Contenu
- Causes courantes
- Problèmes de santé mentale
- Les conditions médicales
- Les troubles du sommeil
- Médicaments et drogues illicites
- Insomnie primaire
- Traitements de l'insomnie
Quelles sont les causes de l'insomnie à long terme? Peut-il se manifester à la suite d'un autre trouble du sommeil ou d'un problème médical? Ce sont des questions courantes chez les personnes qui ont du mal à dormir et un certain nombre de causes potentielles peuvent vous affecter.
Causes courantes
Il existe de nombreuses causes d'insomnie chronique. SelonÀ jour-une référence médicale électronique fiable utilisée par les fournisseurs de soins de santé et les patients -les causes les plus courantes sont:
- Problèmes de santé mentale
- Maladies médicales
- Troubles neurologiques
- Autres troubles du sommeil
- Médicaments ou consommation de drogues illicites
- Insomnie primaire
Problèmes de santé mentale
La relation entre l'insomnie et les conditions psychiatriques est bien établie. La difficulté à dormir, surtout à se réveiller tôt le matin, est un symptôme caractéristique de la dépression. Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est susceptible de provoquer des cauchemars qui peuvent également perturber le sommeil. De plus, l'anxiété et les crises de panique peuvent également avoir un rôle à jouer dans l'insomnie.
La relation est compliquée par le fait que l'insomnie peut aggraver l'une de ces conditions parce que votre corps ne dort pas le sommeil dont il a besoin. En fait, l'insomnie est associée à un risque plus élevé de suicide.
Les conditions médicales
Toute condition médicale qui cause de la douleur ou des difficultés respiratoires peut perturber votre sommeil. De plus, le stress qui peut entraîner une maladie peut également vous empêcher de dormir la nuit.
Il existe également un certain nombre de troubles et de médicaments qui peuvent entraîner de fréquents déplacements aux toilettes pour uriner pendant la nuit. Ceci est connu sous le nom de nycturie et peut être lié à un certain nombre de conditions, y compris l'apnée du sommeil, le diabète ou des problèmes de prostate.
Les troubles neurologiques peuvent également devenir un facteur d'insomnie. Par exemple, la maladie de Parkinson entraîne une réduction des mouvements, même pendant le sommeil. Cela peut entraîner une raideur et une gêne lorsque la personne ne se retourne pas comme elle le ferait normalement.
Il est également important de garder à l'esprit que le sommeil perturbé peut être un signe précoce de démence. La maladie d'Alzheimer, par exemple, est connue pour modifier le modèle, ou le rythme circadien, du sommeil.
Les troubles du sommeil
Il existe un certain nombre de troubles du sommeil qui peuvent perturber votre sommeil. Ceux-ci sont importants à diagnostiquer car le traitement est différent de celui de l'insomnie.
Par exemple, si vous avez du mal à respirer la nuit en raison de l'apnée du sommeil, cela peut entraîner des réveils fréquents. Ces réveils peuvent provoquer une somnolence excessive tout comme l'insomnie, mais le remède peut être une intervention telle que la pression positive continue des voies respiratoires (CPAP).
De même, les mouvements anormaux pendant la nuit causés par le syndrome des jambes sans repos (SJSR) ou le syndrome des mouvements périodiques des membres (PLMS) nécessiteront un traitement unique.
De même, des problèmes d'horloge biologique ou de rythme circadien peuvent entraîner son propre ensemble de troubles du rythme circadien. Les noctambules peuvent avoir besoin d'observer un horaire de sommeil strict et de profiter du soleil du matin tous les jours au réveil pour éviter l'insomnie chronique.
Médicaments et drogues illicites
Les effets secondaires d'un certain nombre de médicaments sur ordonnance peuvent inclure une perturbation des habitudes de sommeil normales. Cependant, une étude a révélé que ces avertissements ne s'appliquent probablement pas à toutes les personnes prenant un médicament particulier. Au lieu de cela, c'est une généralisation que cela peut se produire chez certaines personnes qui en prennent.
Les troubles du sommeil sont également répandus chez les personnes qui consomment des drogues illicites. Les chercheurs rapportent également que la durée de la consommation de drogues joue un rôle important. Il ne se limite pas non plus aux drogues illicites comme l'héroïne et la méthamphétamine. L'alcool et la cigarette peuvent également perturber les habitudes de sommeil d'une personne.
Insomnie primaire
L'insomnie primaire signifie qu'il n'y a pas de cause identifiable de perte de sommeil à long terme. Cela n'est souvent déterminé qu'après une discussion approfondie avec votre médecin, qui a écarté toutes les autres causes.
Traitements de l'insomnie
Bien que la cause de cette affection puisse être inconnue, il existe une variété d'options de traitement pour l'insomnie, notamment:
- Somnifères
- Thérapie de relaxation et de rétroaction biologique
- Contrôle du stimulus
- Thérapie cognitive
- Restriction de sommeil
- Aromathérapie
Le traitement le plus efficace est la thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie (TCC). Ce programme de 6 semaines peut être poursuivi par le biais de séances individuelles avec un psychologue du sommeil ou via des ateliers, des cours en ligne ou avec un guide de lecture.
Un mot de Verywell
L'insomnie chronique peut avoir un impact significatif sur votre vie quotidienne. Si vous avez du mal à dormir, il est recommandé de parler à votre médecin pour être référé à un médecin du sommeil agréé par le conseil. Ils seront en mesure de déterminer les causes potentielles et de discuter des options de traitement qui s'offrent à vous. Vous pouvez utiliser notre guide de discussion avec le médecin ci-dessous pour vous aider à démarrer cette conversation.
Guide de discussion pour le médecin de l'insomnie
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