Contenu
- Air froid et sec
- Fonction immunitaire réduite
- Contact rapproché
- Protection contre le rhume et la grippe
Air froid et sec
Certaines preuves suggèrent que les virus se propagent plus facilement par l'air froid et sec. La température et l'humidité peuvent donc affecter votre risque de contracter un virus.
Lorsqu'il fait froid dehors, l'air est plus sec à l'extérieur et à l'intérieur (en raison de la chaleur), asséchant les muqueuses et facilitant la prise des germes.
Le nez est un hôte idéal pour de nombreux virus en raison de sa température plus fraîche. La température corporelle généralement centrale est de 98,6 degrés F, mais la température de la cavité nasale est inférieure à 91,4 degrés F.La recherche suggère que les rhinovirus ne se répliquent pas efficacement à la température du corps, mais la température plus fraîche dans le nez peut en faire un terrain de reproduction idéal pour les virus .
Une étude suggère que les températures plus froides n'augmentent pas à elles seules la propagation du rhume et de la grippe, mais la température et les fluctuations d'humidité le font. Les chercheurs ont croisé des cas confirmés de rhinovirus avec des données météorologiques sur une période donnée et ont découvert que la diminution de la température ou de l'humidité sur une période de trois jours augmentait le risque d'infections à rhinovirus.
L'étude, qui a impliqué 892 hommes dans l'armée finlandaise, suggère également que respirer de l'air froid peut contribuer à la propagation de l'infection dans les poumons. Ceci est basé sur des recherches antérieures qui ont montré que la température pulmonaire peut être abaissée en inhalant de l'air froid. Cependant, les chercheurs ont également noté que le risque d'infection à rhinovirus est réduit à des températures inférieures à zéro et à une humidité plus élevée.
L'air plus chaud ne tue pas nécessairement les virus non plus, comme en témoigne la propagation du rhume et de la grippe dans les zones tropicales où il ne fait pas froid. Les cas de rhume et de grippe sont plus fréquents dans les climats tropicaux pendant la saison des pluies. Cela est probablement dû au fait que les gens passent plus de temps à l'intérieur lorsqu'il pleut, ce qui les met en contact plus étroit avec les autres que pendant la saison sèche.
Les symptômes du rhume et de la grippe sont causés par plus de 200 virus différents qui se propagent d'une personne à l'autre. Le virus de la grippe responsable de la grippe saisonnière se propage à travers les États-Unis d'octobre à avril. Le rhinovirus a plus de 150 souches différentes en circulation à tout moment et représente plus de la moitié de tous les rhumes chaque année.Diverses souches de coronavirus, d'entérovirus, de parainfluenza et de virus respiratoire syncytial (RSV) peuvent provoquer différents degrés de congestion, de fièvre, de toux et de courbatures.
Fonction immunitaire réduite
Les gens peuvent également être plus enclins à attraper un rhume ou une grippe en hiver en raison d'une immunité plus faible. Moins d'heures de jour et moins de temps passé à l'extérieur signifient moins d'exposition au soleil, que le corps utilise pour fabriquer de la vitamine D.
La vitamine D joue un rôle essentiel dans le système immunitaire en vous aidant à rester en bonne santé. Une carence en vitamine D est liée à un risque accru d'infections. Cependant, les preuves sont insuffisantes pour justifier l'utilisation de doses élevées de vitamine D pour la prévention des infections virales des voies respiratoires supérieures.
Les gens ont également tendance à être moins actifs par temps froid. Bien qu'il ne soit pas clair si ou comment l'exercice augmente votre immunité contre certaines maladies, et aucune preuve solide, il existe plusieurs théories sur l'exercice, telles que:
- Il améliore la circulation, permettant aux globules blancs de détecter et de combattre plus rapidement une infection.
- Il augmente la température corporelle pendant et juste après une séance d'entraînement, ce qui peut fonctionner comme une fièvre pour empêcher la croissance des bactéries.
- Cela peut aider à éliminer les bactéries des poumons et des voies respiratoires, réduisant ainsi vos chances de tomber malade.
- Il abaisse les niveaux d'hormones de stress, qui peuvent protéger contre la maladie.
Contact rapproché
Les virus dépendent des cellules d'autres organismes pour vivre et se répliquer. Ils sont transmis d'hôte à hôte lorsque des sécrétions respiratoires infectées pénètrent dans les muqueuses d'une personne en bonne santé. Cela peut se produire à la suite d'un contact direct de personne à personne, en inhalant de petites gouttelettes dans l'air ou en touchant un objet contenant le virus, puis en touchant votre bouche, votre nez ou vos yeux.
Il s'ensuit donc logiquement que plus vous êtes proche des gens et plus vous partagez un espace, plus la transmission est probable. En hiver, de nombreuses personnes ont tendance à pratiquer leurs activités de plein air: la récréation scolaire se déroule dans un gymnase plutôt qu'à l'extérieur; les gens se promènent dans des centres commerciaux bondés plutôt que sur une piste. Ce contact étroit pendant les mois les plus froids augmente la probabilité de transmettre des germes.
Quand est la saison froide commune?Protection contre le rhume et la grippe
La chose la plus importante à retenir pendant la saison du rhume et de la grippe est de vous protéger contre ces germes lorsque vous êtes avec d'autres personnes.
Assurez-vous de vous laver les mains souvent ou utilisez un désinfectant pour les mains alcoolisé si vous ne pouvez pas vous rendre à un évier. Essayez d'éviter autant que possible de toucher votre visage, car c'est ainsi que la plupart des germes respiratoires pénètrent dans le corps.
Vous pouvez également vous protéger contre la maladie en vous faisant vacciner chaque année contre la grippe, en évitant les personnes que vous savez malades et en prenant soin de votre corps en mangeant des aliments nutritifs, en faisant de l'exercice régulièrement et en dormant suffisamment la nuit.
Conseils pour prévenir le rhume et la grippe