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Du latin diurne, signifiant «du jour» ou «tous les jours», diurne se réfère à être actif pendant, survenant ou se rapportant à la journée ou à se répéter une fois toutes les 24 heures.À l'opposé du nocturne, les humains sont une espèce diurne car nous sommes actifs le jour et dormons la nuit (à moins que nous ne travaillions de nuit).De nombreuses fleurs ont un motif diurne, ouvrant leurs fleurs tous les matins.
Si vous avez de la difficulté à dormir pendant la nuit et que vous dormez plutôt pendant la journée, ou si votre travail vous oblige à rester la nuit, vous pourriez avoir ou être à risque d'un trouble du sommeil. Voici quelques troubles du rythme circadien qui peuvent affecter votre niveau d'activité diurne et entraîner un sommeil diurne.
Trouble du sommeil au travail par quarts
Le trouble du sommeil au travail par quarts (SWSD) affecte les personnes qui travaillent la nuit ou qui travaillent selon un horaire rotatif fréquemment, et est plus fréquent chez les personnes qui travaillent entre 22 h. et 6 heures du matin. Ces horaires vont à l'encontre du rythme circadien naturel du corps, obligeant les travailleurs à dormir pendant la journée, au lieu de suivre le schéma diurne naturel. Ces personnes ont souvent du mal à s'adapter à différents horaires de sommeil et hebdomadaires, ce qui interfère avec le sommeil. Si l'interruption de sommeil en raison de votre horaire de travail est constante ou très fréquente et entraîne des difficultés à dormir ou une sensation de fatigue excessive, vous souffrez probablement de SWSD. Si vous ne pouvez pas changer votre quart de travail, demandez à votre médecin des conseils pour trouver un soulagement, ce qui pourrait inclure des somnifères dans les cas extrêmes.
Syndrome de phase de sommeil retardée
Plus fréquent chez les adolescents, le syndrome de retard de phase de sommeil se caractérise par une veille très tard dans la nuit. Ce n'est pas un problème de rester éveillé jusqu'à 2 heures du matin si vous pouvez rester au lit jusqu'à 10 ou 11 heures du matin, mais cela devient un problème si vous avez des obligations, telles que l'école ou le travail, qui vous obligent à vous lever tôt. Si vous ne parvenez pas à vous endormir plus tôt afin d'éviter la somnolence diurne, vous devriez en parler à votre médecin. Il ou elle peut suggérer une thérapie, une thérapie par lightbox ou éventuellement l'utilisation de suppléments tels que la mélatonine.
Narcolepsie
Autre trouble du rythme circadien, la narcolepsie agit contre le schéma diurne préféré du corps. C'est un trouble du système nerveux qui survient lorsque le corps ne parvient pas à réguler le sommeil et l'éveil, ce qui entraîne une somnolence diurne excessive et des épisodes incontrôlables d'endormissement pendant la journée, même avec suffisamment de sommeil. Ces épisodes soudains d'endormissement peuvent survenir à tout moment et pendant toute activité, ce qui peut être très dangereux. Assurez-vous de rechercher un traitement, car certains médicaments peuvent vous aider.