Contenu
- Choix de nourriture
- Repas
- Heure du coucher
- Choix de vêtements
- Suivi des symptômes
- Exercice
- Médicaments
- Soutien
Si vous soupçonnez qu'un être cher souffre de reflux acide, il est important qu'il consulte un médecin qui sera en mesure de déterminer si un diagnostic de RGO est approprié et d'exclure tous les autres troubles présentant des symptômes similaires. La gravité de ses symptômes de RGO déterminera les meilleures options de traitement.
En attendant, voici des moyens de réduire la gravité des symptômes de brûlures d'estomac à la maison.
Choix de nourriture
Le sphincter œsophagien inférieur (LES), la valve entre l'œsophage et l'estomac, se ferme normalement hermétiquement pour garder les aliments et l'acide gastrique à leur place.
Si le sphincter œsophagien inférieur se détend alors qu'il ne le devrait pas, les aliments et l'acide gastrique peuvent remonter dans l'œsophage et provoquer des brûlures d'estomac.
Les brûlures d'estomac sont souvent déclenchées par certains aliments. Aidez votre proche à se familiariser avec ces déclencheurs et essayez de garder les aliments déclencheurs hors de la maison afin qu'il ne soit pas tenté et finisse par souffrir.
Les aliments qui peuvent détendre les ERP comprennent:
- Aliments frits (gras)
- Viandes riches en matières grasses
- Beurre et margarine
- Mayonnaise
- Sauces crémeuses
- Vinaigrettes
- Produits laitiers au lait entier
- Chocolat
- Menthe poivrée
- Boissons contenant de la caféine (par exemple, boissons gazeuses, café, thé, cacao)
Des brûlures d'estomac peuvent également survenir lorsque l'estomac produit trop d'acide, ce qui remonte dans l'œsophage.
Les aliments susceptibles de stimuler la production d'acide et d'augmenter les brûlures d'estomac doivent être évités.
Aliments qui stimulent la production d'acide
- Boissons contenant de la caféine
- Les boissons gazeuses
- De l'alcool
- Aliments épicés
- Poivre noir
- Agrumes et jus (p. Ex. Orange, pamplemousse)
- Jus de tomate
Lorsque vous mangez au restaurant, renseignez-vous sur la façon dont les différents plats sont préparés, si ce n'est pas le cas de votre proche. Vous pouvez demander que la viande soit grillée plutôt que frite, par exemple. De nombreux plats comprennent des sauces et des sauces riches en matières grasses auxquelles vous pouvez demander de passer à un substitut faible en gras ou d'être servies en accompagnement.
Alors que les adultes voudront sans aucun doute faire leurs propres choix en matière de nourriture, entamer la conversation peut aider à ouvrir la voie à de meilleurs choix.
2:04Évitez ces choses si vous souffrez de RGO
Repas
Encouragez votre proche à réduire la taille de ses repas, car ils dilatent l'estomac et peuvent augmenter la pression à la hausse contre le sphincter œsophagien inférieur (SOI), ce qui provoque des brûlures d'estomac. Manger moins, mais plus fréquemment peut aider (pensez à des collations plutôt qu'à des cours complets).
Utiliser des plats plus petits à la maison, préparer moins de nourriture et servir les repas sur la cuisinière plutôt que sur la table, où il est facile à atteindre pendant quelques secondes, peut être des stratégies utiles.
Le grignotage de fin de soirée peut être le rituel du coucher de votre proche, mais si elle souffre de RGO, cela peut entraîner une nuit de sommeil douloureuse et inconfortable. Essayez de la dissuader de manger pendant la fenêtre de deux à trois heures avant de se rendre à lit, peut-être en évitant de vous grignoter.
La gravité aide à empêcher les sucs de l'estomac de remonter dans l'œsophage et facilite l'écoulement des aliments et des sucs digestifs de l'estomac vers les intestins. Ainsi, même s'il n'est pas conseillé de grignoter après le dîner, rester debout un moment après le repas peut aider à donner au corps le temps de profiter des forces de gravité pendant la digestion des aliments.
Heure du coucher
Les brûlures d'estomac nocturnes peuvent être les plus dangereuses. Si des brûlures d'estomac nocturnes fréquentes surviennent, le risque de complications augmente. Il y a plusieurs raisons à cela.
L'acide refluxé a tendance à rester dans l'œsophage pendant de plus longues périodes, ce qui lui permet de causer plus de dommages à l'œsophage.
Il existe cependant plusieurs moyens de prévenir les brûlures d'estomac nocturnes.
Le fait de s'allonger à plat appuie le contenu de l'estomac contre le sphincter œsophagien inférieur (SOI). Avec la tête plus haute que l'estomac, la gravité aide à réduire cette pression. Demandez au médecin de votre proche à quelle hauteur il faut élever la tête du lit.
Élever toute la tête du lit en plaçant des briques ou des blocs de bois sous les pieds de ce côté, de sorte que le lit soit légèrement incliné, fonctionne bien. Votre médecin peut également suggérer d'utiliser un lit de reflux acide ou un oreiller compensé pour surélever la tête de votre proche pendant son sommeil.
Choix de vêtements
Les vêtements serrés autour de l'abdomen pressent l'estomac, forçant la nourriture contre le LES, ce qui fait remonter la nourriture dans l'œsophage.
Éviter les ceintures ajustées, les jeans à taille serrée et les vêtements minces peut aider à prévenir l'irritation des ERP.
Suivi des symptômes
Achetez un journal à votre proche et, s'il le peut et le veut, faites-lui noter quand il ressent des symptômes de brûlures d'estomac, quels aliments ont été consommés et / ou quelle activité il faisait avant que les brûlures d'estomac ne surviennent. Il convient également de noter la gravité de chaque épisode de brûlures d'estomac et ce qui l'a soulagé.
Il peut classer son inconfort sur une échelle de 1 à 10, 10 étant le plus grand inconfort qu'il puisse imaginer et 1 étant une douleur qui est à peine là.
Il peut apporter ces informations à son médecin, qui peut ensuite l'aider à modifier son alimentation, son activité ou ses médicaments si nécessaire.
Guide de discussion pour les médecins sur le RGO
Obtenez notre guide imprimable pour votre prochain rendez-vous chez le médecin pour vous aider à poser les bonnes questions.
Exercice
Si votre proche est en surpoids ou obèse, même perdre 5 ou 10 livres peut aider à atténuer les symptômes de brûlures d'estomac et l'exercice, en général, est bénéfique pour une foule de raisons. Encouragez-le à faire de la marche, à faire du vélo ou à sauter sur le tapis roulant pendant qu'elle regarde la télé. Essayez des activités familiales amusantes comme le bowling, la randonnée, le jardinage ou la natation. Être actif avec votre proche peut l'aider à se sentir plus motivé.
Médicaments
Les antiacides tels que Tums, Rolaids et Mylanta neutralisent l'acide gastrique. Il est utile de les garder à portée de main, surtout si votre proche les oublie souvent.
Si quelqu'un a besoin d'utiliser des antiacides pendant plus d'une semaine ou si un antiacide ne résout pas rapidement les symptômes, une visite chez le médecin est recommandée.
L'utilisation d'un antiacide pendant plus d'une à deux semaines ne doit être effectuée qu'avec les conseils d'un médecin.
Si votre proche a apporté des changements alimentaires et de mode de vie qui réduisent les brûlures d'estomac sans succès, il est peut-être temps d'utiliser l'un des médicaments les plus puissants. Au-delà des antiacides, il existe deux principales catégories de médicaments contre les brûlures d'estomac:
- Bloqueurs d'acide (anti-H2), tels que Tagamet (cimétidine), Pepcid (famotidine) et Axid (nizatidine)
- Suppresseurs d'acide (inhibiteurs de la pompe à protons, IPP), tels que Prilosec (oméprazole), Prevacid (lansoprazole), Nexium (esoméprazole), Aciphex (rabéprazole) et Protonix (pantoprazole)
L'utilisation à long terme des IPP a été associée à des maladies rénales, des crises cardiaques et des fractures osseuses. Les effets secondaires potentiels doivent être discutés avec un médecin. Le reflux acide à long terme peut également entraîner des complications, de sorte que le médecin de votre proche peut vous aider à évaluer les risques et les avantages du traitement.
Si votre proche oublie souvent de prendre ses médicaments, les applications pour smartphone de rappel de médicaments peuvent vous être utiles.
Soutien
Le meilleur traitement pour le reflux acide est la prévention, et aider votre proche à modifier son alimentation, sa position de sommeil et son activité est la meilleure façon de commencer. Ces changements, cependant, peuvent parfois être difficiles à faire. Faites ce que vous pouvez pour encourager et préparer votre proche à réussir, et essayez de faire preuve de patience pendant qu'il trouve son chemin.
L'implication du médecin de votre proche peut être utile, non seulement pour en savoir plus sur la façon d'aider à contrôler les symptômes, mais aussi parce qu'elle implique quelqu'un d'autre qui peut vous soutenir et vous soutenir dans les suggestions que vous avez faites.