Contenu
- Fasciite plantaire
- Métatarsalgie
- Tendinite tibiale postérieure
- Orteil gazon
- Syndrome du tunnel tarsien
- Traitement de la douleur au pied
- Un mot de Verywell
Si vous vous réveillez et ressentez soudainement une douleur dans vos pieds, que se passe-t-il? Pourquoi vos pieds vous font-ils mal et comment un physiothérapeute peut-il vous aider à traiter votre douleur au pied?
La douleur au pied est une raison fréquente pour laquelle les gens consultent leur podiatre ou leur orthopédiste. Avec plus de 26 os, 33 articulations et cinq ligaments, de nombreuses structures peuvent être blessées au pied. Lorsque ces structures sont blessées ou surchargées, des douleurs peuvent survenir et une mobilité fonctionnelle limitée peut survenir. Alors, allons au fond de pourquoi tes pieds font mal
Fasciite plantaire
La fasciite plantaire est l'une des causes les plus fréquentes de douleur au pied. Elle résulte de l'irritation d'une épaisse bande de tissu, appelée fascia plantaire, qui traverse le bas de votre pied. Il relie l'os du talon à vos orteils.
Les personnes atteintes de fasciite plantaire ressentent une douleur à la base du pied, généralement près de la partie interne du talon. L'inconfort lié à la fasciite plantaire est plus fréquent le matin après le réveil et lors d'un exercice intense comme la course à pied, bien que vous puissiez ressentir la douleur au talon en marchant simplement.
La physiothérapie pour la fasciite plantaire consiste à utiliser des traitements pour réduire l'inflammation et à évaluer la biomécanique de votre pied, de la cheville et de tout le membre inférieur. Les exercices pour la fasciite plantaire peuvent inclure des exercices d'étirement, de renforcement et d'équilibre.
Fasciite plantaire: aperçu et plusMétatarsalgie
La métatarsalgie est une condition utilisée pour décrire une affection douloureuse du pied dans la zone située juste avant les orteils ou la plante du pied. On l'appelle métatarsalgie parce que les os de cette région du pied sont appelés métatarsiens. Avec des activités de saut ou de course prolongées, une charge de stress accrue est placée sur cette région. Au fil du temps, les os métatarsiens deviennent enflés et la douleur en résulte.
Métatarsalgie: aperçu et plus
Tendinite tibiale postérieure
Le tendon tibial postérieur descend le long de la partie inférieure de votre jambe et se fixe au bas de votre pied près de l'arc médial. Le tendon aide à soutenir la voûte plantaire naturelle de votre pied, et une irritation ici peut causer de la douleur, une capacité de marche limitée et une déformation du pied plat.
Le traitement de cette tendinite tibiale postérieure (également appelée dysfonctionnement du tendon tibial postérieur) peut inclure des exercices de flexibilité et de force, des exercices d'équilibre, des modalités anti-inflammatoires et des orthèses. Votre PT peut vous examiner et déterminer le meilleur traitement pour votre tendinite tibiale postérieure .
Tendinite tibiale postérieure: aperçu et plusOrteil gazon
L'orteil de gazon est une entorse à la base du gros orteil. Cela se produit lorsque le gros orteil se penche au-delà de son amplitude de mouvement normale. Cela se produit souvent lorsque vous frappez un ballon de football (et manquez le ballon et coupez le sol). Cela peut provoquer une déchirure des ligaments qui le soutiennent. Une douleur avec un orteil en gazon est ressentie pendant la marche et la course à pied. Vous pouvez également ressentir des crampes aux orteils avec un orteil de gazon.
La thérapie physique pour les orteils en gazon implique la gestion de l'inflammation autour du pied et des orteils et la restauration en douceur de la mobilité normale de l'orteil ou des orteils affectés.
Turf Toe: aperçu et plusSyndrome du tunnel tarsien
Le syndrome du tunnel tarsien survient lorsque le nerf principal qui va au pied est comprimé par des os ou des tissus. Vous êtes peut-être plus familier avec une affection similaire du poignet appelée «syndrome du canal carpien». Les symptômes du syndrome du tunnel tarsien sont généralement ressentis à l'intérieur de la région du pied et sont des brûlures, des picotements et des tirs dans la nature.
Syndrome du tunnel tarsien: aperçu et plusTraitement de la douleur au pied
La physiothérapie est souvent l'un des principaux moyens de traiter les symptômes de la douleur au pied. Un léger étirement du pied aide souvent à atténuer l'inconfort ressenti en raison des troubles ci-dessus. Parfois, avec la fasciite plantaire, une attelle est portée la nuit pour maintenir le pied en position étirée.
Si vous avez mal au pied, votre physiothérapeute peut également vous proposer des stratégies pour vous aider à traiter votre douleur et à améliorer la fonction de votre pied. Le massage de la bouteille de glace peut être fait pour aider à contrôler la douleur et l'inflammation. Votre PT peut également vous demander d'effectuer l'étirement du fascia plantaire contre un mur. Cela allonge doucement votre fascia plantaire au bas de votre pied.
Un mot de Verywell
La douleur au pied peut être une chose difficile à gérer. Cela peut vous empêcher de marcher normalement et limiter votre capacité à profiter du travail normal et des activités récréatives. Si vous avez mal au pied, consultez votre médecin, puis consultez votre physiothérapeute pour savoir comment vous pouvez surmonter votre douleur au pied et reprendre votre mode de vie actif normal.