Qu'est-ce que la fatigue?

Contenu

• Symptômes
• Les causes
• Diagnostic
• Traitement
• Un mot de Verywell

La fatigue est souvent décrite comme un manque d'énergie et de motivation, tant physique qu'émotionnelle. C'est différent de la somnolence ou de la somnolence, qui décrivent le besoin de sommeil. La fatigue est également une réponse aux activités physiques et mentales. Normalement, la fatigue peut être résolue avec du repos ou une réduction de l'activité. La fatigue est une plainte courante liée aux problèmes de santé. Il s'agit notamment d'un symptôme et non d'une maladie ou d'un état de santé spécifique. De nombreuses maladies provoquent de la fatigue et les symptômes peuvent être physiques, psychologiques ou une combinaison des deux.

Symptômes

Selon un rapport de 2019 dans le journal Recherche biologique pour les soins infirmiers, la fatigue peut être définie comme un épuisement «accablant, débilitant et soutenu» qui rend plus difficile l'exécution des activités et le fonctionnement. Les médecins de famille rapportent qu'au moins 20% de leurs patients rapportent de la fatigue et jusqu'à 35% des adolescents rapportent fatigue qui survient au moins quatre jours par semaine.

Les hommes et les femmes décriront la fatigue différemment. Par exemple, les hommes peuvent dire qu'ils se sentent fatigués, tandis que les femmes peuvent rapporter leur fatigue comme un sentiment d'anxiété ou de dépression. Les gens peuvent également décrire la fatigue en utilisant divers termes, notamment se sentir épuisé, fatigué, apathique ou épuisé.

Les personnes fatiguées éprouvent une ou plusieurs des trois plaintes principales. Ceux-ci varient d'une personne à l'autre. Elles sont:

• Manque de motivation ou capacité à démarrer des activités
• Se fatiguer facilement
• Éprouver de la fatigue mentale ou des problèmes de concentration ou de mémoire

Souvent, la fatigue est un symptôme d'apparition progressive, ce qui signifie qu'elle apparaît lentement et s'aggrave avec le temps. La plupart des gens qui ressentent de la fatigue ne savent peut-être pas très tôt combien d'énergie ils perdent. Ils ne peuvent le déterminer que lorsqu'ils essaient de comparer leur capacité à effectuer des tâches d'une période à une autre.

En outre, ils peuvent penser que la fatigue est un symptôme courant - en raison du vieillissement, du fait d'être occupé ou surchargé de travail, de ne pas dormir suffisamment ou d'une combinaison de tous ces éléments - et ignorer le symptôme.

N'ignorez pas la fatigue et ne tardez pas à consulter un médecin pour déterminer la source de votre fatigue. Votre médecin peut vous aider à identifier la cause et à améliorer votre qualité de vie.

Symptômes courants

Même si la fatigue est un symptôme d'une affection sous-jacente, elle peut toujours provoquer une combinaison de symptômes mentaux et physiques, notamment:

• La faiblesse
• Manque d'énergie
• Fatigue ou épuisement constant
• Manque de motivation
• Difficulté à se concentrer
• Difficulté à démarrer et à terminer les tâches

Symptômes supplémentaires

La fatigue n'est généralement pas un symptôme isolé. Cela entraîne généralement d'autres symptômes qui peuvent aider votre médecin à déterminer la ou les causes de votre fatigue.

Les symptômes supplémentaires qui peuvent accompagner la fatigue comprennent:

• Mal de crâne
• Vertiges
• Muscles endoloris et endoloris
• Faiblesse musculaire
• Réflexes et réponse ralentis
• Diminution du jugement et de la prise de décision
• Moodiness, y compris l'irritabilité
• Perte d'appétit
• Troubles de la coordination main à œil (capacité à faire des activités qui nécessitent l'utilisation des deux mains, comme écrire ou conduire)
• Fonction du système immunitaire réduite
• Difficultés d'attention et mauvaise concentration
• Problèmes de mémoire
• Vision trouble

Syndrome de fatigue chronique

La fatigue est considérée comme chronique lorsque les sentiments d'épuisement ou de manque d'énergie ont duré six mois ou plus. Quelle qu’en soit la cause, la fatigue chronique aura un impact sur le fonctionnement quotidien et la qualité de vie d’une personne.

Un diagnostic de syndrome de fatigue chronique (SFC) est posé si une personne a éprouvé une fatigue chronique et continue pendant six mois ou plus sans cause connue, qui ne s'améliore pas avec le sommeil ou le repos et qui s'aggrave avec l'activité physique ou mentale.

Les symptômes du SFC peuvent affecter différentes parties du corps et peuvent inclure un sommeil non réparateur, une faiblesse des muscles ou des articulations, des problèmes de mémoire et de concentration et des maux de tête.Les symptômes peuvent être légers, modérés ou sévères et peuvent aller et venir ou durer des semaines ou des mois à la fois. Ils peuvent apparaître progressivement ou soudainement.

Les causes

Il existe de nombreuses causes potentielles de fatigue. Pour la majorité des maladies médicales, la fatigue est un symptôme possible.

La fatigue normale - c'est-à-dire la fatigue résultant d'un effort mental ou physique - n'est pas inhabituelle. Cependant, une fatigue normale peut devenir anormale si elle devient chronique (durable) ou sévère.

Les causes de fatigue chronique et sévère peuvent aller de la médecine au style de vie en passant par le stress (à la fois le stress au travail et les problèmes émotionnels).

Médical

Les causes médicales de la fatigue peuvent entraîner un épuisement incessant avec des symptômes supplémentaires. Il existe un certain nombre de maladies qui déclenchent la fatigue. Si vous ressentez de longues périodes de fatigue, parlez-en à votre médecin pour en déterminer la cause.

Les causes médicales de la fatigue peuvent être classées en grandes catégories de maladies. Certaines de ces catégories de maladies sont:

• Métabolique / endocrinien: Conditions telles que l'anémie, le diabète, les déséquilibres hormonaux ou les maladies du foie ou des reins
• Les infections: Grippe, tuberculose ou paludisme
• Cardiaque (cœur) et pulmonaire (poumons): Insuffisance cardiaque congestive, maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), arythmies et asthme
• Santé mentale: Dépression et anxiété
• Problèmes de sommeil: Apnée du sommeil, insomnie et syndrome des jambes sans repos
• Carences en vitamines: Carence en vitamine D, carence en vitamine B12 ou carence en fer
• D'autres conditions: Cancers et maladies rhumatismales / auto-immunes
• Médicaments que vous prenez pour traiter d'autres problèmes de santé peuvent également causer de la fatigue. Cela peut inclure des antidépresseurs et des médicaments anti-anxiété, des médicaments sédatifs, certains médicaments contre l'hypertension, la chimiothérapie, la radiothérapie et les stéroïdes.

Mode de vie

Les causes du mode de vie ont tendance à être liées aux troubles du sommeil, à l'alimentation, au manque d'exercice régulier, à la consommation d'alcool ou de drogues ou à d'autres facteurs.

Perturbations de sommeil: Si vous ne dormez pas suffisamment, si vous dormez trop ou si vous vous réveillez pendant la nuit, vous pouvez ressentir de la fatigue pendant la journée.

Régime: Si vous mangez beaucoup d'aliments riches en glucides, en graisses ou à solution rapide, d'aliments et de boissons sucrés ou de boissons contenant de la caféine, vous ne fournissez pas suffisamment de carburant ou de nutriments à votre corps pour fonctionner au mieux. De plus, ces aliments peuvent vous faire ressentir des augmentations d'énergie qui disparaissent rapidement, conduisant à un «crash» et à une aggravation de la fatigue.

Alcool et drogues: L'alcool est un dépresseur qui ralentit le système nerveux et perturbe le sommeil. Les cigarettes et la caféine stimuleront le système nerveux et vous causeront des problèmes pour vous endormir et rester endormi.

Manque d'activité régulière: L'activité physique est connue pour améliorer votre santé et votre bien-être, réduire le stress et améliorer votre niveau d'énergie. Cela vous aidera également à mieux dormir et à réduire la fatigue diurne.

Facteurs individuels: Une maladie ou une blessure personnelle ou familiale, le fait d'avoir trop d'engagements et des problèmes financiers peuvent provoquer la fatigue d'une personne.

Stress

Les causes du stress peuvent être liées à un environnement de travail stressant, à des relations toxiques ou à des problèmes de santé mentale, tels que la dépression et l'anxiété.

Fatigue liée au travail: Les personnes qui travaillent de nuit peuvent ressentir de la fatigue pendant la journée. C’est parce que le corps humain est conçu pour dormir la nuit et qu’une personne qui travaille de nuit confond l’horloge circadienne du corps. Les mauvaises pratiques sur le lieu de travail, telles que les horaires de travail irréguliers, le travail physique, les longues heures, les lieux de travail bruyants, la concentration fixe et les tâches répétitives contribuent également à la fatigue. L'épuisement professionnel et d'autres facteurs de stress au travail, comme une lourde charge de travail, des conflits avec des patrons ou des collègues, des brimades au travail ou des menaces à la sécurité de l'emploi peuvent tous contribuer à la fatigue.

Santé mentale: La dépression, l'anxiété et le chagrin peuvent tous entraîner de la fatigue. Ces conditions épuisent le corps physiquement et émotionnellement et provoquent une fatigue intense.

Fatigue chronique et syndrome de fatigue chronique

Diagnostic

La fatigue présente une gamme de symptômes et est souvent causée par un certain nombre de facteurs différents agissant en combinaison. Cela rend la recherche d'un diagnostic plus difficile. Par conséquent, votre médecin tentera de déterminer ce qui cause la fatigue en utilisant un certain nombre de tests, dont les suivants.

Antécédents médicaux: Votre médecin vous posera des questions sur les événements stressants (bons et mauvais) récents de votre vie, tels que la naissance d'un enfant, la chirurgie, le stress au travail et les problèmes familiaux, ou d'autres symptômes que vous avez ressentis en plus de la fatigue.

Examen physique: Un examen physique aidera votre médecin à rechercher des signes de maladie. Votre médecin peut également vous poser des questions sur votre alimentation et votre mode de vie actuels.

Essai: Les tests peuvent inclure des analyses de sang, des écrans d'urine, des rayons X et d'autres images. Votre médecin voudra écarter les causes physiques.

Quand consulter un médecin

Vous devriez consulter votre médecin si votre fatigue:

• Est venu soudainement et n'est pas le résultat d'un stress physique ou mental normal à court terme
• N'est pas soulagé par le repos, le sommeil ou l'élimination des facteurs de stress
• Est devenu grave ou chronique
• Est accompagné d'autres symptômes inexpliqués
• Associé à une faiblesse, un évanouissement ou un évanouissement proche
• S'accompagne d'une perte de poids inexpliquée, de masses ou de bosses n'importe où sur le corps, de fièvre (supérieure à 101 degrés Fahrenheit), de saignements vaginaux anormaux et / ou de douleurs inexpliquées n'importe où dans le corps

Signes d'une urgence médicale

Rendez-vous au service des urgences de votre hôpital local si vous ressentez les symptômes suivants, avec ou sans fatigue:

• Évanouissement
• Douleur thoracique
• Essoufflement
• Saignement (par exemple, vomissements de sang ou saignement rectal)
• Douleurs abdominales, pelviennes ou dorsales sévères
• Maux de tête sévères
• Fréquence cardiaque irrégulière ou rapide

Traitement

Le traitement de la fatigue dépend des causes. Certains traitements pour les conditions qui causent de la fatigue comprennent les médicaments, les vitamines, l'alimentation, l'exercice et le fait d'éviter les habitudes malsaines telles que le tabagisme, la consommation de drogues ou la consommation excessive d'alcool.

Heureusement, de nombreuses causes de fatigue peuvent être traitées. Par exemple, l'anémie peut être traitée avec des suppléments de fer, l'apnée du sommeil peut être traitée avec des médicaments et des appareils CPAP, les médicaments peuvent maintenir la glycémie et la tension artérielle, les antibiotiques peuvent traiter les infections et les vitamines peuvent réguler les carences en vitamines.

Il existe également un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour réduire la fatigue causée par l'activité quotidienne et augmenter les niveaux d'énergie et la santé globale. Ceux-ci inclus:

• Rester hydraté
• Manger des aliments sains
• Faire de l'exercice régulièrement
• Dormir suffisamment
• Éviter les facteurs de stress connus
• Éviter les horaires de travail et sociaux trop exigeants
• Pratiquer des activités de relaxation, comme le yoga

Les changements de mode de vie sont utiles pour soulager la fatigue, mais il est également important de suivre le plan de traitement de votre médecin pour toute condition médicale diagnostiquée. Si elle n'est pas traitée, la fatigue peut nuire à votre santé physique et mentale.

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Un mot de Verywell

Le pronostic de la fatigue est généralement bon, car de nombreuses causes sont faciles à traiter. Cependant, le pronostic varie en fonction de la cause, des conditions sous-jacentes et de votre état de santé général.

Bien que vous puissiez gérer la fatigue, vous ne pouvez probablement pas prévenir ses nombreuses causes. Par conséquent, il est important de reconnaître quand la fatigue est un problème afin de rechercher des soins médicaux appropriés et un diagnostic rapide.

Parfois, la fatigue est un symptôme progressif et est difficile à comprendre. Si la famille et les amis attirent votre attention sur un déclin graduel de votre capacité à être aussi actif qu'auparavant, ne négligez pas cette information; portez-le à l'attention de votre médecin. La conscience de soi du déclin graduel de la santé est parfois ratée parce que les gens font de petits aménagements pour compenser et peuvent donc manquer de développer des problèmes.

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