire lorsqu'une personne en deuil estime qu'elle ne peut pas reconnaître ouvertement une perte de mort en raison de pressions réelles ou imaginaires exercées par sa famille / ses amis, ses croyances culturelles ou religieuses ou la société en général. Les causes peuvent inclure, par exemple, un décès lié au VIH / sida, une fausse couche ou une mortinaissance, ou le décès d'un partenaire ou d'un conjoint de même sexe. Dans ces cas, l'individu peut retarder sa réaction de deuil ou juger nécessaire de pleurer seul / en privé.
Deuil traumatique peut survenir lorsqu'un décès survient violemment, de façon inattendue ou entraîne la perte d'une personne qui meurt «avant l'heure», comme un nourrisson, un enfant, un meurtre ou une victime d'un accident, une personne atteinte d'une maladie / maladie en phase terminale, etc. ou le deuil traumatique peut conduire à des réactions exagérées et même à un trouble de stress post-traumatique.
Encore une fois, il est important de souligner que quiconque vit un deuil retardé, privé de ses droits ou traumatisant ne fera pas nécessairement aussi face à un deuil compliqué. Dans de nombreux cas, les plaignants traiteront toujours leur réponse au deuil normalement malgré ces circonstances et sans suivre les «étapes» particulières du deuil. Mais en cas de doute, vous devriez envisager de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale.
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