Constipation et hypothyroïdie

Contenu

• Symptômes
• Les causes
• Complications
• Traitement
• Augmentez votre apport en fibres
• Changements de style de vie
• Laxatifs
• Approches complémentaires

La constipation est un problème qui peut être particulièrement gênant lorsque vous souffrez d'hypothyroïdie, une condition appelée hypothyroïdie. L'hypothyroïdie ralentit de nombreux systèmes de votre corps, y compris la digestion et l'élimination. Et malheureusement, certaines personnes peuvent finir par être constipées de façon chronique en raison de leur maladie.

Symptômes

La constipation n'est pas en soi une maladie, mais elle peut être le signe que quelque chose d'autre se passe dans votre corps. Il est traditionnellement défini comme ayant moins de trois selles en une semaine. Outre la fréquence de défécation, d'autres critères utilisés pour définir la constipation comprennent des symptômes tels que:

• Besoin de forcer pendant les selles
• Selles grumeleuses ou dures
• Douleur pendant l'élimination
• Une sensation que les selles sont incomplètes ou bloquées d'une manière ou d'une autre

Certaines personnes souffrant de constipation déclarent également devoir utiliser des manœuvres manuelles pour favoriser la progression de la selle, comme l'évacuation numérique.

Gardez à l'esprit que vous devriez consulter votre médecin immédiatement si votre constipation est survenue très rapidement pour ce qui ne semble pas être une raison. Consultez également votre médecin si la constipation s'accompagne de symptômes tels que des saignements du rectum, des douleurs abdominales, des crampes, des nausées, des vomissements ou une perte de poids notable.

Les causes

Lorsque la nourriture se déplace dans votre côlon, également connu sous le nom de gros intestin, l'eau qu'elle contient est absorbée et des déchets (selles) se forment. Les muscles du côlon se contractent pour déplacer les selles à travers l'intestin vers le rectum. L'eau continue à être absorbée de sorte que les selles deviennent plus solides avant l'élimination.

La constipation survient soit parce que trop d'eau est absorbée par vos aliments, soit parce que votre côlon ne se contracte pas fréquemment ou assez fortement. Dans les deux cas, les selles se déplacent trop lentement. Des contractions du côlon lentes, plus lentes ou plus faibles, appelées motilité intestinale réduite, sont caractéristiques de l'hypothyroïdie.

Outre le ralentissement intestinal général et l'accumulation de liquide caractéristiques de l'hypothyroïdie, il existe d'autres causes de constipation, notamment:

• Manger trop de viande, de fromage et d'aliments faibles en fibres et pas assez de fibres (comme les grains entiers)
• Ne pas boire suffisamment de liquides; déshydratation
• Inactivité physique, en particulier chez les personnes âgées
• Les médicaments, y compris les analgésiques (en particulier les narcotiques tels que la codéine et l'oxycodone, parfois prescrits après une intervention chirurgicale), les antiacides contenant de l'aluminium ou du calcium, les hypotenseurs, les antidépresseurs, les anticonvulsivants, les diurétiques, les médicaments pour la maladie de Parkinson et les antispasmodiques
• Suppléments, en particulier ceux contenant du fer
• Abus de laxatifs
• Ignorer l'envie d'aller à la selle
• Maladies ou affections spécifiques, telles que le syndrome du côlon irritable, les troubles neurologiques (accident vasculaire cérébral, la maladie de Parkinson, la sclérose en plaques), les problèmes métaboliques tels que le diabète et les maladies auto-immunes telles que l'amylose, le lupus et la sclérodermie
• Problèmes avec le côlon et le rectum, y compris les obstructions intestinales, les tumeurs, le tissu cicatriciel et les adhérences
• Autres problèmes, y compris la grossesse et les effets du voyage

Complications

Parfois, la constipation chronique peut entraîner des complications supplémentaires. Les plus courants sont les hémorroïdes, le prolapsus rectal ou l'impaction fécale. Idéalement, le traitement de votre médecin devrait aider à éviter ce type de complications graves.

Si le régime alimentaire, l'exercice, les changements de mode de vie et les médicaments en vente libre ou sur ordonnance, ainsi qu'un traitement thyroïdien approprié pour les patients thyroïdiens, ne résolvent pas la constipation chronique, votre médecin vous recommandera probablement de consulter un gastro-entérologue pour plus de détails. essai.

Traitement

Tout d'abord, vous voulez être sûr que votre traitement thyroïdien est optimisé, car un traitement insuffisant peut contribuer à des problèmes de constipation.

Les autres stratégies que votre médecin peut recommander sont les suivantes.

Augmentez votre apport en fibres

Les changements alimentaires sont un bon début pour gérer la constipation. Essayez de consommer environ 25 à 31 grammes de fibres par jour. Les aliments riches en fibres comprennent les haricots, de nombreux fruits et légumes, ainsi que du pain et des céréales à grains entiers. Certains des aliments les plus riches en fibres comprennent les fruits comme les baies, les légumes verts et les grains entiers.

On pense parfois que certains aliments riches en fibres sont goitrogéniques, ce qui signifie qu'ils peuvent aggraver l'hypothyroïdie. Des exemples de tels aliments comprennent le chou, le chou frisé, le chou-fleur, les épinards, les arachides, les fraises et les radis.

Cependant, lorsqu'une personne souffre déjà d'hypothyroïdie et est traitée, il est très peu probable que les aliments changent le cours de la maladie. De plus, même s'il était possible de consommer ces aliments en quantité suffisante pour affecter votre état - ce qui serait très difficile - il n'y a pas suffisamment de preuves cliniques pour étayer ces allégations. Vous feriez bien mieux d'inclure ces fruits, légumes et autres aliments très bénéfiques dans le cadre d'une alimentation saine.

Si vous ne savez pas comment incorporer des fibres à votre alimentation, envisagez de consulter un nutritionniste ou d'apporter un journal alimentaire à votre rendez-vous chez le médecin. Vous pouvez également envisager un supplément de fibres si vous trouvez difficile d'obtenir la bonne quantité de fibres par jour. votre régime.

Le temps passe sagement

Sachez que les fibres dans votre alimentation (et les suppléments de fibres) peuvent affecter l'absorption de votre hormone thyroïdienne. C'est pourquoi il est important de prendre vos médicaments pour la thyroïde dès le matin, puis d'attendre deux à trois heures avant de manger ou de prendre tout autre médicament ou supplément.

Manger sainement pour votre thyroïde

Changements de style de vie

Les autres changements que vous pouvez apporter pour soulager la constipation comprennent:

• L'apport hydrique: Assurez-vous de boire suffisamment de liquide. Cela signifie au moins 64 onces par jour (sans compter les boissons contenant de la caféine).
• Exercice: L'exercice quotidien aide à faire bouger vos intestins. Même une courte promenade est utile, alors essayez d'incorporer une certaine activité à votre routine quotidienne.
• Écoutez les signaux: N'ignorez pas, ne retardez pas ou ne retardez pas l'envie d'aller à la selle. Allez-y dès que vous en ressentez le besoin. Portez une attention particulière à tous les signaux que vous ressentez, en particulier 15 à 45 minutes après avoir mangé. C'est à ce moment que votre côlon est le plus actif, c'est donc le moment le plus facile pour aller à la selle. Plus vous ignorez les signaux de votre corps indiquant qu'il est temps de partir, plus ils s'affaiblissent.
• Temps: Assurez-vous d'avoir suffisamment de temps et d'intimité pour aller à la selle confortablement.
• Changements de médicaments: Étant donné que certains médicaments peuvent contribuer à la constipation, parlez-en à votre médecin si vous pensez que l'un des vôtres pourrait aggraver la situation. Votre dose peut peut-être être modifiée ou votre médecin peut vous recommander de prendre autre chose. Cependant, ne changez jamais la dose vous-même ou n'arrêtez tout simplement pas de prendre un médicament sans avoir d'abord obtenu l'approbation de votre médecin.

Laxatifs

Si vous avez essayé des changements de régime et de mode de vie et que vous souffrez toujours de constipation chronique, demandez à votre médecin quels sont les laxatifs. Il existe des options en vente libre et sur ordonnance.

Étant donné que la constipation chronique doit être évaluée par votre médecin et que la plupart des laxatifs peuvent créer une accoutumance, il est préférable de ne pas s'auto-traiter avec des laxatifs et de ne les utiliser que pendant une courte période. Parlez à votre médecin pour obtenir des conseils.

Approches complémentaires

Vous pouvez trouver que l'ajout d'approches complémentaires à votre traitement est également utile, comme les suivantes.

• Thérapie probiotique: Disponibles sous forme de suppléments en vente libre, les probiotiques peuvent aider à soulager la constipation en ramollissant vos selles et en augmentant votre nombre hebdomadaire de selles. Cependant, gardez à l'esprit qu'un effet secondaire potentiel de certaines souches de probiotiques est en fait la constipation - essayez plusieurs marques différentes jusqu'à ce que vous en trouviez une qui vous aide si vous en avez besoin.
• Acupuncture: Des études initiales ont montré que l'acupuncture semble être efficace dans le traitement de la constipation. Compte tenu des risques relativement faibles, elle peut valoir la peine d'essayer.
• Yoga: Il existe peu d'études sur l'efficacité du yoga pour soulager la constipation, mais étant donné que vous bougez votre corps, cela ne peut certainement pas faire de mal. Une recherche rapide sur Internet fera apparaître toutes sortes de poses destinées à soulager la constipation et la douleur. gaz.
• Remèdes à base de plantes: Comme pour l'acupuncture, les études initiales indiquent que les remèdes à base de plantes tels que Cascara sagrada, l'aloès et le séné peuvent traiter efficacement la constipation. Si vous décidez de les essayer, procédez avec prudence. Différents types peuvent contenir différentes quantités de laxatif, et leur pureté peut également différer. Il existe également un risque d'interaction des médicaments à base de plantes avec d'autres médicaments que vous prenez, alors assurez-vous d'informer votre médecin si vous essayez un tel remède.
• Biofeedback: Il s'agit d'une approche comportementale qui peut être utile si l'une des causes de votre constipation est que vous vous crispez au lieu de détendre vos muscles lorsque vous allez à la selle. Le jury est toujours sur ce point comme un traitement efficace de la constipation, car aucune étude de haute qualité n'a été réalisée.

Que demander à propos de la gestion de votre maladie thyroïdienne

Un mot de Verywell

Si vous souffrez de constipation chronique, consultez votre médecin pour une évaluation complète. En général, la plupart des médecins commenceront par des antécédents médicaux et un examen physique. Votre médecin voudra connaître la fréquence de vos selles, les caractéristiques de vos selles, vos habitudes alimentaires et de boisson, les médicaments que vous prenez et votre niveau d'activité physique. Vous pourrez alors subir une évaluation thyroïdienne si vous n'en avez pas déjà eu une.

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