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Il est très important de se rappeler que vous bénéficierez d'une protection maximale contre la grossesse tant que vous prenez votre pilule contraceptive à peu près à la même heure chaque jour (cela est vrai pour les pilules progestatives et les pilules combinées). Lorsque vous prenez la pilule à la même heure chaque jour, cela permet qu'il y ait suffisamment d'hormones (œstrogènes et / ou progestatifs) dans votre système pour vous empêcher d'ovuler.Si vous oubliez de prendre une pilule ou si vous en prenez une plus tard ou plus tôt, la pilule pourrait devenir moins efficace, car il se peut qu'il n'y ait pas assez d'hormones dans votre corps. Alors, quand il s'agit de l'heure d'été, n'oubliez pas votre pilule.
Le printemps en avant
Lorsque l'heure d'été entre en vigueur, assurez-vous de "sauter en avant" et réglez vos horloges une heure à l'avance.
La plupart des professionnels de la santé conviennent qu'il existe une fenêtre de 1 à 2 heures pendant laquelle l'efficacité de votre pilule contraceptive n'est pas compromise. Cela signifie que si vous prenez votre pilule entre une heure plus tôt que d'habitude et une heure plus tard que votre heure habituelle de prise de pilule, la pilule devrait toujours fonctionner correctement.
Ainsi, lorsque l'heure d'été commence, vous pouvez toujours prendre votre pilule au même moment que vous le feriez normalement.
Si vous prenez votre pilule à votre heure habituelle, votre corps n'aura l'impression que vous êtes une heure en avance avec votre dose d'hormone. Puisqu'il existe un accord médical sur le fait que prendre la pilule une heure plus tôt que d'habitude est acceptable, il est normal de continuer à prendre votre pilule à votre heure normale (et de ne pas vous adapter à l'heure d'été). Si vous le prenez toujours à 22 h, continuez à le prendre à 22 h.
Si vous préférez être extrêmement prudent, il peut être préférable d'ajuster votre temps de prise de la pilule. Cela signifie qu'au début de l'heure d'été, changez l'heure à laquelle vous prenez votre pilule à l'heure qui aurait été votre heure habituelle. Si vous le prenez toujours à 22 h, prenez-le à 23 h.
Voulez-vous vraiment garder votre heure "habituelle"? Une fois que votre semaine de placebo est terminée et que vous avez commencé un nouveau paquet de pilules, vous pouvez recommencer à les prendre à votre heure «normale», par exemple 22 h.
Se retirer
Lorsque l'heure d'été est terminée (et que l'horloge est reculée d'une heure), il peut être judicieux d'ajuster simplement votre utilisation de la pilule. Prenez votre pilule une heure plus tôt que d'habitude. Vous pouvez toujours recommencer à prendre la pilule à votre heure «habituelle» lorsque vous commencez votre prochaine plaquette de pilules (après la fin de la semaine du placebo).
Rappels de contrôle des naissances
Bien que prendre votre pilule une heure plus tôt ou plus tard n'ait généralement pas d'importance, prendre votre pilule une heure plus tôt (par opposition à une heure plus tard que d'habitude) est une option légèrement meilleure. En outre, en ce qui concerne l'heure d'été, gardez à l'esprit que les logiciels informatiques et les smartphones mettront généralement à jour l'heure automatiquement, mais pas toujours.
Si vous comptez sur un e-mail / SMS de rappel, l'alarme de votre téléphone ou une application de contrôle des naissances pour vous rappeler de prendre votre pilule, assurez-vous que vos appareils ont réglé l'heure du début ou de la fin de l'heure d'été.
L'histoire
Depuis la Première Guerre mondiale, l'heure d'été est utilisée aux États-Unis et dans de nombreux pays européens. Pendant l'heure d'été, vous avancez vos horloges pendant les mois de printemps / été d'une heure. Cela permet à la lumière du jour de durer une heure de plus. Les endroits qui suivent l'heure d'été avanceront leurs horloges d'une heure près du début du printemps et les ajusteront à l'heure d'hiver en automne. Vous verrez les termes «sauter en avant» et «revenir en arrière» en faisant référence à cela.
L'heure d'été n'a été officiellement adoptée aux États-Unis qu'en 1918. Le 19 mars 1918, un projet de loi officiel a été créé dans le but de préserver la lumière du jour et de fournir l'heure standard aux États-Unis. Après la fin de la Première Guerre mondiale, le projet de loi n'était pas très populaire, et le président Wilson a mis fin au projet de loi - mais a permis à chaque État de décider d'observer ou non l'heure d'été (et quand elle a commencé et s'est terminée). Cela a créé beaucoup de confusion. Afin de créer un modèle à travers le pays, le président Lyndon Johnson a signé le Uniform Time Act de 1966 en loi le 13 avril 1966. Cette loi a établi une période uniforme pour observer l'heure d'été tout en permettant à tout État d'être exempté de l'uniforme Time Act en adoptant une loi d'État.
Début et fin
La plupart des États-Unis commencent l'heure d'été à 2 h 00 le deuxième dimanche de mars et retournent à l'heure d'hiver le premier dimanche de novembre. Au printemps, les horloges «bondissent» de 1 h 59 à 3 h à l'automne, les horloges «reculent» de 1 h 59 à 1 h. Chaque fuseau horaire aux États-Unis change à une heure différente. Les états et territoires américains suivants n'observent PAS l'heure d'été:
- Arizona
- Hawaii
- Samoa américaines
- Guam
- Porto Rico
- Les îles Vierges
- Le Commonwealth des îles Mariannes du Nord
Le début et la fin de l'heure d'été peuvent parfois prêter à confusion et causer des problèmes lors des voyages, du sommeil et / ou de la prise de médicaments (comme la pilule).
Un mot de Verywell
Quand il s'agit de l'heure d'été, il n'y a vraiment aucune raison de devenir trop anxieux à propos de l'ajustement lorsque vous prenez votre pilule. Tant que vous prenez encore votre pilule dans l'heure qui suit votre horaire normal, éloignez-vous de vos soucis! Le point le plus important à retenir est que vous bénéficierez d'une protection maximale tant que vous prendrez la pilule à peu près à la même heure chaque jour.